孕期長斑是正常的表現，一般產後是會淡下去的。但最好是平時注意不要曝曬，白天不要吃一些刺激性的食物，如韭菜，香菜等，可以選擇專門的孕婦產品。如：袋鼠媽媽、子初等品牌

長斑一方面激素引起，另一方面沒有做好防曬，我孕期還是用以前的護膚品，沒有用所謂的孕婦專用，只要出門，必塗防曬，隔幾天用一次補水面膜，整個孕期沒有長斑。

選護膚品，成分避開維A酸，水楊酸，過氧化苯，果酸類，精油類，重金屬，香精，防腐劑。

飲食的話，清淡飲食，少吃多餐，蔬菜，優質蛋白，奶類，堅果類混合吃，適當運動，注意休息，放鬆心情。

我跟寶媽你一樣，長斑主要是內分泌失調，又體內毒素無法排出堆積所致。我朋友建議我多吃點黑色食物(黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳)補腎，排毒素，早上起來吃飯前多喝溫白開(大口，快速喝水)。保證每日一排大便緩解了好多。懷孕期間主要以食補為重。外用產品少用點輔助。等寶寶出生後使用專門的淡斑食品再配合使用淡斑護膚品，七分內調三分外敷。祛妊辰斑指日可待。

孕初期有斑是正常的生理反應，大多數女性孕初期都有的妊娠反應之一。

除了其他大家熟悉的孕吐啊氣味的異常反應啊，面板也會因為身體激素變化而變化，尤其是生男孩身體激素和生女孩身體激素分泌就有明顯差異，我不建議孕婦和哺乳期使用任何功效的護膚品。為了寶寶和自己的健康，請堅持到哺乳期結束在用你想用你的功效類產品。

孕婦懷孕後長妊娠斑，這是因人而異的，所以無需恐慌。妊娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因為懷孕所引起的。因為懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部面板著色加深，深淺的程度因人而異。孕婦長斑後需要除錯心情，不要讓自己的情緒受影響，懷孕後長斑也蠻常見的。由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。不過孕婦的面板護理就算懷孕了也需要繼續的，這樣產後才不會無藥可救。我孕期的時候每天水乳是必須的，一定要補水保溫，冬天再加上面霜，只要是孕婦可用的都可以，最主要要適合自己的膚質。

孕婦懷孕期間注意防曬，日光照射可使妊娠斑加重，因此天熱外出應戴遮陽帽，避免Sunny直射面部。產後數月，面板上的色素沉著顏色變淺，最終消失;也會有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。孕期飲食也是非常重要的，最好注意清淡，檸檬水含有豐富的維C，有很好的美白淡斑的作用，每天一杯檸檬水還可以讓腸胃通暢，排出身體的垃圾毒素，面板都會變好。也可以多吃水果。還有也要注意睡眠，不要熬夜，充足的睡眠對面板是非常重要的，

更重要的是一定要控制自己的情緒，經常生氣的人，肝氣鬱結臉上最容易有斑了，我現在寶寶快8個月了，臉上一點斑一顆痘也沒有。

孕期長斑有一半以上都是黃褐斑，也就是我們常說的“妊娠斑”。原因很複雜，主要是因為雌激素、孕激素的分泌刺激了黑色素細胞，導致斑點爬上了臉頰。多數孕期長出的黃褐斑，在產後第一次月經後會消退！

雖然目前黃褐斑的病因還沒有被完全研究清楚，但已經肯定的是Sunny中的紫外線是罪魁禍首之一。把防曬作為首要的注意事項，的確因為這是最重要的，也是多數人瞭解後都可以做到的。目前市面上孕婦可用的防曬霜也不少，可以選擇適合自己面板型別的。當然也有人會問，孕婦在孕育胎兒的階段是需要多曬曬太陽的，以保證鈣質的吸收。

據科學研究證明，只要在一週內有兩次日曬（面部、頸部和手等露在外面的部位），每次十五分鐘，就完全可以滿足鈣質吸收所需要。為了避免黃褐斑的出現或已經出現的黃褐斑更加嚴重，完全可以面部（尤其是顴骨部位）塗抹好防曬霜後外出日曬補鈣。

對於護膚品的選擇使用純天然護膚品，從植物裡提取主要成分與富含礦物質的天然水進行科學配比的護膚品。這類護膚品安全無刺激，對孕婦及胎兒沒有影響。

在飲食方面，比如說我自己，在孕期也出現了短暫的黃褐斑，由於我及時的補充營養補充食品對身體的調理，黃褐斑也就很快的淡化消失了。

使用天然植物萃取的營養補充食品，不光可以調理自己的身體增加免疫力，同時也能滿足胎兒對營養需求，增加胎兒的免疫力。我主要使用的營養補充食品有蛋白質粉、維生素c、b、e、鈣，整個孕期及產後坐月子一直都是靠這些營養補充食品來保駕護航，整個月子昨晚身材基本沒有變形，比起吃雞鴨魚肉進行大補要好很多，現在的雞鴨魚肉不光營養成份低，同時，也補充了脂肪與激素。

作為女人最在乎的無非就是自己的面板與身材，合理的使用營養補充食品，不光可以滿足自己身體需求，同時還能保證自己的健康，十分完美！

多吃蔬菜水果，多喝水，避免攝入澱粉酶，外用選擇天然無新增的護膚品，可以自制雞蛋清面膜或者使用蜂蜜水擦臉都是不錯的哦！準媽媽們注意保養就不用擔心長斑了，推薦使用馬油皂洗臉滋潤嫩膚兼淡斑效果。