分析一下你的問題，面對領導的時候不夠自信，整個人都是緊張慌張，久之會演變成恐懼心理。首先我想強調這不是你領導或者外界的問題，而是你的問題，職場上任何事情先從自己身上找原因。

你要思考一下你本身的性格是不是自信的，Sunny的，堅韌的，如果平時就不夠自信，你只不過是換了一個讓你更不自信的環境了；如果平時夠自信，那你就要思考為什麼在這個環境下不夠自信了？

也許你的上級領導喜歡咄咄逼人，或者氣勢逼人，讓你覺得壓力很大；也或許你之前工作中經常犯錯，領導一找你就條件反射，認為又做錯什麼了。我當菜鳥實習生的時候也經常犯錯，做錯事說錯話，甚至還把老闆的車子開翻到溝裡，所以被師傅罵，被總監罵，被老闆罵有如家常便飯，自己想想這些人跟你無親無故為什麼要罵你呢，還不是讓你記住錯誤得到成長嗎？人非聖賢，孰能無錯，有錯就改，善莫大焉，我就是抱著一副不要臉的樣子在捱罵中度過了實習期，等我成了別人的領導，我也會教育菜鳥在錯誤中學會成長。

所以你既要把領導當成你的上級，也要把他當成成長的階梯，網際網路公司都要求員工有一種精神，叫“皮實耐操”，話糙理不糙，具備強大的心理素質，你才能在職場上有自信，有彈性，才是老闆和領導喜歡的打不死的小強。

最後教教你如何提升自信，面對領導需要從容不迫，條理清晰，犯錯了要死皮賴臉，這些能力和心理素質都是可以通過培養鍛煉出來的，我師傅教給我的方法是每天早上對著鏡子朗讀一篇課文，注意自己的儀態儀表，堅持一個月，你就發現跟誰說話都不虛了。

最後祝菜鳥同學早日渡過這段尷尬期。（PS：看《杜拉拉昇職記》這種雞湯職場電視劇沒什麼用的，別被誤導）

02.容事:

人生中會遇到很多你意想不到的事情，而當這件事發生之後，給你的人生造成了困擾，這個時候，如果你一味地去抱怨，去找別人算賬，那就顯得自己太沒度量了。

大家好，我是桃子，針對這個問題以下是我個人的一個看法。剛開始工作，跟領導直接溝通存在一些膽怯我覺得很正常，畢竟跟領導接觸的時間也不長，性格比較內向的話，可能跟陌生人講話都會出現這的情況。 另外一個方面我覺得首要的任務是把本職工作做好，當你做好做完美這些工作以後會增加你的自信，自然你的性格也會邊得開朗起來，就不會存在這些問題了。

一、建立自信心，多做自我肯定；

二、學會溝通，領導也是人，無需畏懼，只要你是認真對待工作，態度是端正的，領導心裡也是有數的。

三、抗壓能力要強大，面對難關要多想解決辦法，而不是把問題丟給別人。跨過去了你就是進步。

四、保持一定的學習能力和良好心態，多像前輩請教。

小編也是個灰常自卑，自閉，有比較嚴重的社交恐懼的人，我來說說我的症狀，小夥伴們看看有沒有一樣的：

遠遠的看到熟人或者同事，會立刻慌忙的找別的路，寧可多走一段彎路也不想跟熟人打招呼；

不敢麻煩別人幫忙，有什麼事通常都是硬著頭皮自己解決，但是別人來找我幫忙的時候，我卻不好意思拒絕，哪怕可能會損害我自己的利益，也會盡力幫人家做好；

在公司，受委屈或者生氣，都不敢表現在臉上，生怕壞了同事之間的關係；

我特別討厭電話鈴聲，更討厭接電話，更喜歡用文字聊天；

但是用文字聊天呢，又會很斟酌文字，每條資訊都會醞釀半天，發完了會反覆琢磨自己有沒有說錯話……

總之，自卑的人就是這樣，每天就知道使勁折磨自己，方便別人，宛如一隻春蠶，到死絲方盡……

如何才能讓自己少些自卑呢？

試試這三個方法。

第一，走出舒適區，直面內心的恐懼。

就比如說在路上見到熟人不敢打招呼這事兒吧，小編親測有效的解決辦法是：

下次遇見熟人，憋著一股勇氣，別躲，別跑，正面迎上去，主動跟人家打個招呼……

同學們，這話真的是說起來容易做起來難啊，小編也是嘗試了很多次，鼓起了無數次的勇氣，好不容易才做到了一次，不過，做到一次之後，你就會覺得，其實打個招呼也沒什麼，或許一開始會有尷尬和不適，但這都是可以慢慢適應的，時間長了，你對這種不適就不敏感了，對於熟人的“打招呼”這件事脫敏之後，以後就會一次比一次輕鬆。

有句話叫做“對抗恐懼最有效的辦法就是直面恐懼”，當然這句話不是適用於所有事情，但對於社交恐懼症患者常見的“不敢打招呼”這件事來說，還是蠻有效的！

有勇氣跟熟人、同事打招呼，是很多自卑人士建立自信的第一步，一定要試試哦。

很多自卑者，他們自卑的原因是覺得“自己哪兒哪兒都不行”。

世間事總是這樣不平衡，有人特別膨脹驕傲，覺得自己哪兒哪兒都行，有人就是正好反過來，極端的妄自菲薄。

這時候又要祭出這個大招了：

“不試試你怎麼知道自己不行？”

就算試過了，你真的在某些方面不擅長，那也沒什麼，人本來就不可能擅長做任何事啊，又不是超人。

重要的是，嘗試過後，你就對自己的能力有了更客觀的認識，那些你能做的、不能做的都有了越來越清晰的分割線，曾經未知的事物變成了已知，這是消滅自卑很重要的一步。

第三，不要把自己看得太重要。

心理學研究表明，很多自卑者其實是在某種程度上是非常自戀的，因為他們過度的在意這個世界，在意別人的目光，歸根結底是因為，他們覺得自己很特別，特別到別人都會看他，在乎他，議論他……

但現實呢？

多數人都是普通人，而普通人並不會像公眾人物那樣，一言一行都受到矚目。

在大街上摔了個跟頭，摔倒的人會覺得丟臉死了，別人肯定都在笑我吧？實際上行人只是匆匆路過，連你的臉都未曾看清過。

所以，不要把自己看得太重要，心理負擔就會小很多。