研究表明一兩週的禁慾你體內的睪酮水平會有所提高，但如果你長期禁慾你體內的睪酮水平反而會降低。

不要擔心性生活對你的健身有影響，積極合理有規律的性生活反而會促進睪酮的分泌，緩解壓力，改善運動狀態。

別把性生活對你健身的影響看的太重，睡眠才是對你健身重要的因素。充分的睡眠才會有充分的睪酮分泌，如果你睡的不好睪酮水平會大量下降！睡眠也是肌肉自我修復的重要階段！

你好，不要性生活太頻繁就是沒有問題的，不要太擔心了，放鬆心情。 指導意見： 平時多注意點衛生，經常清洗生殖器，不要經常去想性方面的問題的，轉移注意力，多鍛鍊身體。

中醫遵循“天人合一”“天人相應”的原理，強調要順其自然，不妄作勞。

正常有度的性生活，有益於人的身心健康，減少緊張情緒，讓人保持愉悅情緒，有益於腦部氣血代謝，具有良好的健腦作用。

月盈則虧，水滿則溢，精滿自溢，這是一種自然現象，也是一種人體本能。這與適度有節的房事並不矛盾，並不衝突。

人隨天地轉，人隨四季動，人需要正常的性生活。適當的性生活安排，可以調和陰陽，養精固精，健腦全神。

尤其是在冬季，人體能量比夏季大為減少，而抗禦嚴寒又要消耗很多，導致內在“能量不足”，更應做到“藏精葆元”。

1.感染問題

由於女性的身體原本就處於相對比較脆弱的一方，在與伴侶進行啪啪啪的時候，如果沒有做好任何防護措施的話，都是有很大的機率感染的。另外一方面如果高頻率的性生活加上頻繁更換性伴侶的話，也有可能會導致各種性傳染疾病出現，而如今各種類似的傳播疾病非常常見，比如艾滋、梅毒就是導致很多人深受其害的疾病，所以我們在提倡有正有規律的性生活的時候，也應該提倡科學的合理的、有防護措施的性生活而不應該以自己的身體為代價去享樂。

2.精神方面的問題

由於很多時候一些頻繁的性生活都會消耗我們的身體體力，所以在該好好工作的時候可能會顯得有一些透支，看起來精神萎糜。身體疲乏。雖然說在過夫妻生活的時候男性那一方是體力透支更多的一方，但女性也有可能由於太過頻繁的夫妻生活而導致體力透支，在該工作和學習的時候總是沒那麼多精力去應付。

3.身體虛弱

其實，看一個人是否是縱慾型的人，從他的面色就可以看出來，如果一個人面色非常虛弱的話，即使沒有性生活方面的太過放縱，也有可能是身體其他疾病導致的。所以平時我們應該節制一下，而不應該使得這種原本促進雙方身體健康的事情變成危害雙方身體狀態的不利因素。

看一組杜蕾斯的資料統計，中國性生活一週平均數為兩次，也是最佳的頻率。

杜蕾斯進行一項實驗調查顯示：華人平均性生活次數是每年103次，每週1.98次，每天0.28次！

1. 減肥：性生活一次相當於慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。

2. 緩解疼痛：性愛過後，腦部會分泌內啡肽，可緩解身體的疼痛，並且有助於睡眠。

3. 使月經規律：女性每週至少一次性生活，可使月經變得規律。

4. 放鬆、緩解壓力：性愛是放鬆，緩解壓力的一個好方法。

5. 提升自信：有研究表示，如果一個人在床上表現的很好，那他的自信心會大大增加。

6. 預防癌症：某本雜誌介紹到：如果男性射精次數越多，那他患有前列腺癌的機率就會減少。

7. 延緩衰老：性生活可使女性延緩衰老，保持青春。

8. 增加幸福感：有調查顯示，比起金錢，一次美妙的性愛更能使人得到幸福感。

1．對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗。久之，必然造成體質及精神狀態、思維能力、記憶力、分析能力的下降。

2．由於性衝動的連續與多次發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累反而會引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。

3．男子經常多次性生活，會延長射精時間。因為第二次性生活出現射精的時間肯定比第一次長。這就埋下了誘發陽痿、不射精、射精延遲、性生活無快感的隱患。

4．男子性生活後有一個不應期，即性生活結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。多次性生活就會延長其不應期，也就容易引起性功能衰退。

5．男子經常多次性生活，由於性器官反覆與永續性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會陰部不適、腰痠背痛，還會出現血精。女子經常多次性生活，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血、下身沉重感等不適。

6．不論男女，多次性生活時，性滿足程度肯定比前一次差，於是容易造成心理上的影響，認為自己效能力有問題，最終可能導致心因性的性功能障礙。

適當的性生活大有益處，它能消除壓力、增加精力。但男生女生都別逞強，不需要為了達到指標逼迫自己。畢竟，我們又不是bunny rabbits ！