行百里者半於九十,此言末路之難也。
——西漢·劉向《戰國策·秦策五·謂秦王》
這句話意思是：一百里的路程，走到九十里也只能算是才開始一半而已。為什麼這樣說呢？後邊雖然還只有十里路，但是後面那十里路可能會比前面的九十里路更難走。因為我們的體力可能被前面九十里路消耗掉了，我們的意志力和信心也可能被前面九十里路消耗掉了。
奧運會上，運動尖子云聚，對他們進行單獨的測評也許都能拿到該專案的滿分，但為什麼強強比拼後總能分出金銀銅牌呢？要拿到金牌就需要有與眾不同的表現。如果把能夠拿到滿分（假定為10分）的動作視為規定動作，你是一名合格的國家隊跳水運動員，你跳下去的時候姿式很優秀，水花也打一點點，你的動作非常符合跳水各項運動的標準，規定動作你拿到了10分，可是你還是拿不到金牌，因為你只是滿分10分，而拿到金牌需要10.1分。這個0.1分之差，就相當於“行百里者半九十”，剩下那一點點也許比前面的一大段還難得到。
雖然我們已經用了十幾年的時間在練習拿10分，我現在是一個10分的運動員了。但是我不一定能拿到金牌，我要拿到金牌，我就要與眾不同，靠什麼呢？有人說靠勤奮。比如同樣一個動作，別人練一千遍我練一萬遍、別人練一萬遍我練十萬遍，練到別人壓水花的時候是小水花、我壓水花時是微水花。同臺競技時，我就是金牌，他就是銀牌。
可是光有勤奮就可以了嗎？你練十萬次別人也練十萬次，同到國家隊的人怎麼會比你笨呢比你懶呢？那怎麼辦？答案是：根據你自己的情況，找到自己的風格。體操界上，憑什麼李寧、李小鵬是冠軍啊，正是因為他們形成了自己的風格，創造了“李寧跳”“李小鵬跳”，這就是10分以外出彩的地方。
體育精神代表著人類向上的精神，“更高、更快、更強”，一個“更”字就是要追求那與眾不同的“一點點”，這“一點點”就是金牌和銀牌的區別，就是卓越和普通的區別。
舉個更貼近生活的例子。我們所有人都會寫文章，我們都會在朋友圈發文章，也會在自己的QQ空間發文章，你覺得你跟莫言的區別有多大呢？莫言有媽媽、有大姑、二姑、舅舅、鄰居，我們也有媽媽、有大姑、二姑、舅舅、鄰居；莫言有一張嘴巴，我們也有一張嘴巴；莫言會寫文字，我們也會寫文字。可是十幾億人中為什麼只有莫言拿到了諾貝爾文學獎？莫言可以把他的鄰居寫到自己的書上，可以把故事講給媽媽聽，可以寫50萬甚至100萬字，僅此而已嗎？不說我們普通百姓，泱泱大國，我們不缺文學家，但是他們為什麼也沒有拿到諾貝爾文學獎呢？他們可能就“差一點”，如果自我安慰的話，可能會說，“我們只是運氣不好而已”。不是那麼簡單！你就是差一點點，運氣只是一個藉口。
在我們孩子成長的過程中，我們總是充滿著矛盾和衝突。一方面，我們希望孩子在規定動作上拿到滿分，因為按部就班的道路是比較平坦的，省得吃很多的苦頭。若表現出與眾不同，他在學校裡可能就很難被老師接受，可能受到同學的排斥。為了保護孩子，很多父母都勸子女去爭取鐵飯碗，跟著大潮流走總不會錯。另一方面，我們渴望孩子的自選動作也能拿到高分，因為望子成龍的心態是不可磨滅的。當我們的孩子有一點點出眾的地方時，我們都想去拿出來去表達給別人聽，“我的兒子就和別的孩子不一樣，你看他的孩子怎麼樣，我的孩子怎麼樣……”那個語氣、那個表情、那個動作，無處不充滿著一種自豪感。
