肥胖被別人嫌棄，要辯證的看問題，你的肥胖是否影響了身體健康，是否影響了自信的外表？

1、如果肥胖影響了健康，一定要減肥，不控制體重怎麼控制人生？

2、如果只是稍微胖了一點，被人嫌棄，只是心裡問題，那一定要從人際關係和壓力的根源去解決問題。

3、不管怎麼樣，我還是建議你要擁有健美的身體，這是一個人自信的表現，飲食加運動，合理控制體重一點都不難，而好的身材可以給你帶來好的人際關係，甚至收益，自信滿滿，何樂而不為呢？越減肥越幸福！

太胖了？被別人嫌棄了？太好了。我心裡終於平衡了。

因為，我不但被人嫌棄過，還被別人嘲弄過。那滋味，有羞愧，有無奈，有憤怒，有痛苦，有自責，五味雜陳。胖人都懂的。

但是，但是，但是。強調一下轉折很重要。我們的人生決不能折在肥胖上。

因為，別人嫌棄的不是你的肥胖，人家嫌棄的是你的愚蠢➕懶惰。

如果，你接受自己是愚蠢的，懶惰的，那你可以在別人嫌棄你的時候，自嘲一下，然後暗自神傷。

如果，你接受不了這一點，那你就必須And必要，走上減肥的漫漫長路。

下決心改變自己的體重和身材，讓別人的嫌棄變成羨慕。我做到了。

我用了二年的時間做到了，並在以後三十年的時間裡，保持穿同一尺碼的衣服不變。

三十年裡，我享受著來自周圍人羨慕的目光。得意自己的身材讓年輕人不及。再也不會被人嫌棄了……

所以，肥胖被人嫌棄的時候，有二條路可走，一是去死，你敢死嗎？另一條路就是減肥，別無選擇。

而減肥的最佳途徑就是，管住嘴➕邁開腿。

肥胖不論別人嫌棄與否，關鍵是影響著人的身體的健康，甚至是威脅著人的生命。肥胖是一種慢性疾病，是百病之源，也是健康的隱形殺手，遭別人嫌棄或者是有損於形象，其實都是小事，最重要的是肥胖對人的健康和生命是極為不利的。要想有健康的身體，若不想遭人嫌棄，不影響美觀，就得狠下決心，挑戰自我，全力以赴進行減肥。只要持之以恆，管住嘴，邁開腿，多喝水，不氣餒，你就會擁有一個健康的自己，好看的自己，也是受大家歡迎的自己。

肥胖兩大傷害：外表形象的傷害；身體健康的傷害。

1、肥胖造成外表形象的傷害。儘管對於美的理解，各人不一樣，所謂的美，也並沒有統一的標準，古代還以肥為美呢，有的國家地區也以肥胖為美。不過，現如今，大多數人還是認為肥胖不美，正如題主所說，肥胖被人嫌棄。另外，肥胖也對當事人自信心帶來打擊，有時還可能導致自閉。當然，這也不是必然的，有的人就不在乎，心情不會受影響。其實，外表方面的傷害主要還是在於你自己的看法和心理承受能力，其實更大的也是切實的傷害是下面要說到的第二點。

2、肥胖造成身體健康的傷害。肥胖最大的傷害是對健康不利，除了誘發脂肪肝，增加心腦血管病、糖尿病等代謝類疾病的風險，也與癌症的發生密切相關，會增加多種癌症的發病風險，比如乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、結腸癌等多種癌症的發病風險。

怎麼辦？當然要去努力避免肥胖。有的人是從小埋下肥胖的根，嗜食甜食，少運動；有的人則是成年後才肥胖，這其中主要還是吃和運動兩方面，所謂管住嘴，邁開腳。有一個段子：某人整天吃吃喝喝，一下子胖了不少，朋友介紹他一款減肥貼布，貼上見效，無效退款，一個療程7天，可以瘦10斤，重點是不貴，他問朋友這個貼哪裡？朋友說貼嘴上……

當然，管住嘴也不是讓你不吃不喝，盲目禁食，而是應該科學減肥，健康減肥，不能以損害健康為代價，關於如何減肥，這不是幾句話可以說清的，可以找專業人士諮詢。

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

我覺得這種情況，我們不能失控，我們要友善的回懟過去。就我個人而言，我會這樣說，關於肥美這個問題，我一直反思到底要不要減肥，後來啊，我才恍然大悟，我既無嵇康阮籍之才，又無潘安宋玉之姿，更無子高衛玠之貌，那我還有啥呢，俗話說:好看的鎖骨千篇一律，有趣的肚皮彈來彈去，所以經過一番深思熟慮之後，我決定留下它，由此可見我不僅有趣的肚皮，還有個善於思考的腦袋，回頭看看你，才發現一無是處的真正含義