首先別的不說，如果每天都這樣堅持的話，不出多久，你就會覺得自己的身體變得越來越輕盈，並且也越來越緊緻了。

堅持跳1000其實並不算很多，每天跳1000，只能消耗掉當天的熱量，跳繩跟其它運動一樣，要先熱身，中途體力不支的情況下，可以拉伸運動休息，然後繼續再跳，這樣只要你能堅持住了，你會發現1000個不夠，你每天很想跳3000個。

跳繩屬於有氧無氧混合型運動，也就是說跳的速度越快，無氧所佔的比例就越高。無氧運動越多，也就會讓你在不運動的時候，也能有著很大的燃燒脂肪的效果，所以跳繩是一種非常好的有氧和無氧相結合的運動。

當然，如果你每天跳大量的繩，還有可能會出現一種情況，那就是膝蓋有了損傷。跳繩事最為典型的跳躍運動，最膝蓋的損傷也比較大，所以如果膝蓋不好的同學，最好不要選擇跳繩或者是每天少跳一點。

每天跳繩1000個其實還不夠，但足以影響你的習慣和你的身體了，起碼整個人變得輕盈了一些，如果再配合上合適的飲食和和減脂計劃，那你瘦下來會是很容易的事情。

各位年輕愛美又愛吃的女性，不要盲目減肥，尤其是捱餓減肥，堅持不了幾天，就會暴食，然後就會反彈的，還不如每天跳上1000個繩，慢慢的加大訓練量，最後達到減肥和減脂的目的。

只要不是大基數和膝蓋有傷的小夥伴，每天跳繩1000個，肯定會給你帶來積極的影響！

首先什麼事情都貴在堅持，如果我們能堅持跳繩的話，不但能夠讓我們養成一個好習慣，也能夠讓我們更加有毅力去做一件事情，可以更好的塑造我們的品格。其次跳繩運動對我們的身體健康也有很多的好處，具體有以下幾點：第一點是對於心臟的好處，跳繩能夠讓血液獲得更多的氧氣，同時可以使心血管保持強壯和健康。第二點是對於減肥方面，跳繩由於作用時間短，消耗熱量高，而且是有氧運動，所以可以很好的使脂肪燃燒，能夠消耗脂肪，結實肌肉，達到減肥的目的。特別是對於消除臀部、腰部，還有大腿上多餘的脂肪有很大益處。第三點是跳繩可以改善腦部的血液迴圈，可以提高思維能力和想象能力，對於增強腦細胞的活力有很大好處。

堅持跳繩給你帶來了什麼改變？首先如果你跳繩之後沒有，暴飲暴食的話，相信你的身體會越來越輕盈，你會感覺，精力越來越旺盛。你的血液迴圈會越來越快。其次，你把時間花在跳繩上面。你在這跳繩上面的收穫，如果是你願意的自願的。那心情肯定是很愉悅的。如果是被逼迫的，那你肯定覺得很痛苦。最後，我要表達對你的稱讚，因為一件事堅持很難，你能夠堅持跳繩，我覺得這是一個難能可貴的品質。

堅持跳跳繩會讓你有意想不到的變化，跳繩是一項非常好的運動，不僅可以強身健體，對於肥胖的人來說還能達到減肥的效果，堅持一個月讓你月瘦二十斤不是夢，又塑型又燃脂讓你變美，什麼運動都貴在堅持，讓我們一起愛上運動吧