這是一種對音樂不熟悉，對舞蹈動作不熟練發生的情況。

我們想要能跟上節奏，必要條件是先記住動作，把動作做流暢。在練習的過程中我們可以先忽略音樂數拍子單獨進行動作練習，如果沒有數拍子的習慣那一定是不行的。可以把動作分4個八拍一組練習熟練。然後聽準音樂的節奏和速度，多跟著音樂數兩遍節奏（一定要忽略歌詞）。在練習中把我們會錯動作的地方，動作連線不起來的地方拿出來，慢動作練習總結原因，看是因為動作連線的地方不舒服，還是因為自己重心沒有及時切換等等去找原因，然後反覆練習，直到我們在數節奏的情況下能完整的把整個舞流暢的跳完。相信在反覆的練習下你一定能記住動作的，因為在大腦已經記住動作的情況下，在我們用身體去實行的時候往往會出現反映慢，突然間失憶忘記下一個動作，這些情況都是正常的，因為我們不只是要讓我們的大腦來記住，還有我們身體在我們達到一定數量訓練後身體會出現對舞蹈動作的肌肉記憶，在我們跳出上一個動作的時候，身體下意識的就會做出，我們經常練習的下一個動作。這時我們的身體就出現了“肌肉記憶”所以記不住動作一定要多加練習。接下來就是跟不上音樂節奏，如果我們數拍子已經可以流暢的把舞蹈跳完時，這時我們就只需要去熟悉音樂，發現音樂節奏變化快，合不上的地方多加跟音樂練習就可以完成了！

跳舞跟不上節奏要多進行練習，學習舞蹈是需要時間和毅力的，在學習的過程中應精雕細琢，循序漸進，平時可以多聽音樂，反覆的聽，找音樂中的節奏和感覺，跳舞時將自己充分的融入到音樂中，跟隨音樂的節奏，每一個舞蹈動作都是由基本功組合而成的，所以基本功也要反覆的練習並熟練。

學啊，0基礎學，我喜歡跳舞。也是不會，找個學習班，慢慢去學，跳舞可以鍛鍊身材，也可以塑型，提升氣質，我相信愛美的你一定可以

要掌握樂理知識，掌握舞蹈原理，聽音樂節奏，旋律，從最簡單的開始練習，聽懂音樂節奏，節拍，從腳開始練習，練到你的腳步跟音樂節拍同一條線上為止，找節拍靈感。

俗話說:會音樂的不一定會舞蹈，會舞蹈的一定要會音樂！這說明想跳好舞會音樂是基礎，音樂又是舞蹈的靈魂。

跟著音樂的節奏去跳舞，首先要清楚是什麼型別的舞蹈，每一種舞蹈的節奏及其特點不一樣，比如社交舞蹈相對簡單些，三拍、四拍的較多，踩好點練好基本功應該可以跳出來；拉丁舞及摩登舞對音樂舞曲要求高些，有從第一拍開始踩點起跳的，也有從第二拍起跳的，還有音樂的切分及節拍延遲，總得來說音樂與舞蹈相結合循序漸進的堅持練習，熟能生巧，慢慢的感受音樂及舞蹈的協調性，相信很快就能跟隨音樂跳舞了。

我來回答 跳舞就是跟著音樂的節奏跳起來 有些人音樂感強學的快一些 有些人不怎麼會聽音樂 找不到節奏 老想跟著音樂節奏跳舞 但是根本不會跳舞 我告訴你 不用著急慢慢來 每個舞蹈都有特點 根據特點我們先把基本步學會 多加練習 慢慢就跟上音樂 跟上節奏了。

舞蹈是藏在靈魂裡的語言 跳舞就像是用腳步去夢想 每個動作都是一個字 組合成舞蹈這首詩。

一個舞曲長時間聽節奏，你就能跟上節奏，就能跳舞了，跳舞是有點天賦的，有的一看就會，但不會也不用著急，多聽聽，多看看就會了，古代的的歌舞就是勞動的號子。沒他們跳的好，自娛自樂玩玩無所謂好壞，跟著節奏踩上點就可以了。我學水兵舞，學半年，跳成這樣，跟人家不能比，人家幾天就會，比我跳得好。學習不比，努力就好。

