人體內臟，只有肺和胃，可以巨量擴張，有意無意中撐開腰、背、臀，還有肩和頸，活動肌肉關節，舒緩血脈神經，從而煥發精神，昂揚鬥志。深呼吸，緩解壓力，就是這個理。
煙解乏，吃減壓，確有這種說法，是一種經驗感覺，是一種無意識，程度因人而異。吸菸擴肺，進食張胃，解乏減壓，有道理，不健康。
物質決定意識，成癮性吸菸解乏，依賴性狂吃減壓，看似心理問題，實則生理問題，病根是勞損。
勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損。積勞成疾，病矣！
勞損（病根），因人體構造、運動姿態的原因，主要集中發生在脊神經（中樞）周圍的肌肉和關節。勞損的影響，從生理到心理，比如身心疲乏，壓抑鬱悶，無法言說，最後憑著感覺，選擇煙解乏，吃減壓，以至吸菸成癮，狂吃依賴。
健身養生，“內練一口氣”，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（病根所在），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，從根本上治病防病，康泰自若…限煙戒菸，節食擇食，水到渠成，不是事兒，有先例。
具體動作：1.拉伸脊柱，讓脊椎上下方向活動起來。2.彎腰，含胸，低頭，吸氣，憋氣，由內向外膨脹，撐開軀幹後部肌肉。
注意事項：1.動作要慢，保證動作到位；避免瞬間發力，身體不適應。2.隨時隨地練習。3.掌握要領，自由發揮。
趣事多多：日常深呼吸，武術運氣，蒙古式摔跤和日本相撲誇張的跳躍，都是為了撐開身體，暢通血脈神經，事前鎮定，賽前熱身，以及事後鎮靜，賽後散淤。
重複三遍：然術有真意，君當常習之。
人體內臟，只有肺和胃，可以巨量擴張，有意無意中撐開腰、背、臀，還有肩和頸，活動肌肉關節，舒緩血脈神經，從而煥發精神，昂揚鬥志。深呼吸，緩解壓力，就是這個理。
煙解乏，吃減壓，確有這種說法，是一種經驗感覺，是一種無意識，程度因人而異。吸菸擴肺，進食張胃，解乏減壓，有道理，不健康。
物質決定意識，成癮性吸菸解乏，依賴性狂吃減壓，看似心理問題，實則生理問題，病根是勞損。
勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損。積勞成疾，病矣！
勞損（病根），因人體構造、運動姿態的原因，主要集中發生在脊神經（中樞）周圍的肌肉和關節。勞損的影響，從生理到心理，比如身心疲乏，壓抑鬱悶，無法言說，最後憑著感覺，選擇煙解乏，吃減壓，以至吸菸成癮，狂吃依賴。
健身養生，“內練一口氣”，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（病根所在），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，從根本上治病防病，康泰自若…限煙戒菸，節食擇食，水到渠成，不是事兒，有先例。
具體動作：1.拉伸脊柱，讓脊椎上下方向活動起來。2.彎腰，含胸，低頭，吸氣，憋氣，由內向外膨脹，撐開軀幹後部肌肉。
注意事項：1.動作要慢，保證動作到位；避免瞬間發力，身體不適應。2.隨時隨地練習。3.掌握要領，自由發揮。
趣事多多：日常深呼吸，武術運氣，蒙古式摔跤和日本相撲誇張的跳躍，都是為了撐開身體，暢通血脈神經，事前鎮定，賽前熱身，以及事後鎮靜，賽後散淤。
重複三遍：然術有真意，君當常習之。