這兩者之間真的矛盾嗎？不！他不矛盾，但是，他有順序的，規定動作在先，自選動作在後。不要認為自選動作很好就可以了，你這個人是有個性的，但你這個個性太不匹配了，誰願意跟你玩呢？你可能連比賽資格都拿不到。
有的會反駁：“你看比爾蓋茨、看馬雲，他們不按常規，也闖出了一片天啊！”不，不，不，請注意，比爾蓋茨曾是名牌大學的學生,馬雲是師範學校的高材生、本職老師出生的，他們都是先把規定動作做好了的。因此我們明白：規定動作要先能拿到十分，我們才能自然地把自選動作發揮得更好，進而向金牌衝刺。
我們這個社會不缺乏滿分的人，我們缺少金牌的人。我們不缺乏合格的孩子，但缺乏有自己獨特風格的卓越的孩子。綜上，每個人在他的領域、在他人生的道路上，都要做兩個努力，第一個努力是把規定動作給練好，除此之外，我們還需要把自選動作給練好。如果你的自選動作太多，請你把規定動作多練幾遍；如果你的規定動作已經練的太多了，你有自選動作請你多一些自選動作。只有這樣你才拿到屬於你的金牌，或者引導你的孩子拿到屬於他的金牌。
作者簡介：
韋志中
民盟盟員，中國心理學會心理服務機構工作委員會委員，中國心理衛生協會會員，心理督導師。從事心理諮詢與心理教育工作18年，出版心理學著作20本，發表論文70多篇。中國環保大學、廣州大學、武漢大學等多所高校客座教授、特邀研究員等。曾先後被人民日報、南風窗等上百家媒體採訪報道。現擔任廣州市心絲帶心理志願者協會會長、韋志中心理學網路學校校長、阜陽市心理學會會長等職務，其創辦的心理學網校有2萬多學員。
行百里者半於九十,此言末路之難也。
——西漢·劉向《戰國策·秦策五·謂秦王》
這句話意思是：一百里的路程，走到九十里也只能算是才開始一半而已。為什麼這樣說呢？後邊雖然還只有十里路，但是後面那十里路可能會比前面的九十里路更難走。因為我們的體力可能被前面九十里路消耗掉了，我們的意志力和信心也可能被前面九十里路消耗掉了。
奧運會上，運動尖子云聚，對他們進行單獨的測評也許都能拿到該專案的滿分，但為什麼強強比拼後總能分出金銀銅牌呢？要拿到金牌就需要有與眾不同的表現。如果把能夠拿到滿分（假定為10分）的動作視為規定動作，你是一名合格的國家隊跳水運動員，你跳下去的時候姿式很優秀，水花也打一點點，你的動作非常符合跳水各項運動的標準，規定動作你拿到了10分，可是你還是拿不到金牌，因為你只是滿分10分，而拿到金牌需要10.1分。這個0.1分之差，就相當於“行百里者半九十”，剩下那一點點也許比前面的一大段還難得到。
雖然我們已經用了十幾年的時間在練習拿10分，我現在是一個10分的運動員了。但是我不一定能拿到金牌，我要拿到金牌，我就要與眾不同，靠什麼呢？有人說靠勤奮。比如同樣一個動作，別人練一千遍我練一萬遍、別人練一萬遍我練十萬遍，練到別人壓水花的時候是小水花、我壓水花時是微水花。同臺競技時，我就是金牌，他就是銀牌。
可是光有勤奮就可以了嗎？你練十萬次別人也練十萬次，同到國家隊的人怎麼會比你笨呢比你懶呢？那怎麼辦？答案是：根據你自己的情況，找到自己的風格。體操界上，憑什麼李寧、李小鵬是冠軍啊，正是因為他們形成了自己的風格，創造了“李寧跳”“李小鵬跳”，這就是10分以外出彩的地方。
