三伏天怎樣做能讓百病全消呢？ “夏令三伏，冬病夏治”。有什麼疾病適合冬病夏治？ 陽虛、氣虛、寒涼體質都適合進行冬病貼敷治療。生活中常見的呼吸系統疾病，老慢支，過敏性鼻炎、過敏性咽炎、秋季咳嗽、氣虛過敏、氣虛感冒、消化系統疾病如腹瀉等、關節炎、強直性脊柱炎、產後風等等疾病均適合冬病夏治。 夏季貪涼長時間呆在空調房中，需要注意些什麼？ 長時間呆在空調房辦公環境內的白領們，最需要注意保暖。膝部、足部、頸肩，肘關節，腕關節等皮下脂肪少的部位切記不能受涼，辦公一小時左右起身到暖和的地方活動一下。 防暑食療方推薦 專家推薦：綠豆湯、三豆飲煮水（炒薏米、紅小豆、綠豆）、酸梅湯等消暑食療方。 這三種飲品在炎熱的夏天既能祛除暑氣，又能很好地調節營養平衡；效果顯著，比起傷害腸胃的冷飲強上數倍。 2018年三伏天時間表： 7月17日：初伏 7月27日：中伏 8月6日：加強伏 8月16日：末伏

人在長期的生活中，春，夏，秋，冬都會得季節性的病變，怎麼樣防治，是有很大學問的，正如標題中所說的，酷暑來臨。如何冬病夏治？這裡面有幾個防治得 要點，必須弄清楚，都什麼病才能冬病夏治，他們之間的關聯是什麼？有幾種病冬病夏治效果比較好。

一，過敏性咳嗽，和過敏性鼻炎，哮喘，哮炎，這部分病人包括有，兒童，學生，年輕人和老年人多為過敏性體質，有遺傳因素的，表現為體質虛弱。也有處在生長髮育，在更年期的，女性病跟月經有關聯的。中醫認為，這些病人同處存在肺脾腎虧虛，而以腎陽虛為主，而夏季陽多陰少，在治療這些病時，大大增強了天然補陽的效果，在用藥的同時，也增加了藥效，使治病的治愉率大大增強，特別是過敏性的疾病。因為冬季寒涼，對身體刺激性非常大，不容易治癒。所以說，夏季治 是非常容易治癒的。

二，骨科疾病，頸椎病。肩周炎。關節炎。風溼性關節炎。虛寒性胃疼。消化不良。慢性結腸炎。泌尿生殖性系統的疾病。女性寒經痛，慢性盆腔炎。男性夜尿症。腎陽氣不足。還有失眠症，主要病機是臟腑功能失調等等。都服合冬病夏治的條件。因為以上的病，都是冬季寒涼引起的，放到夏天治 你沒有刺激。夏天又不容易發作。還能天然補充陽氣，再加上吃藥，是藥效達到事半功倍的效果。所以說，有寒涼病使的人，冬病夏治最能出效果。

三，我深深的體會到冬病夏治，根據春夏屬陽的特性，夏季陽氣旺盛，人體的陽氣達到四季的高峰，最佳的治病時期就是三伏天，肌膚腠理開洩，選擇穴位貼敷和給藥。藥效會經過面板直接打通經絡，能透過經絡氣血直接達到病灶。這就是冬病夏治的好處，和為什麼要冬病夏治高明之處。

1.食物方面

夏季燥熱，往往令人心神不寧，煩躁難忍，同時，這也是人體新陳代謝的時期。陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。此時我們當食用諸如茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等養神護心的食物，這些不僅對人體的氣血調和有益，而且能夠使人心情舒暢，精神百倍。

出了養神護心的食物之外，還有爽口解渴的食物供我們在夏天食用。我們都知道，夏季易使人感覺到睏倦煩躁和悶熱不安，不管是我們的思想和行動，似乎都受到了炎熱的侵擾而變得寸步難行。此時，我們可食用諸如西瓜、黃瓜、桃子、苦瓜等解勞乏、除熱邪和清心明目的食物。

最後就是建議大家要多喝清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾的粥水，諸如紅豆薏米粥、蓮子粥、酸梅湯、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥、荷葉粥、綠豆粥等等，這些都能起到生津止渴、清涼解暑，又能補養身體的作用。

2.運動方面

“生命在於運動”或許不少人想趁著夏季，好好運動一下減減肥、塑塑型，這個出發點固然是好的，但是夏季炎熱，人體各機能都處於高度抗熱狀態，所以夏季的運動量不宜過大，且不能過於劇烈運動應以溫和運動以少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。

當然夏季鍛鍊身體是必要的，建議可以選擇有氧慢跑、太極拳、自然養生操等溫和性運動，讓身體靜相兼，剛柔相濟，開合適度，這樣不僅能起到鍛鍊身體的作用，而且能夠養心聚神，歲身心健康特別有利。

3.心理方面

回想起古代人沒有空調、電風扇和冰箱，夏日炎熱之時僅能靠竹椅、摺扇獲取清涼，而現代人防暑設施可謂一應俱全，可多少個驕陽似火的日子，我們依然感到心神不寧、煩躁難忍，而這些都可以歸咎於心不靜，古人曾雲：“心靜自然涼。”所以，在夏季裡我們應該學會調整自己的心理狀態，才是避暑降溫的上上之策。

要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因躁生熱，要防止心火內生。保持清淡的心態，則平和寧靜，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病的發生。

馬克思所說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥”。所以願大家在炎熱的夏天裡能有一份好心情，讓自己真正的涼爽起來。

夏季養生，重在養心，若心神可安，則炎熱退散。