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1 # 鼠年愛鼠
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2 # 被寫作耽誤的營養師
酸棗仁,屬於一味種子類中藥,其製作方法是取鼠李科喬木酸棗成熟的果實,去除果肉、核殼,歷經淨制、蒸制、加輔料炒制等,發展到現代主要以清炒為主。
酸棗仁真的有助於睡眠嗎?在許多經典的中醫著作中都有酸棗仁可治療失眠、安神鎮靜等的記載,如《本草拾遺》中的:睡多生使,不得睡炒熟;《本草匯言》中的:斂氣安神;《別錄》中的:主治心不得睡等等。
現代中醫醫師對酸棗仁的應用仍舊比較普遍,以酸棗仁做湯,達到補養心肝、益血安神的作用,從而起到鎮靜催眠、緩解焦慮、神經衰弱等效果。
同時現代醫學也對酸棗仁的藥理作用以及化學成分進行實驗研究,《中國實驗方劑學雜誌》曾刊登過一項實驗研究,表明酸棗仁具有改善睡眠的作用;湖南中醫藥大學的研究結論表明,酸棗仁對更年期失眠症有較好的臨床療效;國內其他研究還發現,酸棗仁對治療安眠藥依賴性失眠症、肝血不足型失眠症均有不錯的效果。
其作用機理:酸棗仁中主要有效活性成分為酸棗仁皂苷類物質,其對神經系統健康有益處,具有抗焦慮、抗抑鬱、防治神經系統疾病等作用。
由此可見,酸棗仁對部分失眠症問題的確有一定緩解和治療效果。不過這並不代表所有的失眠問題都可以透過酸棗仁來解決,最佳的選擇是查詢導致睡眠不好的原因,是生理性的還是病理性的等,針對原因對症解決才能達到事半功倍的效果。
至於白天喝了會不會想睡覺得問題,這個問題沒有相關依據證實,不過個人看法並不會,因為酸棗仁中並不是含有具有催眠作用的物質,其主要是改善和維護神經系統健康,以達到助眠的效果,因為神經衰弱、焦慮等會影響睡眠質量。
最後分享一個酸棗仁助眠茶方:
蓮子15克、百合10克、柏子仁10克、酸棗仁50克,加入1000毫升水用大火煮沸後去渣飲用,此方具有清心、安神、養心、助眠的效果。
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3 # 月亮灣拉布拉多犬舍
酸棗仁確實具有幫助睡眠的功效,但失眠的原因有很多,而酸棗仁主要治療陰虛導致的失眠,因此,只有對了酸棗仁能治的病症,也就是陰虛,才能治其引起的失眠,否則對於其他症狀引起的失眠,酸棗仁是完全沒有效果的。
右上角關注幫忙好一下,每天推送有意思有知識的文章給您!酸棗仁治療陰虛導致的失眠酸棗仁是中藥材之一,取酸棗的果實,去其果肉,敲碎果仁的外殼,取其中的心,這才是酸棗仁。
酸棗仁的主要的功效就是補虛,陰虛。陰虛久了容易心煩心慌,從而導致失眠。酸棗仁可以調理陰虛,讓身體不再心慌,起到安神助眠的功效。
酸棗仁可以治療肝火旺盛所致的失眠火旺旺盛會導致失眠,這是因為肝火旺的人特別容易急躁,其性格就很衝。肝火旺容易導致肝氣化火,從而不僅引起失眠的症狀,還會有大便乾燥,小便黃赤以及頭暈眼花等症。
怎麼吃酸棗仁才可以治療失眠酸棗仁治療失眠的功效並不是很強,只能說具有輔助作用,因此每天吃酸棗仁不宜過多,幾顆就足夠了。
另外,酸棗仁如果搭配人參,天麻,枸杞和蓮子的話,治療失眠的效果就要強上多倍。
如果失眠很嚴重的話,還是需要吃藥來調理,酸棗仁只能說輔助治療或者是失眠不嚴重的時候治療。
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4 # 楊護士長愛談健康
現代醫學和營養學對做出了專門的研究,認為酸棗仁確實對失眠有一定療效。
酸棗仁含有酸棗仁皂甙和黃酮甙類,對中樞神經系統具有抑制作用,因此能起到一定的鎮靜、催眠效果。它對於精神壓力大、生活和工作節奏太快的人來說,尤為適宜。但是,對於一般器質性病變所致的失眠,則見效甚微。
除了幹服酸棗仁之外,人們還可以用酸棗仁煮粥。取10克酸棗仁,粳米60克,將酸棗仁研末,加粳米熬成一碗粥服用,每天早晚各一次,可以治療心煩引起的失眠。
一個擺脫嚴重失眠的藥方,找回正常睡眠,一覺到天亮 ……
哈佛醫學院研製出專門針對嚴重失眠的奧/樂(讀le音)眠,可以幫助恢復正常睡眠,是一種純草本製劑,自然調理失眠,對身體無副作用依賴性,讓人找回正常睡眠,扔掉手裡的安眠藥,所以是美國睡眠專家力推的調失眠的首選。 ……..
德國專家證實,透過奧樂(讀le)眠。後,失眠患者的入睡時間縮短為20分鐘,睡眠時間達到6h-8h,第二天精神和體力恢復正常,更好的掌控自己的身心,對於失眠效果確切,是失眠的福音
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酸棗仁是治療睡眠不好的一種中藥,藥性甘,酸,青,歸心。杆,膽經,功效是養心安神斂汗,治療心悸失眠,主要起調節作用,白天吃不會犯困的,但酸棗仁最好用炒的,功效比較好。一般也不單味用藥,要配合其他藥物才能更好的起作用,比如配當歸。白芍,龍眼肉等,但必須先要確定你的失眠是哪一經的病,再根據你的情況下藥。不要自己亂用藥物,否則不但起不到治療作用,沒準還適得其反呢