研究表明，每日飲酒量和持續飲酒時間與酒精性肝病肝損傷的程度密切相關。
每日飲酒80-160克連續五年以上，就會導致肝臟損害！
喝酒過量最受傷害的就是肝臟，因為酒精需要透過肝臟代謝，靠肝臟來解除酒精中乙醇的毒性！
長期飲酒的人，就會出現脂肪肝慢性酒精性肝炎，嚴重者會發展成酒精性肝硬化！
雖然喝酒傷肝的道理大家都明白，但是生活中很多場合卻缺少不了酒！
那麼，如果你喝了不得不喝的酒，又該怎麼養肝呢？
戒不了酒的人，若能記住三句養肝口訣，你的肝也許還有救！
1、空腹的時候
酒精進入我們身體的時候，首先是被腸胃吸收，然而進入血液，經過肝臟解毒再對人體器官起作用。
如果空腹喝酒的話，不僅容易損害到胃黏膜，也特別容易傷害到肝臟，引起酒精肝。
2、吃藥的時候
吃藥的時候不要喝酒，避免藥物和酒精發生反應，引起中毒傾向。
當藥物和酒精發生反應，可能會導致患者面部潮紅、頭痛、胃痛、心率加速以及嗜睡幻覺等症狀，如果症狀比較嚴重，可出現心肌梗死、急性心衰及死亡。
3、血壓不穩定的時候
高血壓患者長期飲酒，會加大其患心血管疾病的機率！酒精還會弱化降壓藥的功效，進而可能會引發更嚴重的疾病！
所以，血壓不穩定的人，莫不要喝酒！為了身體的健康，管住自己的嘴巴！
現在很多年輕人喝酒的時候喜歡“混搭”，覺得好喝又有趣！要知道，混搭酒更傷身體！
酒+飲料：增加心臟負擔
功能飲料不宜兌酒喝，因為它一般含有咖啡因、電解質等，摻兌在酒中飲用，電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。
白酒+啤酒：增加酒精傷害
喝白酒時也不要和啤酒混搭，這樣既不能稀釋酒精，還會導致酒精攝入過量。
啤酒中的二氧化碳還會“助紂為虐”，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。
“感情深一口悶”的喝酒方式，被很多人推崇，其實，這是最傷身體的！
喝酒最重要的就是控制飲酒量和喝酒速度，短時間內飲用很多酒就會造成身體損傷。
如果短時間內飲用過量的酒，就應該想辦法吐出來，儘量減少身體吸收酒精！
喝酒者，要想肝好，記住喝酒“三部曲”，戒掉三個傷肝壞習慣！
一、喝酒者，要想肝好，記住喝酒“三部曲”
上酒桌前最好吃點東西，提前半小時進食一些高蛋白飲品，如牛奶、酸奶、豆奶等，蛋白可與酒精結合，中和之後，減少對身體的傷害！
酸奶質粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。
酒精已經開始在肝臟中代謝，就會增加肝臟的負擔，此時需要額外對攝入一些保護肝臟的食物
喝酒時可以多吃綠葉蔬菜，其抗氧化劑和維生素保護肝臟。
喝酒時可以多吃豆製品，卵磷脂具有保護肝臟，減少損傷的作用。
酒後不宜喝傳統的茶飲，但卻適合喝一些有護肝效果的花草茶，保肝養胃！
喝谷谷丁赤玫茶、緩解酒後肝胃不適
製作方法：取谷谷丁根、赤玫花瓣按照3:1的比例做成谷谷丁赤玫茶茶包即可！
谷谷丁和赤玫花，都是“藥食兩用”的植物，搭配在一起，酒後飲用，對身體健康大有益處！
谷谷丁入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，效果顯著。現代科學證實，谷谷丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
赤玫花，赤玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈。酒後泡上一杯，還有利於暖胃、養胃。
喝白鼓丁苦蘭菊茶、修復肝損傷
製作方法：取白鼓丁根、苦蘭菊按照1:1的比例製成即可！
兩者搭配在一起，可以保肝護肝，修復肝損傷！
白鼓丁是藥食兩用的小植物，其中以白鼓丁根保肝效果最佳，能提高肝臟解毒能力。
苦蘭菊也是保肝的小植物，其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
二、喝酒者，要想肝好，戒掉三個傷肝壞習慣
1、少熬夜——熬夜最耗肝血，深夜不眠，會影響肝臟夜間的自我修復，增加肝臟負擔。
2、少抽菸——吸菸不僅傷肺還傷肝。吸菸會加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化程序，還會加重酒精刺激肝臟。
3、少生氣——情緒憤怒或是不痛快時，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害肝臟。
研究表明，每日飲酒量和持續飲酒時間與酒精性肝病肝損傷的程度密切相關。
