14歲這個年紀太年輕了經歷的事情也還太少，為人處世的經驗也遠遠不夠，遇到事情了靠本能反應比較多，能夠想到的解決事情的辦法也有限，不能冷靜下來先思考，做事情容易衝動是很正常的，但是你能夠認識自己的缺點，並尋求幫助，這就已經難能可貴了，不過想要改掉這個毛病必須得有決心，不是一朝一夕就能完成的，得多花時間去思考。

建議你多讀書，多思考，有很多好的書籍把很多精彩的故事講述的非常生動形象，讓書本里面的世界能很真實的展現在你的眼前。這個可以說是捷徑，讓你不用花那麼多時間去經歷，透過對書本內容的思考和理解能讓你更快的加深對這個世界，這個對社會的理解和對人性的理解。

容易急躁、發脾氣的確是個難搞的問題！

所有問題的背後都有原因，所以我覺得要解決這個問題前，我們先來看看有可能造成這個問題的因素有哪些？

1、環境的影響，是不是大人和孩子相處中也是急躁易怒的性情；

2、小的時候孩子很乖巧聽話型，沒有機會表達自己的需要、想法，大了一些有了自己的想法主見，敢於表達時，卻不會用正確的方式表達清楚時，就會急躁，動不動發脾氣；

3、從小被嬌縱著，大人覺得他小，什麼都會順著，而大了後，大人變了方式，不再什麼都順他的心，於是他的急躁易怒的性情，才開始暴漏出來；

4、從小在大人的嚴格要求、管控下生活，心裡壓抑著憤怒和怨恨，當到了叛逆期，開始釋放了……

在心理學上有句話：

童年問題看家長，成人問題看童年！

等等，造成孩子脾氣急躁、易暴怒的性情的因素挺多的，作為孩子家長要學會反思。

那現在孩子已經這樣的情況，我們怎麼幫助孩子呢？

1.家長從自身出發，多些耐心，當孩子有情緒發脾氣時，儘量給孩子時間平復，不要指責、抱怨。

2.多傾聽孩子，引導孩子說出自己的想法，不以自己的意見想法為主導，給予意見，但決定權給孩子。

3.嘗試讓孩子看到他情緒激烈、發過脾氣之後的結果，敢於讓孩子擔責。

4.誠實的和孩子聊，分享並分析孩子這種性格形成的原因中的幾個要素。

5.教孩子一些小技巧：比如，感受情緒來時，那一刻的感受是什麼？是什麼想法導致了想發脾氣？也可以教孩子冥想、正念練習等等。

首先，我想說，真的很羨慕你現在是14歲的年紀，羨慕你還在孩子時期，可以無憂無慮的擁有校園生活。19年前我應該是和現在的你一樣大，只是記憶模糊，我不能夠完全回憶起當時的我是怎樣一種狀態。隱約覺得那個時候好像天空永遠是明朗的，白雲大朵大朵。上下學都有五六個小夥伴一起，上學會提前出門不急著趕去學校，就在半路一個池塘裡捉蜻蜓，逮蝌蚪，總是趕在鈴聲響起前幾分鐘滿頭是汗的跑進教室。放了學更不著急回家，會在操場跳繩，作業會在鐵道伢子上互相抄著寫完，會互相模仿家長簽名，等等等等。彷彿永遠精力旺盛，永遠開心不已。現在能夠回憶起這些零星的點滴，我的內心都是澎湃的。我不知道你的急躁源於哪裡，更不能完全的感同身受。我想說，如果大聲喊叫，吵吵鬧鬧可以幫你緩解，你可以這麼做，如果你想逃避，躲開眾人，你也可以這麼做。前提是不要傷害到自己和他人。你這麼小，有大把大把的時間不是麼？沒有什麼事情是來不及做的，所以，你完全不必急躁，你不想做什麼當時就放下，明天不想做就繼續放下，讓自己開心了再說。不要害怕什麼，不要患得患失。此時的季節，穿暖花開，Sunny明媚，關上手機，換上漂亮的衣服，走出房間。讓你急躁的東西全部暫停，你要好好的玩一玩。跟自己說，反正我正青春，青春無敵。

十四歲能對自己的性格有這樣的反思，是很大的進步，真的很了不起。

1、學習書法或圍棋這類培養耐心的特長。堅持下來，性格到氣質都會變得沉穩。

2、從小事上試一試“延遲滿足”自己，當你很想做什麼事的時候，讓自己先學會等待。比如你很想玩遊戲的時候，你告訴自己必須要等十分鐘之後才能開始，告訴自己這是在磨練自己的性格，這是為了自己好。能堅持一週的話，下週開始就等十五分鐘，以此類推。長期堅持。

3、很生氣很生氣的時候逼自己數10個數之後再發作。10個數很難堅持就先5個數，，5個很難就3個，只要你有一個開始，就是進步。

祝你進步。

14歲初中學業繁忙，面臨著升學的煩惱，看著同學的進步，老師的種種眼神，你是否覺得自己學習壓力很大，在學校待著都很煩呢？學習的壓力讓自己總是容易心煩意亂，一點事情不順心就控制不住自己的情緒，然後非常急躁。

不管是因為什麼原因給自己造成的壓力或者煩惱，都不應該憋在心裡，去找你的好朋友或者父母傾訴一下，把自己的煩惱分享出來，然後找到一些解決的辦法。

遇到事情先不要著急，先穩定情緒，然後找解決的辦法，適當的時候可以找父母朋友老師尋求幫助。急躁的時候與人說話要平靜的說，話說出口之前先在腦子裡想一想在說出來，急躁時說出來的話最傷人，傷害的往往還是最愛你的人。

還可以養成寫日記的習慣，讓自己能夠把心理的事情寫出來，也算一種發洩的方式。