要克服恐懼心理最好的辦法就是：明知山有虎 偏向虎山行！老虎的屁股摸不得，你必須要摸一下，呵呵，看看你會不會被老虎吃了？

心病還需心藥醫！

有些恐懼是你過份誇大了事情的真相才導致的害怕結果。

事實是當你身臨其境的時候，反而沒有那麼害怕。

害怕就不要坐，現在交通工具這麼多可以選擇其他的，高鐵就是除了飛機最快的交通工具，舒適度要遠遠大於飛機，這也許是我個人的觀點。

遠行價效比最好的交通工具個人覺得還是高鐵高一些，速度比飛機慢一些，但是舒適度和價格也比飛機好一些，我絕大多數的交通工具幾乎都試過，從舒適度來說，最舒服的是輪船，但是輪船不是哪裡都能到的，所以不太合適，再就是高鐵，然後是動車，再就是普快和客車了，還有就是飛機，因為坐飛機我的耳朵有點受不了。從價格來說，價格最高的就是飛機，其次是輪船和高鐵，再就是動車，最後是客車和普快（有時候延時很嚴重）。從速度來說，無疑飛機最快，高鐵，動車，客車和普快（不晚點的話速度還少快些，現在可能快淘汰了吧）

所以這麼多的交通工具如果有不適或者害怕完全可以換另外一種交通工具嘛

謝邀，飛機的事故率是最低的交通工具，進入高空一般比較平穩，不用害怕和緊張，你看到這麼多來至各方的朋友，都一樣同在一個空間，還有天天都在天上跑的空姐，飛行員是那麼的從容上班，如同地面一樣的工作，你的擔憂和恐懼就會減少許多，再和旁邊的人擺下龍門陣，不知不覺就平安地過去。

你好，我是心理學專業，我來回答。

恐怖症多是一種個體被恐怖情緒包圍的神經症。人們會對某些特殊的人和事物產生強烈和不必要的恐懼情緒，有一個特點是患者的害怕與實際情境並不一致。常常伴有明顯的焦慮傾向以及其他的神經症狀。就算個體可能意識到自己恐懼情緒的產生不合理，也沒有必要，但始終卻無法自己控制。

建議如下：

一、行為治療。可以積極諮詢一下系統脫敏，滿貫療法等。一方面消除恐懼物件與焦慮反應的聯結。另一方面，積極的對抗恐懼心理反應。

二、面對恐懼，一定有誘發我們產生恐懼的理由。大部分很可能存在於我們的認知裡面，是我們直觀歪曲了可觀的事實，存在不合理信念。糾正這些認知模式是很關鍵的。

親愛的朋友，分享你一個解決的方法，在NLP心理學的技術裡，有一個改變內感覺的技術，如果您身邊有學習過NLP的諮詢師是最好的，他們可以引領裡完成這個練習，幫助你減輕或者改變這種感覺。我也在簡單分享一下這個過程:

二、想象自己乘坐飛機的全過程，從登機到落地，越具體越好，眼前要有畫面，能聽到飛機的聲音，感覺到機艙裡的溫度，看得到乘客，你的鄰座是個怎樣的人？飛機已經升空了，你此刻的感受是什麼？如果覺得恐懼，請具體想象這個恐懼是什麼樣的？有多大？是什麼顏色？離你距離是多少，你可以試著做出改變，比如變小，顏色變得輕盈，變得遠離，直到讓自己感覺舒服，並在這種舒適的感覺裡沉浸一會，直到足夠。

三、睜開眼睛，感謝自己的潛意識，環顧四周，回到現實中來。

這個練習非常好用，幫助過不少人，也可以聯絡我，或許能幫到你。

親愛的朋友，祝你旅途愉快。

一不坐，二上了就別想，著落才是人。

出職前經常坐飛機被嚇怕，但又必須坐。

當自由業後，萬不得已才坐飛機，上了飛機就別想。。

分享我的一個例子。我有恐高症，摩天輪、過山車等，我是很心虛的，在高處讓我感覺暈眩，但是當我站在兩三百米的大壩頂上向下俯瞰時，我覺得自己就不怕，我自己分析後發現，是對壩頂穩固的欄杆給了我安全感，讓我不再恐懼；工作原因，也經常乘飛機，以前也是心虛，感覺這腳一離地，就不知道能不能落地了，後來這麼安慰自己，一是實踐表明，飛機失事小機率，自己不像是倒黴的人啊，二是自己就是個小人物，這昂貴的飛機以及飛機上還有那麼多人，可能也有不少達官貴人，如果出事，自己和他們好像也是平等的，好像也沒必要比他們更擔心啊。這麼想想，好像就平靜了

坐飛機快到哪裡都比別的交通快，你就想啊！飛機出事不一定就是你那個飛機✈️，要是真出事你就打飛機，不打飛機你就再也打不到了

可以服抗焦慮緊張的藥。找個伴，邊上飛機邊談話，轉移注意力！上天后到平飛也就不會緊張。到飛機到達目的地下降可能還會有點感覺，但肯定不會像起飛飛機爬升時明顯。

萬事起頭難，沒有坐過飛機，擔心是難免的。其實坐飛機的安全性是最高的，擔心只是心理作用而已。也許第一次坐飛機過後，你就會把乘機作為出遠門的第一選擇。再一個，坐飛機的價格通常是比較便宜的，當然你需要提前訂票和選擇合適的時間。