走路散步是一項比較適合孕婦的運動，對孩子和母親的健康有很多的好處，不僅能增強體質還有助於自然分娩。孕婦散步一定要有家人陪伴，散步時速度不宜太快，時間不要超過30分鐘，最好選擇公園、樹林等綠化比較好的地方。

並不是所有的孕婦都適合走路，以下幾種孕婦不適合多走路，最好以休息為主。

1、先兆性流產的孕婦

這類孕婦如果走路過多，可能會加重先兆流產症狀。

2、胎盤不正常的孕婦

胎盤前置或胎盤早剝，都屬於胎盤不正常。這類孕婦走路過多，可能會引起出血或早產。

3、患有妊娠高血壓的孕婦

這類孕婦只要一運動，可能會引起血壓升高，建議患有妊娠高血壓的孕婦還是儘量多休息。

4、假性宮縮過多的孕婦

走路增強體質，孕媽真的會走路嗎？

答:其實關於運動，都會提倡，常說生命在於運動，運動有規律的人相對運動量小的人來說，確實區別很多，適量、合理的運動不會分人群，因為根據自己的身體狀況挑選合適的運動，是對身體最好的協調，盲目的運動不止會給孕媽媽帶來不妥也會讓正常人吃不消！

特殊時期，孕媽媽採用的運動形式基本為散步，散步是孕婦最適宜的運動，它不受條件限制，可以自由進行，也是最簡單安全的運動。少數媽媽會選擇慢跑、瑜伽、健身等這些需要專人指導練習，所以散步成為孕期首選運動

孕婦散步好處多，但在運動時依然要注意時間和運動量。 合理的散步可以改善胎盤的供血量,對孕婦和胎兒都是有好處的，可讓孕婦心情保持舒暢.

下面我們就具體來看看孕婦散步的好處。

1、 孕期運動鍛鍊心臟血管：孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝。有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛鍊心臟血管的最佳方式之一，既可以讓孕媽保持健康，又不會傷害膝蓋和腳踝。 2、增強孕婦和胎兒健康：動脈血的大量增加和血液迴圈的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。3、利用生產，可以減少一些生產的痛苦。

散步也不能時間太長一般控制在30分鐘左右，不要獨自散步，家人陪護更好，適當的帶些水，運動後補充水分！

如果產檢檢查身體不太好的孕媽媽，主要還是以靜養為主，不要盲目讓自己進行運動。避免造成一些不必要的麻煩和傷害。

為自己也寶寶選擇合適自己的運動吧，以安全為原則！加油孕媽媽們。

這樣的問題都是需要分情況而定的。

如果體質不好（需要保胎）的孕媽肯定最好不要多走動，而體質好的是可以多走路的。

適當的走路有助於分娩，但前提一定要記住，一定是適當，不要走的過急。

走路不論是對孕婦還是常人，都無疑是最棒的運動（科學統計，競走是最安全，對身體最好的運動），可是作為孕媽，我們得先審視自己，瞭解自己，才能制定好的孕期計劃。我們先來了解孕期走路的幾個注意點。

一，懷孕初期（孕前三個月屬於孕早期）是要儘可能保證胎兒安全的，所以很多時候去醫院檢查，如果醫生髮現你孕酮值和ＨＣＧ值偏低，就會給你開保胎藥，這種情況在孕初期很常見。所以我建議孕初期的寶媽們儘量以靜養為主，偶爾散步，且控制速度，步幅，一般說來16周之後，胎兒發育穩定，我們的散步計劃就可以開始了。

二，散步時間不易過長，控制在半小時即可。散步時間冬季可在上午十點之後，夏季可在7-10點或者晚飯後，記得隨身攜帶水壺，不要喝涼水，喝溫水。

三，散步後要按摩腿部和腳部，促進血液迴圈，尤其是中後期孕婦，體重增加，身體的重量都會集中在腿部，腿部的負荷就增大了。這點，我是吃過一段時間苦的，那段時間散步完，也不知道按摩，導致腳浮腫，穿平底鞋都穿不進去，前車之鑑告訴大家，散步完一定要放鬆腿部，適當按摩。

四，對於題目，散步增強體質，我個人認為可能比較難，人的體質不是一朝一夕提高的，往往需要透過大量運動和飲食搭配以及作息習慣的結合，才能讓體質提高。而孕期，可以散步，但要控制時間，控制速度，控制步伐，不是多走路，而是適量走路。所以，這點運動量很難增強體質。但是不可否認的是，走路確實能控制自身體重和胎兒體重，並且對打算自然分娩的寶媽無疑是給予極大幫助的。所以，寶媽不要過於依賴指望孕期走路能對體質有很大幫助，只能說走路不會讓懷孕的媽媽體質變差。

以下的幾點，我也像其他寶媽回答的一樣，告訴大家哪些寶媽不適合運動，孕期以靜養為主的。

一，由懷孕引起的高血壓孕婦。

二，先兆性流產 （或者在以前懷孕的時候有過）的孕婦

三，胎盤不正常的孕婦

四，假性宮縮過多的孕婦

五，懷孕第4～9個月裡，經常出現流血的孕婦

六，宮頸狹窄的孕婦

以上就是我個人的瞭解和總結，希望對廣大準媽媽和正在備孕的媽媽們有幫助，希望大家都能平安順利的誕下自己可愛的寶貝，一家人開心每一天。最後放上一張我跟寶寶的照片吧！