1、睡眠時間要保證8小時

2、做好面板正常的清潔和保溼

3、保證一天至少半個小時的有氧運動

4、多吃綠色蔬菜水果

5、少玩手機和電腦輻射大

6、一定要防曬

7、選擇一套適合自己的護膚品，和精華很重要

女生不要太早的接觸化妝，雖然現在的化妝會讓你變得更漂亮 但是對以後得危害可想而知 建議二十歲之前的女生不要化妝 因為你還年輕 年輕的面容是一個人這一輩子最珍貴的東西

女為悅己者容，愛美是所有小仙女的天性。誰都希望保有十八歲的芳華與容顏，在追求美麗的道路上，每一位小仙女都在孜孜以求，她們像百花盛開一樣裝點著這個世界。

已故文學大師林清玄曾有一篇文章讓人醍醐灌頂，幡然醒悟。他曾講，化妝分三個等級。三流的化妝在表皮，二流的化妝在精神，而一流的化妝是生命的化妝。他的妙筆一下子將人的化妝上升到了哲學的高度，引人深思，令人歎服！

細品這化妝的最高境界，我們也不難理解，真正的美是深層次的，是有深刻內涵的。談到駐顏有術，愛美的小仙女們確實應該高瞻遠矚，在認真精心呵護自己臉蛋和保持曼妙身姿的同時，在心靈的滋養，學識的提高，思想的豐富，禮儀的培養，情緒的管理，談吐的修煉，自信的建立等多方面同步下功夫，才能實現內外兼修，使自身魅力隨著年齡的增長越發沁人心脾，受人歡迎。

臉蛋表皮的駐顏術，每位小仙女都是行家裡手，保養經都能如數家珍。比如作息規律，補充足夠水分，注重臉部保溼，注意防曬，科學測試自己膚質，選擇適合自己的護膚品。開始學會養生，少油少鹽，加強體育鍛煉，天天保持好心情，遇事站高處，看遠處，拿得起放得下。有了健康的好身體，容顏自是白裡透紅，青春永駐。

但生活中我們也經常會發現這樣一種現象，從外表看，一位女士無論是從面板，五官，還是身材各方面都保養得相當好，像是十指不沾陽春水的大家閨秀，遠遠望去確實賞心悅目，好像時光在她身上靜止了，美得像一幅仙女畫。但，接觸和了解之後，任性的性格，暴躁的脾氣，語言的不修邊幅，家長裡短的八卦新聞等，瞬間將她美麗的外表大打折扣，她的容顏再無美感。

本身擁有天生麗質是一種幸運，再加上後天保養到位，美麗的皮囊人人羨慕。但如果缺少生命的化妝這最關鍵的人生一課，只在駐顏表皮做文章，最終也是繡花枕頭，毫無生氣和吸引力。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。要成為後者，有更多駐顏術要做。

1.堅持閱讀，養成思考的好習慣。腹有詩書氣自華，這也是生命化妝最不可少的一步。

2.堅持寫作，養成條理清楚的好習慣。寫作是很好的鍛鍊自己思維方式的辦法，寫作過程就是梳理過程，日積月累思路會逐漸清晰，看事物和問題會更深刻和獨到。

3.接觸琴棋書畫，不一定樣樣精通，但一定要多少會一門。它會涵養你的氣質，提高你的審美，提升你的品味，潛移默化中改變你的容顏，逐漸變得清新脫俗，比任何化妝品都實用和經久不衰。

4.喜歡聽音樂。音樂是日子的味精，讓生活變得有滋有味。無論是流金歲月的經典，還是炙手可熱的流行曲，優美的旋律總會帶給你心靈的震撼，一首歌曲或許就會讓你想起一段屬於你的故事。在音樂中體味過往的回憶，真是妙不可言。無形中對你精神風貌也會帶來可喜的變化。

沒有人有義務透過你邋遢的外表去發現你內心的美好，說明外表的重要性。同理，不要因為你外表的賞心悅目讓接近你的人望而卻步和遺憾而歸，說明內涵的關鍵性。所以，小仙女的駐顏術就是內外兼修，遇見更好的自己！

駐顏呢其實並不是一件很簡單的事情：

1.首先要保證充足的睡眠和良好的睡眠質量。

2.每天要正常飲水，檸檬水、純淨水、玫瑰花茶都可以的。

3.基礎防曬，哪怕你是一個不愛護膚的小姐姐，防曬一年四季不可缺少的。這是護膚的最後一步，也是非常重要的一步。防曬呢可以避免面板老化、角質層受損、長斑的情況。

4.敷面膜，面膜呢對我來說是必不可少的一個護膚產品。面膜有大量的精華液，這樣可以讓肌膚喝飽水分。一般使用補水的就可以。

5.基礎護膚，選擇適合自己的護膚品。不需要過分要求美白這種的，只要你水分補足以後呢面板就會比較有彈性的。選擇水潤好吸收的產品。

6.排毒。這個東西因人而異的，可以適當的定期讓自己的面板排排垃圾。如果基底層垃圾很多的話，營養師吸收不進去的，用再好的護膚品都沒用的。一些霧霾啊、汽車尾氣啊、化妝品殘留物等等都會給你的肌膚帶來傷害。定期排垃圾，讓細胞再喝飽水分，那麼你的面板就是非常好的了。

7.保持腸道健康。這個問題是大家要重視的。很多人因為排便問題導致面部長斑。腸道清潔呢是需要吃一些粗纖維的食物，腸道因為褶皺很多，易藏汙納垢。腸道乾淨，身體的免疫力就會提高。而面部呢就會更加乾淨。

希望這幾點，能給到你幫助喔。

①健康的心態

②堅持運動

④注意飲食健康

⑤防曬

⑥眼霜

⑦一套適合自己的護膚品