每日飲酒80-160克連續五年以上，就會導致肝臟損害！
喝酒過量最受傷害的就是肝臟，因為酒精需要透過肝臟代謝，靠肝臟來解除酒精中乙醇的毒性！
長期飲酒的人，就會出現脂肪肝慢性酒精性肝炎，嚴重者會發展成酒精性肝硬化！
雖然喝酒傷肝的道理大家都明白，但是生活中很多場合卻缺少不了酒！
那麼，如果你喝了不得不喝的酒，又該怎麼養肝呢？
戒不了酒的人，若能記住三句養肝口訣，你的肝也許還有救！
三個時間段再想喝酒也要忍著1、空腹的時候
酒精進入我們身體的時候，首先是被腸胃吸收，然而進入血液，經過肝臟解毒再對人體器官起作用。
如果空腹喝酒的話，不僅容易損害到胃黏膜，也特別容易傷害到肝臟，引起酒精肝。
2、吃藥的時候
吃藥的時候不要喝酒，避免藥物和酒精發生反應，引起中毒傾向。
當藥物和酒精發生反應，可能會導致患者面部潮紅、頭痛、胃痛、心率加速以及嗜睡幻覺等症狀，如果症狀比較嚴重，可出現心肌梗死、急性心衰及死亡。
3、血壓不穩定的時候
高血壓患者長期飲酒，會加大其患心血管疾病的機率！酒精還會弱化降壓藥的功效，進而可能會引發更嚴重的疾病！
所以，血壓不穩定的人，莫不要喝酒！為了身體的健康，管住自己的嘴巴！
莫要喝“混搭”酒現在很多年輕人喝酒的時候喜歡“混搭”，覺得好喝又有趣！要知道，混搭酒更傷身體！
酒+飲料：增加心臟負擔
功能飲料不宜兌酒喝，因為它一般含有咖啡因、電解質等，摻兌在酒中飲用，電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。
白酒+啤酒：增加酒精傷害
喝白酒時也不要和啤酒混搭，這樣既不能稀釋酒精，還會導致酒精攝入過量。
啤酒中的二氧化碳還會“助紂為虐”，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。
莫要喝“猛”酒“感情深一口悶”的喝酒方式，被很多人推崇，其實，這是最傷身體的！
喝酒最重要的就是控制飲酒量和喝酒速度，短時間內飲用很多酒就會造成身體損傷。
如果短時間內飲用過量的酒，就應該想辦法吐出來，儘量減少身體吸收酒精！
喝酒者，要想肝好，記住喝酒“三部曲”，戒掉三個傷肝壞習慣！
一、喝酒者，要想肝好，記住喝酒“三部曲”
一部曲：喝酒前喝點奶類上酒桌前最好吃點東西，提前半小時進食一些高蛋白飲品，如牛奶、酸奶、豆奶等，蛋白可與酒精結合，中和之後，減少對身體的傷害！
酸奶質粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。
二部曲：喝酒時吃點保肝食物酒精已經開始在肝臟中代謝，就會增加肝臟的負擔，此時需要額外對攝入一些保護肝臟的食物
喝酒時可以多吃綠葉蔬菜，其抗氧化劑和維生素保護肝臟。
喝酒時可以多吃豆製品，卵磷脂具有保護肝臟，減少損傷的作用。
三部曲：酒後喝點保肝茶酒後不宜喝傳統的茶飲，但卻適合喝一些有護肝效果的花草茶，保肝養胃！
喝谷谷丁赤玫茶、緩解酒後肝胃不適
製作方法：取谷谷丁根、赤玫花瓣按照3:1的比例做成谷谷丁赤玫茶茶包即可！
谷谷丁和赤玫花，都是“藥食兩用”的植物，搭配在一起，酒後飲用，對身體健康大有益處！
谷谷丁入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，效果顯著。現代科學證實，谷谷丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
赤玫花，赤玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈。酒後泡上一杯，還有利於暖胃、養胃。
喝白鼓丁苦蘭菊茶、修復肝損傷
製作方法：取白鼓丁根、苦蘭菊按照1:1的比例製成即可！
兩者搭配在一起，可以保肝護肝，修復肝損傷！
白鼓丁是藥食兩用的小植物，其中以白鼓丁根保肝效果最佳，能提高肝臟解毒能力。
苦蘭菊也是保肝的小植物，其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
二、喝酒者，要想肝好，戒掉三個傷肝壞習慣
1、少熬夜——熬夜最耗肝血，深夜不眠，會影響肝臟夜間的自我修復，增加肝臟負擔。
2、少抽菸——吸菸不僅傷肺還傷肝。吸菸會加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化程序，還會加重酒精刺激肝臟。
3、少生氣——情緒憤怒或是不痛快時，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害肝臟。