首先我個人認為，情感需求過多是對自身所獲得的情感不滿足以及對自身所獲得情感的不自信。每個人都有自己的情感需求，情感需求的種類概括廣泛，愛情，親情，友情以及物質。感情上的需求很希望得到愛人，家人，朋友的關心，愛護，疼愛，體貼，便會感到滿足和溫暖。而物質上的情感需求，則需要以自身的收入作正比，只要在自己資金能力範圍之內都是可以接受的。情感需求過多，不知道你是具體哪方面的，如果是感情層面的，希望你調整自己的心態，因為情感需求過多，往往是感情處理中的大忌，嘗試著不要什麼事情不要都已自己為中心，情感需求的滿足程度不可模糊。

個人認為情感需求太多的原因可能是生活中沒有得到足夠的關愛，所以要從根源入手，你可以試著融入集體，多多參加朋友或同事舉行的活動，多學習一些心理常識，把自己的思想和行動與現實結合，不斷的調節自己的性格，給自己定下目標，爭取每天都有一點小進步，讓自己變成一個熱情、活潑、Sunny、樂於助人的好青年自然而然的就會有人被你的性格光芒所吸引自然會得到感情上的幫助。

情感需求太多，說明某些方面我們是不自信的，空虛的，這時我們就會覺得需要一根柺棍兒，只有拄著它走路才會覺得安心。但是人總是要長大的並且慢慢衰老，而在衰老之前我們還有很長的路要走，要學著堅強的自己走路，因為人生的道路上不是總會有陪伴的，當你有一天要把思念當成是最長情的告白和陪伴時你會受不了這種痛苦的，也會把你的人生過得很痛苦的！所以現在開始，我們共同努力，在依戀他人，和他人友好溫柔相處的同時，學會思想獨立，經濟獨立，把自己的世界過得和別人不一樣，慢慢的你就會有自己想要看的風景了，不再滿足於他人的引領了，堅強，獨立！是治癒孤單、寂寞冷的良藥！

太多是指和誰相比呢？接納自己和他人的不同。

袁瀟瀟 法學碩士 “七巧板”兒童生命發展專案 講師團成員

1.首先可以說，你這種需求是很正常的。所以你不必驚慌。

根據馬斯洛的需求學說，分別是：生理需求、安全需求、情感和歸屬需求、尊重需求和自我實現需求。

其中，情感需求也可以叫做社交需求，從根本上說，這是由人類的社會屬性決定的。

有句文藝的話是這麼說的：“沒有人是一座孤島”。我們都需要跟他人鏈接交往，滿足自己在情感和歸屬方面的需求。

2.跟他人之間產生依賴和信任關係，這本身就是一件美好的事情。所以你這句話說得沒錯，你的感受也很對。

有一個很有名的實驗，是來自哈佛大學的長達75年的追蹤研究，發現那些擁有良好的人際關係的人比不善交際的人要更幸福更成功。

3.同時，我們要明白一個真相：每個人都是獨立的個體，沒有一個人包括你的伴侶會無時無刻地陪伴你。

我們降生到這個世界上的時候，本也是一個人赤條條而來，走的時候也不會帶走一片雲彩。

人生是一趟旅程，一路你會遇見很多人，但是他們都只能陪你一段旅程。

4.獨處也是一種能力，我們要成長，都需要獨處的空間和時間。

從心理學上講，獨處是一個人進行內在整合所必須的。我們的生命，社會交往必不可少，其實，獨處也必不可少。

獨處的時候，如果你只覺得寂寞空虛，那麼說明你的靈魂也是不夠充實的，或者你不夠愛自己，所以你不能夠與自己好好相處。

叔本華說：“只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。誰要是不熱愛獨處，那他就是不熱愛自由，因為只有當一個人獨處的時候，他才是自由的。”

5.學會愛自己。

你不要忘了，這個世界上你最重要的朋友其實是你自己，我們要學會愛自己。

愛自己，是一個特別重要的能力。在愛別人之前，要學會愛自己。

你說你沒有跟他人友好和諧的感覺時候，就會覺得空虛寂寞，我想，這是缺乏自愛能力的一種表現。所以，接下來，你需要的不是急著去找朋友，而是學會愛自己。

有本書叫《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》，推薦給你哦。

這可能因為你的成長缺少關愛、缺少安全感，令你沒有形成健康的依戀模式，使得你渴望關係，渴望深層交流的關係，併產生了對於關係的依賴。解決這種問題，需要諮詢師重新幫助你建立值得依賴的客體，讓你重新成長，樹立更加完善的人格模式。

很多情感問題，都是實力問題，歸根結底是階層問題。

不是找個好男人難，而是跨越階層難，你如果家底、工作和長相都一般，想找個各方面條件都好的男人一勞永逸，那肯定是難。

這首先是個實力問題。

查理·芒格說：得到一件東西的最好方式是讓自己配得上它。

翻譯過來也就是：如果你對一個人（物）100%滿意，那就說明了，你不配。

反過來想想，如果一個男生你看不上，實力比你差得多，來追你，你還會患得患失、嚴重依賴麼？

沒有別的辦法，只能是先提升自己，從形象、氣質和掙錢能力著手，尤其錢是人的膽，越有錢越自信，一個自信的人是不會對別人嚴重依賴的。 祝開心。