推球是羽毛球網前重要的擊球技術，擊球點低，易下網；用力過大動作幅度過大，易出界。推球和放網前球、勾對角回球路線結合使用，做好動作一致性，會大幅提高你的網前球水平。

一、技術動作：

1、正手推球：正手握拍姿勢但食指伸直，引拍動作小臂外旋，手腕伸腕（伸腕伸腕）；揮拍動作是擊球瞬間屈腕（只是伸腕的反方向動作，不要過度）閃動，食指推壓拍柄，適度發力。

2、反手推球：反手持拍動作，引拍動作小臂內旋，手腕外展；揮拍動作是擊球瞬間小臂外旋，手腕保持外展動作，中指、無名指、小指（適度捏緊）拍柄，最後才是拇指頂壓的拍柄發力，適度發力。

二、戰術使用：

1、對方在前場：來球在我方網前，過網偏高，我方能快速移動到網前，前身手臂舉拍，手臂手腕適度放鬆，正確擊球動作擊球，推對方後場平球，回球較快較平。不能用力過度，多了就出底線了。

2、對方在中前場、中場，後場：同樣舉拍動作，搶前點高點，最好能做出停頓動作，如果對方有向前移動趨勢，就推對方後場；如果對方沒有上網前意圖，就停頓放網前，下次吸引對手向前移動，這樣，就可以推對手後場。停頓，根據對方移動趨勢，選擇放網前或推後場，讓對方摸不到你的真實意圖。這樣就可以把推球打的出神入化。當然，還可以結合勾對角回球路線 。

三、再強調一次：

1、單打推球要節奏，雙打也要，快了，那乾脆撲球好了；

2、推球動作要儘量小，小臂手腕少發力，很多時候，手腕帶動手指發力即可；

3、透過停頓，推後場，勾對角，你的網前技術就會成為你的得分利器了，但是，死球以前，一切皆有可能。多做準備沒錯哈。

一、如何進行推球

下面以持拍手為右手為例

1、準備動作

向左側移動到合適的位置，右腳向前邁出一大步，成弓箭步，側背對網，身體上部前傾。

2、引拍動作

起動後，右腳向身體左側前方來球的方向邁出一小步，緊接著右腳用力蹬地，同時向前方跨出一大步到達接球位置。持拍手前臂向身體內側旋轉，帶動手腕引拍伸向來球方向。

3、擊球動作

手腕由展腕到向前、快速揮動發力、擊球。擊球的瞬間，充分運用拇指前頂球拍發力擊球。球拍的反拍面向正前方，擊球為推直線球;反拍面向斜前方擊球為推斜線球。

在擊球時，可根據場上對手的站位，推直線球，也可推斜線球。

1、大拇指頂住球拍

在搶高點的時候，用大拇指頂住球拍，以最快的速度直接推過去，以速度、力量取勝。還有就是儘量推對角線，因為對角線線路最長，不容易出界。

2、切忌球拍後襬過大

推球時，如果球拍後襬過大，會影響出拍速度。因此推球動作在引拍時，手腕就要向後伸，手臂不要向後擺。

3、推球時要搶高點

4、注意大拇指的捻動

推球時要注意大拇指的捻動，不能過度使用手腕力量。

5、注意球的弧度

在注意推球球速的同時，也要注意球的弧度。弧度太平很容易被對手攔截，太高對對手也不能構成太大的威脅。合理的弧度應該是根據對手身高，剛好繞過對手。

今天看了世界羽壇女單排名第一戴資穎的一個合集影片，戴資穎可謂是把網前推球發揮的淋漓盡致，各種假動作把對手晃的無法回球，號稱“鬼手小戴”！

戴資穎的假動作很多跟網前推球有關係！

網前的推球，你可以推網前小球，也可以推後場高遠球！

所以這種球對球員的站位很重要，回位過早，推一個網前小球，你剛回中位，突然見到這種球，你又要網前去接，因為慣性，很多時候根本來不及！

不及時回位，推一個後場高遠球，這種球更難接，就算回位及時，速度稍微慢點，就會打出很不高質量的球，結局就是被無情口殺掉！

就是因為這個因為，小戴抓住普遍球員的心理，經常打出出奇的推球，所以她現在是天后！

想打出一個好的推球，首先你的進攻意識必須強！

提前做出判斷，提前啟動腳步，再球沒有到達落點之前提前站到區域！

速度很重要，你要有一定時間給推球做準備！推球不像扣殺或者高遠球，不需要太多的時間，直接打就行！

要打出一個高質量推球，往往在球拍和羽毛球接觸的一瞬間，有一個停頓的動作！

這個停頓的動作，這一瞬間，你眼睛的餘光要看對手在什麼位置，動作是回位還是沒回位，根據對手不同的情況，選擇是推網前還是推後場！

這就是推球的方法，真正的運用好這個技巧，真是簡直得分利器！

那麼這個技巧怎麼去破掉？

我目前表示不知道，看了那麼多羽壇名將都被這招失分，如果有的話，也是意識和速度更快才行，這就一時半會學不好了！

推球要推好握拍很關鍵，要將拍子豎起，然後大拇指平按住拍柄，一定要記住大拇指向上，四個手指靠近拍柄尾部，手指放鬆很重要，發力輕點出，動作要小，要有突然性，掌握好對方動作節奏出手，如對方看出推書意圖就直接輕退放網前逼迫對方條起球來，一樣有效的能掌握主動，注意手指和手腕的運用，動作不能走型，這個推球整個動作下來要接近或是有假動作效果更好，讓其感覺你是要放球到網前，整體動作不大的情況下突然發力推球到後場！單打和雙打都有效，記住有效是重點，如對方被欺騙到要有下一拍跟進意思，看對方後場農曆怎麼樣，對方能力強就後退一步側身絕殺，如對方後場能力不強就直接不動舉拍擊打！講的不好，一起學習進步！

推球是一項比較有進攻性的技術，在步伐到位，搶到高點的基礎上，可以使用推球，推球的落點可以是對手場區的兩個底角、或者對手身上，由於推球的擊球點是稍微高於網口的，球過網後是往下走的，對手擊球點低，很難打出高質量的回球。推球后就可以去抓對手的回球，一旦對手回球質量低，就可以得分了。