先說說我的剖腹產經歷：29號整40周去醫院產檢，醫生說胎監不太好可以住院，去住院部問了一下，床位緊張，如果我非要住得住在換藥室，我就和老公回家了。晚上七點多在家又是米飯又是紅燒肉的，吃的還特別多，八點半破水，顏色是黃色，和上火的尿液有點像的那種顏色，我們就直奔醫院，等到了醫院醫生內檢的時候羊水已經變成黃綠色了，辦完住院都快晚上十點了，醫生問我要不要試產，我直接拒絕，晚上十一點多安排手術，30號凌晨一點我兒子出生，從住院到做完手術寶寶出生只用了三個多小時，所以什麼手術前禁食什麼的那真的是沒遇到緊急情況吧，反正我手術的時候沒有想吐的感覺，而且我是做完手術後自己爬到病房床上的醫生護士都說我的狀態太好了....其實我是不放心別人抬我，我怕把我摔了，畢竟孕期胖了五十多斤，最後一次產檢我的體重已經180斤了值得慶幸的是我第七天出院已經瘦了22斤！
術後的第一天確實疼，而且睡不著，當時剛做完手術麻藥勁沒過，醫生教我老公給我摁肚子，我也就任由擺佈了，等到天亮的時候麻藥勁過了，醫生護士要來給我摁肚子，只摁了我肚子一下，我直接喊停，太尼瑪疼了，之後誰在敢來碰我肚子，我能跟誰拼命那種，所以一直也沒摁肚子，沒怎麼經歷有人說的摁肚子的痛，現在第八天，基本沒感覺有什麼影響！第一天就這麼昏昏沉沉過去了...痛確實痛，但是我能忍受的，我不是那種很能忍疼的人，切菜手上一個小口子都能把我疼哭那種人
第二天拔完尿管直接下床，也沒有人家說的那種刨腹產疼的巔峰是下床我第一次下床確實疼了一下下，但之後再試就好了、能忍，還沒摁肚子一半疼呢！
第三天滿血復活....當時還在說，以為生孩子多艱難呢，如果只是這樣，那我可以生二胎了第四天基本就是混著等出院，下床走動隨意，第五天床上盤腿坐無壓力，我老公說我有狗的恢復能力我說我是豬堅強對了，我並不年輕，我87年的，所以準媽媽們不要害怕刨腹產，真的沒多疼浪和年紀大小關係不大的。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後減肥其實並不是特別的難，只要我們找對正確的方法就可以了，下面我們就一起來看看吧。
1.產後減肥飲食注意事項
產後減肥首先要做到的就是調整好自己的飲食，需要注意的是產後一定高多吃一些蔬菜和水果，同時可以改變一下飲食的順序，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。減肥一定要控制脂肪類食物的攝入，少吃一些調味品，特別是鹹的和辣的食物，同時減肥需要三餐定時定量，不要暴飲暴食，同時在飲食的選擇上可以選擇一些血糖上升速度慢的食物，同時減肥的時候一定要注意保證充足的營養。
2.產後減肥應該動起來
產後減肥除了要注意自己的飲食之外，還需要及時的動起來，多做一些必要的運動，這樣一方面控制了熱量，另一方面做一下運動，運動的方式可以選擇一些產後運動操，也可以選擇做一些瑜伽動作，總而言之，就是一定要積極的促進卡路里的消耗。
3.產後一定要選擇母乳餵養
對於產婦來說選擇母乳餵養不僅僅對於寶寶是一個非常好的選擇，同時母乳餵養還可以幫助媽媽們消耗掉身體內的多餘的熱量，使得新媽媽們可以快速的減肥，所以產後想要減肥母乳餵養是一個非常好的選擇。
4.多吃一些有利於減肥的食物
在食物中有一些是特別適合減肥的人食用的，比如燕麥、玉米、蔥蒜、山藥、地瓜、紅棗、山楂、蘋果等，香蕉、甜橙、菠蘿、西紅柿等等都特別適合減肥的新媽媽們食用，吃什麼都是吃，可以選擇這些有利於減肥的食物食用，可以使得你的減肥事業事半功倍哦！
科學的膳食營養計劃
媽媽生完孩子後，往往因為身體虛弱和營養需求量上升的原因，會比平時進食更多的食物，但是一旦營養過剩，就很容易引發肥胖，那孕
