當我們在生活中遇到挫折的時候，會自然而然的想要進行情緒發洩，有時候會想要在沒有人的地方大喊出聲，有時候會去健身房裡打沙包，練拳擊，又或者會想在操場上跑步，直到大汗淋漓，筋疲力竭……這種時候其實不妨放縱我們的身體，放下一部分的理智，跟隨自己的感覺，發洩掉所有的壓抑和不如意。但是在發洩的時候注意一定要選擇安全的方式，保證自己和他人的安全，比如我們可以藉助專業的心理發洩室中的發洩器材輔助進行多種途徑的情緒發洩。京師博仁根據北京師範大學專家指導精選多種情緒宣洩器材，根據不同情緒宣洩室的建設要求配置成不同級別的多種宣洩套裝，可以充分滿足不同人群的不同宣洩需求。

個人覺得是有一定作用的。

情緒都需要一個發洩口，不良情緒的堆積會產生不好的結果。俗話說，“忍一時越想越氣”，強制壓下某些情緒不僅得不到消化，反而越釀越大。

心理宣洩室的存在對於情緒管理有一定的良性作用，有些事情說出來可能得不到解決，但感覺會更好，心理宣洩室就好比搬走心上大石頭的那雙手。

總之，心理宣洩室只是情緒排遣的一種方式，不一定適合所有人，但終歸是有點作用的。

心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態，源於環境要求與自身應對能力不平衡，簡單說就是成就無法滿足我們的慾望和對自己的要求就會引起認知失調，造成壓力。有研究表明過大的壓力不僅僅會影響心理健康，還會削弱人體免疫系統，從而引起肌體患病。那麼我們應該如何在工作和生活之中發洩負面情緒，緩解壓力，改善錯誤認知，正視生活中的挫折和失敗，成為更好的自己呢？

1.情緒發洩

當我們在生活中遇到挫折的時候，會自然而然的想要進行情緒發洩，有時候會想要在沒有人的地方大喊出聲，有時候會去健身房裡打沙包，練拳擊，又或者會想在操場上跑步，直到大汗淋漓，筋疲力竭……這種時候其實不妨放縱我們的身體，放下一部分的理智，跟隨自己的感覺，發洩掉所有的壓抑和不如意。但是在發洩的時候注意一定要選擇安全的方式，保證自己和他人的安全，比如我們可以藉助專業的心理發洩室中的發洩器材輔助進行多種途徑的情緒發洩。京師博仁根據北京師範大學專家指導精選多種情緒宣洩器材，根據不同情緒宣洩室的建設要求配置成不同級別的多種宣洩套裝，可以充分滿足不同人群的不同宣洩需求。

2. 改變認知

我們在處理自己的壓力的時候往往只注意到發洩負向的心理能量，往往忽視了正向的心理建設。在我們大哭，狂奔，大叫之後，往往會覺得空虛，無力，一切其實還都是以前那樣，什麼都沒有改變，這時候需要有人來告訴我們，我們是可愛的，我們是有能力的，挫折和壓力並不會擊垮我們，需要有人來把我們從對自己和周圍環境的錯誤認知中解救出來，而不是自己一個人反覆思量，壓抑，把壓力變成自己的壁壘。我們可以找我們的知己好友談談心，也可以找諮詢師重塑錯誤認知，也可以藉助心理發洩室的專業的情緒發洩裝置、發洩器材來發洩自己的壓力。京師博仁經中國醫學與心理學工作者學會特聘專家陳伯煒老師指導設計的智慧反饋宣洩儀是以“吶喊”“擊打”為主題的新型智慧化、自助式情緒宣洩裝置，不僅可以選擇適合自己情緒狀態的宣洩主題進行宣洩，同時可以在正向引導語的疏導下提升自己 調節情緒、管理情緒的能力。

3. 放鬆訓練

除了發洩，我們面對壓力的時候還有什麼好的辦法呢？我們可以學習一些放鬆技術來降低我們的壓力感，最簡單的就是在面臨突然而來的壓力，不知如何是好的時候，閉上眼睛深呼吸，慢慢的吸氣，停留一段時間，再慢慢地呼氣，重複三次，能有效地緩解壓力應激對於身體和心理的影響。如果時間稍微充裕可以閉上眼睛，先進行深呼吸的訓練，再想象一些讓我們感到放鬆和平靜的場景，比如森林，湖邊、麥田、大海等等，儘可能儘量形象生動地進行想象，摒除雜念，彷彿整個場景就在眼前。如果經常面對很多壓力，可以在平常的生活中學習冥想、瑜伽、催眠等放鬆技術，使自己的身體能快速達到深度的放鬆狀態，這不僅僅有利於對於平常生活中的壓力的應對，還可以更好的進行情緒管理。放鬆訓練不僅僅可以自己在家裡進行，也可以到心理發洩室，藉助專業的情緒發洩裝置輔助進行放鬆訓練。京師博仁開發的第三代智慧反饋情緒宣洩系統不僅可以透過擊打和吶喊來宣洩情緒，還有智慧化的情緒引導，透過畫面的變化帶來強烈的視覺效果，調動宣洩者的積極性，還包含豐富的引導放鬆音訊，如沉思冥想、想象放鬆等，同時引導使用者調整呼吸的節奏，進行各種專業的情緒放鬆訓練，讓情緒快速平復下來。

學會調節壓力，正確的看待、面對壓力是達到身心健康的基礎，在面對大量的壓力的時候適當的放鬆，給自己放個小假，都是解決壓力帶給我們的不適感的好辦法。但是要想真正解決壓力事件，就要做到直面壓力源，去解決壓力事件或者改善自己的錯誤認知來收穫價值感，改善自己的心理健康狀態，提升情緒管理能力，藉助心理發洩室的專業的情緒發洩裝置、發洩器材就是很好的選擇了，合理的情緒發洩必將讓你成為更好的自己。