止痛藥吃多了真的傷腎嗎？是的！影視明星向佐和女友郭碧婷在近期一檔綜藝節目中，曝光了兩人去做婚前檢查的動態。35歲的向佐自曝腎功能受損，腎功能水平和70歲老人一樣，向佐媽媽陳嵐在節目中解釋，兒子腎損傷是因為長期服用止痛藥導致的。

原來，向佐因為從小開始練武，他的手和膝蓋都斷過，肩膀脫臼3次，膝蓋的半月板取出來了三分之一，為了減少痛苦長期服用止痛藥。

有看了這期節目的網友提出疑問，為什麼看不出來向佐有這麼嚴重的疾病？吃止痛藥真的會導致腎損傷嗎？

是藥三分毒，長期用藥或是亂用藥不僅傷肝、傷胃，更傷腎。北京大學第三醫院腎內科主任汪濤曾指出，在人體臟器中用錯藥對腎臟的毒害最大，特別是止痛藥、抗生素和造影劑這三類藥。

以女性痛經為例，嚴重痛經時，很多女性會吃止痛片，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院婦產科副主任醫師蔡蕾表示，偶爾服用止痛片，副作用很小，但是不建議長期服用。止痛片最常見的副作用是潛在的對腎功能的影響。突然哪一天腎衰竭了，再倒追回去，追問以前的病史，可能都是服用過止痛片的。

為什麼腎損傷後表現的不明顯呢？北京協和醫院腎內科副主任秦巖曾表示，這和腎臟本身的結構及其強大的代償功能有關。

人體有兩個腎臟，每一個腎臟由100萬個腎單位組成。正常情況下，雙腎“各出一半工”就能滿足全身各臟器的代謝需求，而當遇到劇烈運動、妊娠、手術及疾病等狀態時，腎臟就表現出更多的“擔當”。因此，當腎功能下降初期，往往不會有明顯的不適表現。

肥胖。肥胖不止是形體，也關係腎臟健康。肥胖會直接增加腎臟負擔，使腎小球長期處於腎小球濾過率、腎血流量及腎小球濾過分數增高的“三高”狀態，東南大學附屬中大醫院腎內科主任醫師劉必成提醒，這種“三高”狀態可導致腎損傷。

過度運動。北京積水潭醫院腎臟內科副主任醫師門雯瑾表示，過量運動可能導致急性腎衰竭。

這是因為突然劇烈運動很有可能造成肌肉損傷，肌肉損傷致橫紋肌溶解，進而引發肌紅蛋白升高。肌球蛋白本身也會在體內被分解成有腎毒性的成分，對腎小管產生進一步的傷害，進而引發急性腎衰竭。

美白不當。上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院腎內科主任倪兆慧教授提醒，一些美白產品中重金屬鉛以及汞的成分可以暫時抑制面板中的黑色素形成，但長期使用後，美白產品中大量的鉛與汞中毒可以導致腎臟損傷。

脫水。解放軍總醫院腎內科路輝醫生介紹，在引起老人急性腎損傷的病因中，脫水是最易在老年人群中發生的。常見原因包括急性發熱性疾病、臥床、藥物(利尿劑、瀉藥、降低食慾等藥物)，嘔吐、腹瀉等。

蛋白粉過量食用。人體過量攝入過多的蛋白質，並不能完全吸收，水解生成的氨基酸脫氨，經過肝臟解毒生成尿素等廢物，這些廢物會影響腎小球內外的滲透壓，增加腎小球內壓力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系統結石和痛風的發生風險增加，長久這樣會造成腎功能的損害。

此外，經常熬夜，高血壓、糖尿病患者也是腎功能損傷的高危人群，有以上習慣或特徵的人應定期做個尿常規監測。

1、飲食調理

帢馬谷在新疆阿克蘇地區是家家戶戶喜食的一種食物，在《大醫典》中這樣記載：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；腎臟瘦虛，骨節不利等。”但是傳統的食用方法不易於營養吸收，通常建議搭配黑芝麻、核桃等多種補腎食物，打磨成帢馬穀粉，比單食帢馬谷補腎效果更好。

2、保證充足睡眠

充足的睡眠能幫助腎臟的自我清潔和修復，有利於腎功能的提升。而睡眠經常不足的人，過度熬夜的人都會耗損腎臟的精氣，時間越久就會傷至腎臟，嚴重時還引起腎衰竭。

腎功能出現問題的男性身體上會出現很多異常反應，最常見的就是男性會出現腰膝痠軟、無力，並且在排尿方面也會出現問題，如小便增多、泡沫尿等症狀，有時還會出現全身水腫不散的問題。

3、加強運動

養成良好的運動習慣不僅能強身健體、增強體質,而且還能固腎防虛。因為在運動的過程中能促進全身氣血的迴圈,對於改善氣滯血瘀、氣損的症狀發揮極好的調節作用,所以說希望男性在日常養生事項中,一定要學會邁開腿、多運動,以此更好的維護腎臟的健康。

其中,尤其需加強腰部的鍛鍊,因為腰部是腎之府,強腰便能補腎,所以一定要更加註重腰部的運動保健。