先說說我的剖腹產經歷：29號整40周去醫院產檢，醫生說胎監不太好可以住院，去住院部問了一下，床位緊張，如果我非要住得住在換藥室，我就和老公回家了。晚上七點多在家又是米飯又是紅燒肉的，吃的還特別多，八點半破水，顏色是黃色，和上火的尿液有點像的那種顏色，我們就直奔醫院，等到了醫院醫生內檢的時候羊水已經變成黃綠色了，辦完住院都快晚上十點了，醫生問我要不要試產，我直接拒絕，晚上十一點多安排手術，30號凌晨一點我兒子出生，從住院到做完手術寶寶出生只用了三個多小時，所以什麼手術前禁食什麼的那真的是沒遇到緊急情況吧，反正我手術的時候沒有想吐的感覺，而且我是做完手術後自己爬到病房床上的醫生護士都說我的狀態太好了....其實我是不放心別人抬我，我怕把我摔了，畢竟孕期胖了五十多斤，最後一次產檢我的體重已經180斤了值得慶幸的是我第七天出院已經瘦了22斤！
術後的第一天確實疼，而且睡不著，當時剛做完手術麻藥勁沒過，醫生教我老公給我摁肚子，我也就任由擺佈了，等到天亮的時候麻藥勁過了，醫生護士要來給我摁肚子，只摁了我肚子一下，我直接喊停，太尼瑪疼了，之後誰在敢來碰我肚子，我能跟誰拼命那種，所以一直也沒摁肚子，沒怎麼經歷有人說的摁肚子的痛，現在第八天，基本沒感覺有什麼影響！第一天就這麼昏昏沉沉過去了...痛確實痛，但是我能忍受的，我不是那種很能忍疼的人，切菜手上一個小口子都能把我疼哭那種人
第二天拔完尿管直接下床，也沒有人家說的那種刨腹產疼的巔峰是下床我第一次下床確實疼了一下下，但之後再試就好了、能忍，還沒摁肚子一半疼呢！
第三天滿血復活....當時還在說，以為生孩子多艱難呢，如果只是這樣，那我可以生二胎了第四天基本就是混著等出院，下床走動隨意，第五天床上盤腿坐無壓力，我老公說我有狗的恢復能力我說我是豬堅強對了，我並不年輕，我87年的，所以準媽媽們不要害怕刨腹產，真的沒多疼浪和年紀大小關係不大的。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後減肥其實並不是特別的難，只要我們找對正確的方法就可以了，下面我們就一起來看看吧。
1.產後減肥飲食注意事項
產後減肥首先要做到的就是調整好自己的飲食，需要注意的是產後一定高多吃一些蔬菜和水果，同時可以改變一下飲食的順序，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。減肥一定要控制脂肪類食物的攝入，少吃一些調味品，特別是鹹的和辣的食物，同時減肥需要三餐定時定量，不要暴飲暴食，同時在飲食的選擇上可以選擇一些血糖上升速度慢的食物，同時減肥的時候一定要注意保證充足的營養。
2.產後減肥應該動起來
產後減肥除了要注意自己的飲食之外，還需要及時的動起來，多做一些必要的運動，這樣一方面控制了熱量，另一方面做一下運動，運動的方式可以選擇一些產後運動操，也可以選擇做一些瑜伽動作，總而言之，就是一定要積極的促進卡路里的消耗。
3.產後一定要選擇母乳餵養
對於產婦來說選擇母乳餵養不僅僅對於寶寶是一個非常好的選擇，同時母乳餵養還可以幫助媽媽們消耗掉身體內的多餘的熱量，使得新媽媽們可以快速的減肥，所以產後想要減肥母乳餵養是一個非常好的選擇。
4.多吃一些有利於減肥的食物
在食物中有一些是特別適合減肥的人食用的，比如燕麥、玉米、蔥蒜、山藥、地瓜、紅棗、山楂、蘋果等，香蕉、甜橙、菠蘿、西紅柿等等都特別適合減肥的新媽媽們食用，吃什麼都是吃，可以選擇這些有利於減肥的食物食用，可以使得你的減肥事業事半功倍哦！
科學的膳食營養計劃
媽媽生完孩子後，往往因為身體虛弱和營養需求量上升的原因，會比平時進食更多的食物，但是一旦營養過剩，就很容易引發肥胖，那孕