抽一段iqos，那玩意一顆不過癮，但可以逐步控制煙量和煙癮，切忌不要和普通煙混抽，只抽iqos你聞和吸普通煙都是臭的，煙彈穩定的控制在一盒煙彈一天的量就可以戒菸了，我用這個方法已經戒半年了，一點也不難受，現在也不想了，你可以試試，之前我是一天一盒到一盒半的煙量

我爸是個真正戒過煙，且已經戒了很多年的人。戒菸真的要靠毅力，就是從你的思想裡先徹底斷掉這個念想，才可以成功，不如成功的機率很小，外力只是個心裡作用，但是根本上解決不了問題，戒嚴期間會瘦，會發脾氣，沒食慾，但也要頂住，只要頂住半個月，以後會越來越簡單，相信我。

不建議買這些東西進行戒菸，對身體沒好處，花了錢不說，效果還不一定好。

常見的戒菸方法，包括毅力戒菸法，減量戒菸法等，以及一些輔助的戒菸產品，對許多菸民來說效果並不是很理想，有的甚至會讓戒菸者承受更大的痛苦。 如果你真的想戒菸，我建議你去看一本書《這書能讓你戒菸》，書名簡單直接，在百度“戒菸吧”裡，這本書被稱為戒菸神書，很多人靠這本書戒菸成功，我也是受益者之一。

這本書所述的方法與眾不同，它不會和你說一些吸菸的壞處和戒菸的好處等對吸菸者無用的東西，在我看來，它應該算是一種催眠戒菸法。

這本書告訴了你以下幾點

從小你就看到大人們在招待朋友、表示感謝或是請陌生人幫忙的時候會遞上一根香菸；你也經常看到大人們吞雲吐霧，一臉享受的樣子，你還聽說過“飯後一根菸，賽過活神仙”“香菸能讓人放鬆，緩解壓力”等等這樣的鬼話。這些都無疑在潛移默化的給你灌輸一種錯誤的思想——香菸是一種好東西。

打你吸入了第一根菸開始，你就掉入了一個香菸為你製造的陷阱。你本來沒有煙癮，但抽過煙之後，你有了煙癮，所以你只能依靠再次吸菸來短暫的緩解，這讓你感到舒服，感覺放鬆了，所以你認為香菸是好東西，但你忘記了，你本來是沒有煙癮的。

還是被多年洗腦後的認知所影響，在你心裡，香菸是好東西，你認為戒菸會讓你痛不欲生，戒斷症狀會折磨的你死去活來。如果戒了煙，你會覺得缺少了什麼，你後面的生活會索然無味，變得一團糟，你無法忍受不吸菸的日子。而事實上，身體上的戒斷症狀微乎其微，真正的痛苦還是來自你的內心，也就是所謂的“心癮”，你總覺得抽菸能讓你放鬆，緩解壓力，那麼請問，為什麼非吸菸者不需要這種放鬆，不需要依靠香菸緩解壓力，這一切還是因為你掉入了那個香菸的陷阱。

總得來說，這本書的作用類似於一種“反洗腦”，它從根本上改變你的認知，讓你從心底裡認為煙對你來說從不是必需品，它對你也沒有任何好處，沒有任何價值，而煙癮本身也對身體的影響微乎其微，只要沒有“心癮”，戒菸會是一件十分輕鬆的事情。

就說這麼多，具體可以去看書裡的詳細內容，祝成功！

戒菸就是不在給自己找理由，拒絕別人對你洗腦，也拒絕你自我催眠。你知道抽菸是怎麼回事，什麼套路嗎？就是和吸毒一模一樣！知道為什麼吸海洛因的犯了毒癮，你不給他他就發瘋，注射完了他就爽了舒服了嗎？抽菸也是這樣，不一樣的是你是對尼古丁上癮了，人家不抽菸的人就跟不吸毒的人一樣，不需要去緩解吸毒帶來的戒斷反應！

戒菸所帶來的戒斷反應在生理上可以忽略不計，但難的就是心理上，你還是自欺欺人，天王老子來也沒人能改變你啊！你就等著得癌症，腦淤血，心肌梗死，肺氣腫唄，該說的都跟你說了，那怎麼辦呢！早晚都得死，咱也不能自己把自己給玩兒死對嗎？你別在僥倖心理了，最後死的是你，不是別人，你騙誰啊！

我要開始新一輪的戒菸了，在我戒了十個月，而後我復吸了一年以後，成功的得上了貧血，心臟病，尋麻疹，好幾次去急診感覺自己快掛了，看見了嗎？這就是抽菸的下場，想好好活著就戒菸吧！覺得戒不了你求求你自己去看書吧，想想你的親人們在太平間看著你冰冷屍體的場景，我拿我自身經歷說話，我可不想有這一幕，我還想多活兩年！我才25歲！

首先要在這裡炫耀一下，自己是一個快樂的非吸菸者的身份也為自己決定戒菸這個行為而感到驕傲。

我沒有買過，不過我朋友在網上買過戒菸的，他說沒有什麼用，不知道是他買便宜的沒有用還是真的沒有用，精華液這些不建議網上買，個人覺得網上買的不靠譜，假貨太多，運氣好買到真的還好，運氣不好買到假的不但浪費錢，對面板也不好，所以個人不建議你網上或者在微商那裡買這些東西，還是實體店比較靠譜，實體店不管怎麼樣自己能看得到貨是什麼樣的，也可以試一下質量好不好，我有一個朋友就是網上買護膚品用結果買到假的臉過敏，紅紅的特別難看，不過還好後來恢復了，就因為這樣我說什麼也不敢網上買這些，就怕像我朋友那樣，不過實體店也要注意也有賣假貨的，不管怎麼樣自己看清楚再買