每天揉肚子對身體有好處嗎？每天揉肚子對身體的好處實在是太多了，但是也有一個問題，那就是很多人沒有辦法堅持，因為揉腹要想達到更好的效果，一定要每天堅持揉才行，揉腹尤其是對於腸道的健康最有好處，尤其是有便秘的人，每天揉腹可以起到潤腸通便的作用，預防便秘。

在我們揉腹時內臟和腹／膈肌會受到外界的壓力，會起伏升降，這樣會引起腸胃蠕動增加，同時也可以促進胃液／膽汁／胰液以及小腸液的分泌，使各器官系統活動加強，也能促進新陳代謝功能旺盛，從而使臟腑功能加強，逐漸的可以消除病灶，能夠起到防病治病／健體養生的功效。

並且很多人總是頭疼的腹部脂肪過多的問題也可以透過揉腹來緩解，長期的揉腹可以幫助促進腹部頑固脂肪的消除，不過要堅持才有效果，而促進腸道的健康，腸道中的食物殘留的垃圾排出也可以讓腹部平坦。

說起揉肚子保健，我總能想到當時教授我們中醫基礎理論的老師，第一堂課就給我們傳授了自己養生的“秘法”---揉肚子，而且當堂撩起衣服示範，所以印象十分深刻。

【有效幫助排便】---

結腸就在腹部的外週一圈，最好是順時針方向按揉，因為右側是升結腸，左側是降結腸，每天按揉腹部可以刺激結腸運動，助於排便。

【預防慢性病和亞健康】---

人體腹部有9條經脈透過，分別兩側對稱的胃經、脾經、肝經、膽經和中間的任脈。揉肚子可以有效刺激到這9條經脈，起到補脾虛、止胃逆、滋腎精、平肝火、利膽道的作用。

【益壽延年】---

人體肚臍內藏著最隱秘、關鍵的要害穴位--神闕穴，揉肚子可以有效刺激到神闕穴，讓人真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰膝強壯、面色紅潤、耳聰目明、衰老減緩。

每天揉肚子對身體是非常好的，關鍵是你能堅持下來嗎？這個動作看著很簡單，既不費力也不費時間，可很多人還是堅持不下來。

揉肚子可以促進腸道蠕動，對於長期便秘和小腹肥胖者來說，是非常好的健身方式。同時可以疏通中焦，減少瘀堵，防止內臟下垂。

不過需要注意按揉時應該按照腸道的走向來揉，即沿著小腹右側-上部-左側-下部的順時針方向按揉，這樣更利於腸道蠕動。另外帶脈要沿水平方向從兩側向中間肚臍位置按揉，這樣才可以瘦腰，緊緻面板。

小方法，大用途。讓我們每天抽出10分鐘按揉起來吧。

現在，大家的生活水平都有了不錯的提升，解決了溫飽問題後，大家也逐漸的更關心自身的健康問題，所以平時都會比較注重養生，譬如會經常的揉肚子。但是，每天揉肚子對身體真的有好處嗎？對此下面就來看一下吧！

其實，是真的有好處，堅持的揉肚子對小腹對身體都有很大益處，而主要的好處有以下幾點：

1，避免便秘

我們知道引起便秘的現象有很多，但是導致的結果都一樣，讓食物堆積在我們的體內無法排出。所以經常得動我們的肚子，能對我們腸道起到蠕動的作用，從而促進體內的消化以及食物在體內進行的分解。從而避免出現便秘的現象發生。

2、緩解肝部疾病

雖然很多人每天都特別注重養生，但是依然還是會出現很多的問題，其中最為常見的應該是肝部疾病，建議每天早晚都能揉腹部，長期堅持下來就能更好的舒肝解鬱，還能調節肝部疼痛和食慾不振等情況。

3、有利於減肥

肚子裡有脂肪堆積，是因為大量的食物經過消化道的整個過程中，會留有很多的物質未被消化從而轉化為脂肪。而經常揉動我肚子對腹部脂肪的分解有一定的促進作用，可以減掉腹部的脂肪，從而達到減肥的效果。

4、促進睡眠

經常揉腹部，還能讓人的心情保持愉快，如選擇在晚上睡前揉腹部，還能避免出現失眠的情況，讓夜晚睡眠時光變得越來越好。

5、提高食慾

食慾不是很好，選擇揉腹部的方式也能有助於改善，讓胃口變好，不過前提是應長期堅持這一段時間，這樣才能促進消化功能，改善食慾。

6、防止胃潰瘍

其實揉腹部確實能預防疾病的發生，尤其是每天揉腹三次，分別是在吃完飯以後，差不多五分鐘左右的時間，這樣能起到一起預防出現胃潰瘍的作用。

一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

我按楊奕教授演示的，男的右手握左手背放在腹上順時針轉圈揉60下，在自上而下推若干，如此再往復做一遍。幾年下來，我從不節食，飯量比別個大，而一直不胖，甚至腹部隱現馬甲線，我自認為是歪風邪道練出來的。

有好處，幫助腸道運動，不便秘，俗話說，飯後百步走，活到九十九。就是讓腸道蠕動起來，所以說經常揉肚子對身體是大有好處的