益生菌被稱作是綠色抗生素，它不僅可以發揮抗菌消炎的作用，解決感冒、發燒、便秘、腹瀉等一些小問題，而且益生菌對我們的身體非常安全。在服用益生菌時，經常會聽到說，最後堅持服用三個月以上。這又是為什麼呢？ 服用益生菌一個月： 進入腸道內的益生菌會與腸道內已經存在的有害菌爭奪營養、生存空間以及在腸道壁上附著的位置，這一過程中，有人會感覺服用益生菌以後，症狀反而更加明顯了，這是出現了赫氏消亡反應（赫氏消亡反應是指有害菌為對抗進入腸道內的益生菌，從而釋放大量毒素，抑制益生菌的生長及對寶寶身體造成不適）。在有害菌殺死有益菌的同時，益生菌也會釋放大量細菌素和各種有機酸來消滅有害菌，雙方的死亡量都是巨大的，但只要堅持服用益生菌撐過這段時間就會變好

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

益生菌有哪些好處？

腸道是人體最大的免疫器官和最大的微生態體系，食物從吃到嘴裡到形成糞便排出，一般需要花24~72小時。人體透過胃腸道粘膜與外界緩慢進行相互作用，透過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常執行。

益生菌進入腸道內，適當的益生菌可以增加腸內有益菌的數量，讓腸道菌群保持平衡，抵制外來致病菌的侵襲；益生菌還可以透過細菌本身或細胞壁成分刺激人體免疫細胞，使其啟用，從而促進吞噬細胞活力，增加人體抵抗疾病的能力。那些生存在人體胃腸道內的活的有益菌，它們形成了你體內抵禦疾病的第一道防線。

1.輸液或口服抗生素後要用益生菌

2.消化不良用益生菌

3.積食用益生菌

4.便秘用益生菌

5.腹瀉用益生菌

6.改善1型、2型糖尿病動物模型的糖尿病症狀可用益生菌

7.孕婦便秘、嘔吐用益生菌

8.產婦便秘用益生菌

9．酒後酒前用益生菌

10．增強免疫力用益生菌

11.偏食厭食不愛吃飯用益生菌

12.過敏、溼疹用益生菌

13.齲齒、口臭用益生菌

14.外傷燒燙傷外用益生菌

15.排毒用益生菌

16.祛痘用益生菌

17.減脂用益生菌

18.調理健康用益生菌

19.保護肝臟用益生菌

20.想要健康的身體用益生菌 兩個時間段最需要補充 人體腸道菌群是一個隨著年齡動態變化的過程。

沒有必要堅持呀，如果是一個正常的人完全可以不吃，這都是市場操作

如果在古代那沒有益生菌，那些古代人還不活了。

長期服用益生菌可以提高人的免疫力，促進腸道吸收，成人，孩子，孕婦，‎哺乳期寶媽，上班族，尤‎其熬夜易上火，‎內分‎泌失調都會有很好的調理和改善

看了一下大家的評論，大都說的是有益菌和有害菌鬥爭的故事，我想提出我個人的一個觀點：大家平時食用的有關有益菌的產品還必須要堅持，一方面也是大家都知道的有益菌和有害菌鬥爭的問題，你必須有源源不斷的有益菌進入腸道；再有一個就是我個人關點，目前為止我看到的很多有益菌產品的利用效率太低，喝乳酸菌飲料、酸牛奶啊、益生菌製品啊等等，不是這些東西不好，真正的原因就是我們的胃液太強大，95～99%的菌種經過我們的胃液後進入腸道的也就百分之幾了，你說你是不是要經常補充？但就這樣堅持用和不用還是有區別的！我個人建議如果大家堅持用這些益生菌產品一定要選對產品，一定要選擇有“覆膜技術”的菌產品，這樣利用率就大幅提高了，也就節省了很多錢財，又達到了效果！至於哪些有覆膜技術的大家自己去找，我個人就不推薦了！