體育精神代表著人類向上的精神，“更高、更快、更強”，一個“更”字就是要追求那與眾不同的“一點點”，這“一點點”就是金牌和銀牌的區別，就是卓越和普通的區別。
舉個更貼近生活的例子。我們所有人都會寫文章，我們都會在朋友圈發文章，也會在自己的QQ空間發文章，你覺得你跟莫言的區別有多大呢？莫言有媽媽、有大姑、二姑、舅舅、鄰居，我們也有媽媽、有大姑、二姑、舅舅、鄰居；莫言有一張嘴巴，我們也有一張嘴巴；莫言會寫文字，我們也會寫文字。可是十幾億人中為什麼只有莫言拿到了諾貝爾文學獎？莫言可以把他的鄰居寫到自己的書上，可以把故事講給媽媽聽，可以寫50萬甚至100萬字，僅此而已嗎？不說我們普通百姓，泱泱大國，我們不缺文學家，但是他們為什麼也沒有拿到諾貝爾文學獎呢？他們可能就“差一點”，如果自我安慰的話，可能會說，“我們只是運氣不好而已”。不是那麼簡單！你就是差一點點，運氣只是一個藉口。
在我們孩子成長的過程中，我們總是充滿著矛盾和衝突。一方面，我們希望孩子在規定動作上拿到滿分，因為按部就班的道路是比較平坦的，省得吃很多的苦頭。若表現出與眾不同，他在學校裡可能就很難被老師接受，可能受到同學的排斥。為了保護孩子，很多父母都勸子女去爭取鐵飯碗，跟著大潮流走總不會錯。另一方面，我們渴望孩子的自選動作也能拿到高分，因為望子成龍的心態是不可磨滅的。當我們的孩子有一點點出眾的地方時，我們都想去拿出來去表達給別人聽，“我的兒子就和別的孩子不一樣，你看他的孩子怎麼樣，我的孩子怎麼樣……”那個語氣、那個表情、那個動作，無處不充滿著一種自豪感。
這兩者之間真的矛盾嗎？不！他不矛盾，但是，他有順序的，規定動作在先，自選動作在後。不要認為自選動作很好就可以了，你這個人是有個性的，但你這個個性太不匹配了，誰願意跟你玩呢？你可能連比賽資格都拿不到。
有的會反駁：“你看比爾蓋茨、看馬雲，他們不按常規，也闖出了一片天啊！”不，不，不，請注意，比爾蓋茨曾是名牌大學的學生,馬雲是師範學校的高材生、本職老師出生的，他們都是先把規定動作做好了的。因此我們明白：規定動作要先能拿到十分，我們才能自然地把自選動作發揮得更好，進而向金牌衝刺。
我們這個社會不缺乏滿分的人，我們缺少金牌的人。我們不缺乏合格的孩子，但缺乏有自己獨特風格的卓越的孩子。綜上，每個人在他的領域、在他人生的道路上，都要做兩個努力，第一個努力是把規定動作給練好，除此之外，我們還需要把自選動作給練好。如果你的自選動作太多，請你把規定動作多練幾遍；如果你的規定動作已經練的太多了，你有自選動作請你多一些自選動作。只有這樣你才拿到屬於你的金牌，或者引導你的孩子拿到屬於他的金牌。
作者簡介：
韋志中
民盟盟員，中國心理學會心理服務機構工作委員會委員，中國心理衛生協會會員，心理督導師。從事心理諮詢與心理教育工作18年，出版心理學著作20本，發表論文70多篇。中國環保大學、廣州大學、武漢大學等多所高校客座教授、特邀研究員等。曾先後被人民日報、南風窗等上百家媒體採訪報道。現擔任廣州市心絲帶心理志願者協會會長、韋志中心理學網路學校校長、阜陽市心理學會會長等職務，其創辦的心理學網校有2萬多學員。