如果你是為了減脂，建議測一下自己的代謝，減脂的原理就是你每天的運動消耗的能量比每天攝入的能量多，多出的能量一部分會是脂肪消耗而來。如果熱量缺口過大，減重太快，會導致肌肉流失過多，基礎代謝下降，面板過於鬆弛，還容易引起體重反彈。

建議科學減脂，多運動，控制飲食，少油少鹽少碳水，這樣減脂不容易反彈，而且這樣減下來身材更好。如果要喝代餐奶昔，建議看看它的營養成分表，有些代餐是沒營養的，單純熱量低，有些是營養搭配熱量低的。喝代餐奶昔也要根據自己的飲食來，建議代一餐晚餐，早午餐營養要更豐富均衡。減脂路漫漫，莫心急，科學減脂才是王道。

健美元素代餐奶昔採用高蛋白低脂肪的安全配方，讓消費者減重過程中仍然保持膳食營養均衡，促進脂肪代謝；並且多種口味可供選擇，消費者在科學健康地減脂過程中，依舊保持味蕾的享受。