關節的聲響要依據年齡來判斷嚴重程度，對於35歲以下的人，它表明關節的不穩定性，特別當你的肩膀關節比較鬆散或者是關節移動導致臂骨的“圓頭”脫臼，產生了聲響。這通常是肌肉損傷所致，透過物理療法在4個月內可矯正。如果年齡在35~60歲之間，帶疼痛的聲響(特別是雙臂上舉、後拉時)，你很可能患了肩關節夾擠症候群，肩膀周圍的肌腱受感染。初期可用物理療法成功治癒；後期可透過類固醇藥物注射減少感染，嚴重者還需要做手術。對於60歲以上的人來說，胳膊一動就愛出響聲，並有疼痛感，可能是關節炎所致，需要透過X線查明原因。如果感到不舒服，而且肘部“卡”在彎曲的姿勢，可能身體的某塊骨頭過於靈活或者關節周圍的軟骨比較散亂。胳膊肘內側發出聲響可能是尺骨神經脫位，非常容易治療，簡單的手術即可當你伸開指骨關節時，裡面的保護性液體所受到的壓力改變，氣泡被釋放、破裂，產生響聲。一項調查發現，指關節的響聲並不會帶來什麼危害。當支撐大腿肌肉的肥厚纖維組織轉到股骨外側時就會產生這種動靜。雖然非常痛，但是可透過伸展運動緩解。當然，就算關節窩周圍的組織出現撕裂，它也會自行修復。當跟腱破裂或撕裂後，就會發出聲響，通常是跟腱所承受的拉力過大的緣故。當然，也有的時候沒有聲音，但是感覺腳後跟非常累，此時說明腳踝周圍的肌腱受損。手術是唯一的解決辦法。

如果扭轉腳踝，聽到聲響，則很可能是扭傷，通常是連線骨骼的韌帶破裂所致。當然，如果屬於過度勞累，則不會出現聲音。無論情況怎麼樣，85%的扭傷和過度勞累都不用手術治療，只需要好好休息、冰敷等普通療法。如果走路疼痛，併發出聲響，可能發生了軟骨撕裂。人在蹲馬步的時候膝關節會響，因為此時膝蓋承受身體7倍的力量，響聲是身體組織的自我保護。如果膝蓋疼痛不能承受重量，那麼很可能是軟骨撕裂。摔跤運動員、足球、曲棍球運動員最易出現這種情況。除了注意保養外，嚴重者還可能需要移植膝蓋。

如果是關節內側響動，並伴有隱痛、特別難受的感覺，很可能是關節炎。腳趾頭的響聲通常由莫爾通氏神經瘤引起。這是一個循序漸進的過程，和跑步、走路有關。患者走路時就像踩著鵝卵石，腳趾頭出現灼熱痛。這種病需要透過專業的手段來治療。

你有沒有發現掰手指頭會發出響聲？

你有沒有發現深蹲的時候膝蓋也會咔咔響？

是不是坐久了扭扭脖子抻抻腰骨頭會發出明顯的響聲？

大概有很多朋友已經習慣了掰手指頭、扭脖子發出的響聲，小時候看電影還會學著古惑仔，把手指頭捏著咔咔作響。

但是這些響聲預示著什麼嗎？是健康還是不健康呢？

科學上我們把這些響聲統稱為“彈響”。一般可以分為以下幾類：

1、無痠痛、聲調高，清脆的“咔”或者“噠”。

這種響聲最常見於手指指關節，由於我們的手指關節有關節囊、裡面含有一些氣體和滑液，就像是香檳酒一樣，當我們用力擠壓或者扭動手指關節，這裡的氣體就會被擠開，從而產生了響聲。

這種彈響對健康沒有特別大的影響，但是長期如此會影響握力和關節強度，所以如果你有這個習慣，最好還是能剋制剋制吧！

2、無痠痛、聲調低，沉悶的“嘭”或者“咔”。

這種彈響最多見於我們負重深蹲、硬拉的時候膝關節、髖關節的彈響，也可發生於我們久坐之後腰、髖之間的彈響。

少量、輕微的彈響並不影響健康，但是如果長期有這種彈響就需要注意了！有可能是由於熱身不足，或是動作問題，如果都不是建議去看一下醫生，看是否關節滑液分泌不足。

3、無痠痛、中聲調，類似於“嘎”或者“吱”。

這種彈響多見於我們的肘部和髖部，是肌腱或者筋膜掃過我們骨骼凸起的彈響，對健康幾乎沒有影響。

4、疼痛或者痠痛、冗長的彈響。

這種彈響基本可以認為是病理性的，一般出現在膝蓋的半月板，尤其是出現過半月板扭傷、磨損的人群，這種響聲可能代表半月板的再次損傷。一旦出現這樣的疼痛，應該立刻停止運動然後去找醫生。