節奏是音樂的骨架，也是音樂原始的律動。一個人舞姿可以不優美，但不影響他/她隨樂而動的心情，只要內心有節奏，在節奏律動中舒展身體，有規律的進行簡單動作，就是自我放鬆，何樂而不為呢！

先學會卡拍子，通熟易懂的說就是最近比較流行的說法“卡點”

首先要明白什麼是“拍子”，簡單說就是一個聲音以相同的頻率重複出現。一般以4拍為一段，可以數1234。聽歌的時候可以試著跟著歌曲的拍子拍手，建議先從dj音樂開始，節奏感比較強烈拍子容易找。

慢慢可以找到拍子以後，學幾個簡單的舞蹈動作跟著拍子代入進去就可以簡單的跳舞啦。

建議還是系統的找舞蹈老師學習一下。

望採納^_^

這個好辦，只要你想跳就一定會跳，首先搜一隻簡單的舞蹈來學，一次不行來兩次，一定會成功的，功夫不負有心人，每天吃飯後跳幾分鐘對你不錯喲，能緩解疲勞，能讓你強身健體！最後讓大家欣賞鬱金花

老想跟著音樂的節奏跳舞，但是根本不會跳舞，怎麼辦？

我來回答 跳舞就是跟著音樂的節奏跳起來 有些人音樂感強學的快一些 有些人不怎麼會聽音樂 找不到節奏 老想跟著音樂節奏跳舞 但是根本不會跳舞 我告訴你 不用著急慢慢來 每個舞蹈都有特點 根據特點我們先把基本步學會 多加練習 慢慢就跟上音樂 跟上節奏了。

舞蹈是藏在靈魂裡的語言 跳舞就像是用腳步去夢想 每個動作都是一個字 組合成舞蹈這首詩。

想跟著跳說明有興趣，舞蹈本身也是鍛鍊的好方法。可以先了解一下各個舞種，多看看各種舞蹈的視訊，找到自己最感興趣的。重點來了:每種舞的發力方法是不一樣的，重點也不一樣。有的是沉下去，有的是提起來，有的是靠中段，有的是靠腿腳，有的是靠全身……

很多人認為跳舞就是跟著跳就行了，實際不然。比如腰椎有問題的，不建議學肚皮舞。膝蓋有問題的不建議學拉丁舞。血壓高的，不建議學運動量過大的舞。

當然這不是絕對的。每個人都有喜歡某個舞的權利，也有跳某個舞的自由。所以我要表達的意思就是，要麼最好有專業老師的帶領或者提醒，要麼就是知道動作的要領和方法。

如果腰椎有問題，那麼肚皮舞裡的有些動作幅度就要小一點，或者稍微比劃比劃就行。不要勉強自己做到哪個位置。

膝蓋有問題又喜歡拉丁舞，那麼就不要穿高跟鞋，可以穿教師鞋。做動作時沒有必要使勁伸直腿，以免腿超伸，給膝蓋更大壓力。

如果血壓高，但又喜歡爵士類運動量大的舞，那就在運動過程中適當“偷偷懶”，並注意補充水分。

所以想跳舞就跳吧，找到喜歡的舞種，瞭解運動方法，保護好自己的前提下堅持就行了。不怕學不會，大不了多點時間就好。加油！

這說明您容易被音樂感染，是個很感性的人，同時性格應該也比較外向奔放，不容易糾結，很灑脫，這樣挺好的。如果你跟不上節拍的話，那你就儘量多聽幾遍，慢慢習慣了音樂，自然而然就能感覺到節拍了。如果是四肢不協調的話，那可以跟著音樂律動呀！