大約五十天以前，一個人同樣的症狀。食管和喉嚨檢查沒有事情，我建議他去濟寧市醫院心內科檢查。一開始心內科專家說沒有問題，可是心臟造影發現一條血管狹窄90%.一支血管狹窄80%,

焦慮症的症狀

一、早期軀體不適

在焦慮症的早期階段，通常有各種各樣的身體症狀：心悸，心慌，胸悶，呼吸短促，心前區不適或疼痛，心率和呼吸頻率增加，全身疲勞，生活能力下降和工作，簡單的日常家務變化。困難和無能，這些症狀反過來加劇了病人的憂慮和焦慮。一些患者也有睡眠障礙，如失眠，早醒，噩夢，並且非常嚴重和頑固。

2.第二步。自主神經系統反應過強

焦慮症患者的交感神經和交感神經系統經常超負荷。患者出汗、頭暈、呼吸短促、心跳迅速、身體寒冷發熱、手腳寒冷或發燒、胃不適、排便頻繁、咽喉阻塞。

第三，出現莫名其妙的恐懼

恐懼、緊張和不安。當病理性焦慮持續或突發時，會有一種預感危險、災難感，甚至死亡感（“瀕死感”）。病人害怕自己失去控制，可能會突然暈倒或“發瘋”。70%的患者有抑鬱症狀，對現在和將來的生活缺乏信心和樂趣。有時，有的病人會情緒激動，失去平衡，經常無緣無故發怒，與家人吵架，對什麼事情都看不慣，不滿意的情況。焦慮症患者有認知障礙，不能清楚地感知和理解周圍的環境，思維變得簡單而模糊，整天關注自己的健康，擔心疾病的復發。

四、精神運動性不安

坐立不安，心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中，不知道自己為什麼這麼害怕，在性格上比較內向、敏感，缺乏彈性，也就是比較頑固，多半對自己有很高的期望，但往往又因不能達到這個標準而覺得有罪惡感，容易起疑心，貶低自己的能力。

五、社會適應性差

經常保持高度焦慮的人比較不那麼受歡迎，缺乏創造力和適應能力。相對而言，他們更容易被煽動，不夠決斷，相當謹慎和缺乏彈性，他們的自我概念太差，以至於他們經常需要依賴成年人而不敢表達他們心中不愉快的感受，所以他們發現很高 - 焦慮。較無冒險性，喜歡做白日夢，社會適應不良。

六、不當動作頻繁

焦慮不僅影響人的身心，而且直接影響人的行為。焦慮會影響到個人的各種不舒服的感覺，並使人們採取一些無意識的行動來消除緊張。有些人不斷地摩擦手指和咬指甲；另一些人會抽搐面部的一部分肌肉；更常見的現象是來回走動或用手指觸控一件東西（如筆、紙）來緩解緊張感；因為容易發汗，也常有人以擦汗的動作來消除緊張。

焦慮症的自我治療

家庭治療措施深呼吸

當你面對情緒壓力時，深呼吸以幫助緩解壓力，緩解焦慮和緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏和呼吸會加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

活動你的下顎和四肢

當一個人處於壓力之下時，很容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎.左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸 不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反覆數回。

保持樂觀

當你缺乏自信時，想象一下過去輝煌的成就，或者想象一下你的成功。你會很快緩解焦慮和不適，恢復自信。

肯定自己

當焦慮發作時，你可以反覆告訴自己，“沒問題”，“我能處理，”，“我比別人行”，這會讓你逐漸消除雙手快速呼吸和手心冒冷汗的反射，讓你的智慧反應逐漸顯現，結果你確實平靜下來了。

幻想

這是緩解緊張和焦慮的好方法。我想象著我躺在Sunny普照的海灘上，涼爽的海風吹來。嘗試一下，也許會有意想不到的效果。

學會放鬆

在面對日常生活的干擾前幾秒鐘的暫時放鬆可以顯著地提高焦慮水平。例如，當電話鈴響時，在接聽前深呼吸。養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工 作的煩惱。

轉移注意力

如果你面前的工作讓你心煩，你可以暫時把注意力移開，把視線轉向窗外，及時放鬆你的眼睛和身體的其他部位，以減輕眼前的壓力。你甚至可以站起來四處走動走動，暫時避開工作的低潮。

放聲大喊

在公共場所，這種方法可能不合適。但是當你在某些地方，比如私人辦公室或自己的汽車內時，大喊大叫是發洩情緒的好方法。無論是大吼還是尖叫，你都可以在合適的時間發洩憤怒。

保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