時間面前，人人平等。恐懼什麼?杞人憂天!人活一世，草木一秋。這不很正常麼?調整好心態，看明白世事，保持善良與樂觀，積極對待生活與作，坦然地度過中年，有什麼不好麼?

雖然人到中年，人生的路已走了一半，正是責任任在身，只能努力拼搏為家人盡心盡責。

只要坦然面對人生，人的生老病死那是自然規律，誰也被免不了，能在有生之年過好自己的生活足夠了。死只是人生歸宿而已，沒有什麼好恐懼的。

只要認得生老病死是人生必經之路，又何必恐懼呢？快快樂樂地過一生，總好過提心吊膽恐終曰。

中年人，不多少有點焦慮恐怕不可能吧，有的是上有老 下有小 生活壓力大，一邊是老人養老問題，一邊是孩子上學問題，自己和物件的興趣愛好也只能放在了角落，落了灰……

有的剛離開千篇一律的工作單位，選擇了創業，幹一番屬於自己的事業，競爭壓力之大，用窒息真不為過……

有的為了事業，成家的事被早早地放到了一邊，到了這個年紀，愛情不再是最初的樣子，怎能不讓人心力交瘁……

中年人，都總有一種累，叫做“此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭”，加油吧，這是人生必經的階段，不要感覺是自己孤軍奮戰，同行的人何止千萬……

現在中年的我，不是恐懼而擔憂，雖然人到中年思想是成熟期，但也是生活擔子最重時。當然，如果你的生活條件很好，壓力少，那還有什麼煩惱可言。

人到中年覺得恐懼，我覺得是不應該的，而是一定要面對現實，人生是要經歷少、青、中、老，每個階段都有經歷時候的責任，中年人責任最大的。其它大道理我不懂，我是農村的，父母已經八十多九十歲了，父親不能走路躺在床上，大兒子出外打工也多年，可到現在還沒有成家，小兒子精神有問題，在家裡玩手機不幹活（可能小時候發高燒不及時送醫）。我夫妻倆也五十多歲了，所以我現在是不敢恐懼，更多的是我們慢慢會老了，擔憂兒子以後的生活。

有呀，感觸頗深，年齡大了，想想小時，在想想老時，感嘆一下人生，人生不易，身體健康重要，修心養性是關鍵，放鬆心情去承接老去的歲月，

人到中年，存在恐懼心理，是人之常情。畢竟自己作為家庭的支撐，面對年邁的父母，還稚嫩的孩子，其壓力程度可想而知。

在無情的歲月中，立即消除這種恐懼心理很難。學會調整心態，緩解焦慮，才是我們應當去做的。那麼該如何緩解中年人的焦慮呢？

什麼也沒有健康來得重要。想想看，如果自己倒下了，那給整個家庭所帶來的崩潰是有多大。

我們拼了命地努力，最基本的需求就是為了讓家人生活更好、更幸福。在奮鬥的同時，也要顧及到自己的健康，包括身體健康和心理健康。

現在依舊能看到很多人加班熬夜突發疾病、難以承載重壓選擇放棄生命的事件發生，這種逃避是不負責任的，這種行為帶來的結果是給自己和愛自己的那些人更重的傷害。有些連年輕人都難以承受的疲憊，已步入中年的我們，漸漸少了那種青春活力，更需要關注到自身健康問題。

事業很重要，可對於親情、愛情的維繫同樣很重要，尤其是對於在外打拼的中年人來說，不要為了工作而傷害了家庭幸福。

不管事業多麼繁忙，都要定期或不定期騰出一些和家人相處的時間，可以制定家庭出遊計劃，帶上父母和孩子，讓他們看看更大的世界，增長見識，體會不一樣的風景，既增強了彼此的感情，又能讓自己疲憊的身體得以放鬆，這個建議可以考慮看看。

另外，提醒一下，最忌諱的就是說了不做。比如，向家人提出抽時間一起旅行，結果因為種種原因一拖再拖。由期望到失望的那種變化真的很難受，如果做不到，還不如一開始就不要給予太多不現實的期許。

所以，不論哪個年齡段，不論是依舊在平凡崗位數十年如一日地重複，還是已經做到管理層，或是正處於創業中的中年人士，不要停止學習提升自己，不要覺得學習只是學生該做的事情。

現在社會發展變化太快，要隨時跟上知識的更新換代，要讓自己成為無可替代。不願意改變，固守陳規，不學習創新，早晚會被激流而上的年輕人所淘汰。

除此之外，對於自身存在的焦慮與恐懼，很多人會企圖透過一些偏激性的販賣焦慮的文章，來找到情感上的共鳴。仔細想想，除了產生“同仇敵愾”的憤懣外，還為自己帶來了哪些正面影響呢？勵志正能量文章可以看，但最重要的還是要看是否對自己有產生一些實質性的正面推動，不然只是在空談浪費時間而已。

綜上，人到中年存在恐懼焦慮心理，這個能理解。但是需要找到一些正面適合自己的方式來調控情緒，緩解焦慮。落實到實際問題上，比如自身健康的保持，家庭情感的維護，能力的提升等等。不要急於求成，更不能採取偏激手段，那樣只會適得其反，焦慮不可能馬上消失，凡事都得循序漸進，以一個良好心態，穩定情緒來努力奮鬥，會有所收穫的。

以上只是個人看法，如果你有更多想法的話，可以隨時和我分享～