我覺得完美主義的根本在於對自己約束和期望過高，和現實稍有差池便不能忍受，首先要學著接受自己，接受那些改變不了的事實，包括自己犯的錯誤等。完美主義除了對自身嚴苛外，對外界的態度也會受到影響，也會不同程度的對你的生活產生巨大的傷害，傷人傷己。凡事可以追求卓越，那是很好的，但不要苛求完美，因為我們不是聖人。學會接受自己的不完美，是你和這個世界和平相處的第一步，也是最重要的一步，只有這樣你才能真正去體會世界的一切，用一種平靜的心態享受生活的喜悅，而不是痛苦。願你早日學會愛自己，將完美主義的方式用在需要的地方，而不是苛責自己！願幸福快樂！送你莫言先生的一句話：世界上的事情，最忌諱的就是個十全十美，你看那天上的月亮，一旦圓滿了，馬上就要虧厭；樹上的果子，一旦熟透了，馬上就要墜落。凡事總要稍留欠缺，才能持恆。 ——

莫言

檀香刑

關鍵詞 心理背景，行為模式固化，擔當

分析：你自己定義了自己是“完美主義者”，這本就一次又一次固化自己追求完美的心理和行為，很不利於問題的解決。

你要反覆告訴自己，我表面上是，但骨子裡並不是。你同樣可以找出很多例子來證明其實你不是。

頭腦，心理，人格擔當，身體4個東西是組成一個人的全部要素。其中最重要的就是人格擔當，是一個人最重要的品質

一個人有沒有勇氣去擔當，不但表現在她對責任的不擔當上，還表現在出現問題沒有勇氣接受，比如不能接受自己的失敗，不完美，錯誤，弱小，怯懦等不好的方面。

每個人都有不完美，沒有勇氣去承受，接受並改變的話，就是內心太弱小，沒有勇氣擔當的問題

所以，拿出你的勇氣來吧，別在給自己找完美主義者的藉口了！你不是有意找這個藉口的，因為你都被自己騙了！

很巧的是，小葫蘆也是一個完美主義性格，有點兒強迫症的那種，不過可能沒有那麼嚴重。

所謂的完美主義，就是對事情苛刻到極致，有一點兒瑕疵都無法容忍。完美主義者追求完美，而這種慾望是建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上的，因而他們就陷入了深深的矛盾之中。要知道世上本就無十全十美的東西，完美主義者卻具有一股與生俱來的衝動，他們將這股精力投注到那些與他們生活息息相關的事情上面，努力去改善它們。

那麼如何改善這種太過偏執的完美主義呢？

首先就是要認清本質。完美主義者知道別人看得出他們遜世的態度，而且他們也為此焦急，但是仍然找不到一個最好的辦法來解決他們心理上的兩難：這樣的矛盾心態的最直接結果就是使得完美主義者容易自責，他們對自己苛刻地要求，進而達到過分的地步，他們在過分謹慎和突如其來的魯莽輕率中搖擺不定。

再者就是放輕鬆自己的心態，做事之前默默在自己心裡放低自己最開始的要求和標準，這樣就不會讓自己在結果出來的時候因為對自己的預期太過不滿意而自責。正所謂“尺有所短寸有所長”，認清自己的優缺點，我們在制定目標的時候，一定要跟據自己的長處和特點來行事，即便是事實與我們的主觀願望向背時，我們也要從自己的努力程度和刻苦程度來鑑定，切不可誇大自己的不足與弱點，併為此苦惱不堪，自卑自責，低人一等。

我也是完美主義者，做什麼都要求很高。但是現實往往跟不上自己要求的標準。所以面對現實和自己想象的偏差，會特別難以接受。犯錯更是難以接受。

印象最深刻的就是小學時候的經歷。學校開學要交學費了，很多同學的家人都陸續過來交學費了。我就著急了，在教室裡望眼欲穿，就是沒看見家裡人過來交學費。特別委屈，覺得自己跟不上別人。覺得很丟臉。然後放學回家，就在家裡哭。家裡人安慰，明天就去交了。晚兩天沒事的。然後後來我才知道，有幾個家裡窮的同學，一直拖著學費，直到學期快結束了才交齊學費。我把事情想的太嚴重，然後總希望所有事都如意，卻沒看到別人比我更差的一面。

回家收拾舊東西，發現好多套小時候的校服。那時候農村學校每年校服長的都不一樣。然後每年我都要買上校服。因為我不希望自己成為沒有新校服的異類。只要家裡不答應買，我就抑鬱好幾天，直到家裡同意買。那時候大人眼裡，這些都是小事，而在當時幼小的心靈裡，就是大事。現在看來，當時真的要求的太完美了，只有經歷了成長，才知道那些本沒必要去計較，沒必要去要求太多。

雖然每個人的經歷都不一樣，但是，事情不是十全十美。理想和現實都會有所差別。當結果達不到自己的要求，可以自責，但不必太痛苦。你要去找到出錯的原因。下一次不斷改善。完美主義有好處，可以讓自己朝著更好的方向走，但是也要容許錯誤和失敗的存在。因為它們是完美的墊腳石。