這是關於愉快獲得感的問題，人透過一定方式的付出來獲得愉快感，而付出的越少獲得的快樂越容易便容易成癮。試想一下，你買酒和煙還要花錢呢，而開啟手機看個電影影片就能快樂，你選哪個？

可以說對，也可以說不對。

要想離開手機，只能是減少利用手機的時間。不可能完全離開它。

怎麼離開手機！

解除安裝遊戲，解除安裝了就不要再下載，任何遊戲。這時候你就會有很多空閒時間了，會很焦慮，很煩。好，這個時候就下載一個音樂軟體或者聽書軟體。然後插上耳機，開啟門，下樓，走出狹窄的小巷子。去人多的地方走走。

堅持十幾天，遊戲就戒掉了。大腦就不會緊繃著了！這下，大腦就有能思考的餘地。好好想想，你過得怎麼樣？甘心嗎？你的女神和別人在滾床單，為什麼？想過沒有？在這個隨便的時代，想找個不隨便的人真的很難。那麼，你還不行動，找個不太隨便的人？還等什麼！

我覺得“煙和酒容易戒掉，可手機癮很難戒掉”這句話不對。本人不抽菸不喝酒，但是玩手機是真的有癮，特別是看小說與玩遊戲。但是遊戲與小說，我戒掉過很多次，後來無聊了又重新拾起來了。

戒菸戒酒和戒手機癮是一樣的，都是利用替代法來戒，或者轉移注意力法。抽菸喝酒，一般都是無聊或者寂寞、難過的時候，這是一種宣洩，你可以把這種宣洩轉移到其他地方，比如運動或者睡覺，或者找人傾訴。

玩手機也是一樣的，除了工作外，就是無聊打發時間，打發時間可以選擇很多方法，比如運動、學習，都是很好，但是個人控制力和意志力的問題，都選擇輕鬆的去玩了，而不是選擇努力學習、運動，當你意志力與控制力還行的時候，你可以自己感興趣的方面來打發自己空餘時間，順便還可以提升自己。

應該說凡是一件事情成癮了，都不好戒掉，好不好戒掉不是取決於說怎麼戒？而是取決誰來戒，意志力堅強的人都可以戒掉，意志力不堅強的人怎麼借都不好戒！

不論是菸酒或手機只要成癮都不好戒，而菸酒只是相對好戒一些，意志力堅強的人是能戒掉的，因為菸酒本身是對身體有害的，畢竟身體是革命的本錢，所以人為了自己的身體還是會戒掉點。

你說的這些，我認為只要真的是上癮了，都不容易戒掉。酒呢，可以幫你買醉，讓你逃避現實，煙呢，能刺激你的大腦皮層神經細胞，然後有又有一種裝逼的感覺，你肯定是非常陶醉的，手機呢可以透過網際網路讓你在虛擬的空間中找到一種可以讓自己放鬆下來安全感，而且也可以透過網際網路瞭解自己所不知道的新鮮事物讓你沉醉其中不可自拔而且網路上現在不是好多鍵盤俠嗎？手機呢可以讓你在裡面暢所欲言無所顧忌，指點江山，盡在掌握之中活得真叫人一個逍遙自在，但現實中呢，很多事情讓你一臉懵逼，一臉苦逼，現實磨平你的稜角，磨平你的銳氣，那你非常想要逃避這個令人討厭的世界，但如果你有一個足夠的發洩的地方，你將會中毒一樣，不可自拔了，當然這也不是說這是不可以的，只要不危害他人都可以個人認為手機當中是最難戒掉的上癮了，基本戒不掉了。

一個想戒菸的菸民想把煙戒掉，於是下了一個決定，從現在開始戒菸，順手就把煙和打火機放進抽屜裡，十分鐘後在大腦無意識的支配下手往經常放煙的地方摸去，然後很自然的抽出一根放嘴上並優雅的點上，猛吸一口，這時猛然想起10分鐘前的決定，哎！算了，抽完這根就一定不抽了。然後同樣的情景無限量的出現。

一個嗜酒如命的人，一天不喝酒渾身都不自在，因為酒會誤事，所以想把酒戒掉，於是把家裡的酒全放起來，看不到或許會好過一點吧！上午過去了，強忍著還算行，晚上下班回家，吃飯時也忍下來了，哈哈！最艱苦的兩頓飯就算熬過去了，正在洋洋得意的時候電視上閃現兩個人在乾杯的畫面，立刻引起條件反射，猛吞口水，嘴巴也跟著吧嗒幾下。要命了，整個人都崩潰了，不管了，先喝上一口再說，要不會死人。明天再開始戒吧！然後又是無限迴圈下去。

資訊時代，離開手機怎麼能行，不知道天下大事還怎麼混江湖！不過這手機實在耽誤睡眠，損害眼睛，並影響工作和學習，一直以來都告誡自己晚上上床後就不看手機，上床前就應該關機的，就是怕有人找給耽誤事，其實這都不是理由，都是藉口，好像開著機就更安心似的。就在要睡著的時候，突然聽見一個資訊提示音，咦！這麼晚是誰在給我發信息？有一種強烈的好奇驅使想拿起手機看看，其實自己也知道，這麼晚有誰發信息給我，平時都很少，就更別說大晚上了，大多數都是騷撓廣告之類的，但這都不是問題，問題是我就想知道什麼什麼內容，於是呼手就抓起了手機，這一看沒1個小時就放不下了。

煙也好，酒也好，手機也好，上癮就是一種習慣，把習慣改掉癮就戒掉了。 能把酒和煙戒掉，就一定能把手機癮戒掉，只要你真心想戒掉，只要你有堅定的決心和堅強的意志力就沒有做不到的事。

我認為不對，可能對於喝酒抽菸的人也不是很容易就能戒掉的，現在就是個網際網路的時代，我們也的確離不開手機，手機對我我們成年人來講用處多多，但是也不至於成癮！

大家可能都記得這樣一句話，（任何事物都有二面性），你用在正途上就是好事，用在犯罪上就是壞事！就看你怎樣用，手機大家都離不開，因為已成現代人的標配。如果你的手機一天出了接打電話，就是玩遊戲，那就沒什麼意義了。你可以換一下手機的用途，讓我們控制手機，而不是讓手機控制我們。