什麼是陰虛體質 ？ 由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。 　　陰虛體質成因 先天不足，如孕育時父母體弱，或年長受孕、早產等，或後天失養，縱慾耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等。 　　陰虛體質特徵形體特徵：體形瘦長。 　　心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。 　　常見表現：主項：手足心熱，平時容易口燥咽乾，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。副項：面色潮紅，有烘熱感，兩眼乾澀，視物模糊，唇紅微幹，面板偏幹，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細弦或數。 　　發病傾向：平時易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。 　　對外界環境適應能力：平時不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。 　　所佔人群比例 陰虛體質的人占人群的8.98%，在多風、乾燥、強紫外線輻射的西部地區容易產生這種體質的人。多見於學生和年輕人，這與他們喜歡吃燒烤煎炸等食物或嗜好菸酒以及生活壓力增加有關。 陰虛體質的人吃什麼好 　　陰虛體質的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛體質是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛體質有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。 陰虛體質的人要戒菸 　　陰虛之質，由於陰不制陽而陽氣易亢。陰虛體質者應保證充足的睡眠時間，以藏養陰氣。工作緊張、熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環境等，由於能加重陰虛傾向，應儘量避免。特別是冬季，更要注意保護陰精。腎陰是一身陰氣之本，偏於陰虛體質者要節制房事。陰虛體質者應戒菸，《本草匯言》說菸草“味苦辛，氣熱，有毒”，長期吸食易致燥熱內生，而見口乾咽燥，或咯痰咯血。 最常用的滋陰中藥——枸杞子 　　滋陰是中醫名詞，是指滋養陰液的一種治法。中醫認為：人體生長在大自然中，需要陰陽平衡，虛實平衡。而人體的“陰陽”互為根本，“虛實”互為表裡。因而滋陰補虛是中醫調理人體、養生保健的一個重要法則。當人體陰虛陽盛時，往往表現為潮熱、盜汗、臉色蒼白，疲倦心煩或熱盛傷津而見舌紅、口燥等症。此時就需要重新調理好人體的陰陽平衡，吃些滋陰養氣的藥膳。 　　常用的滋陰中藥很多，如西洋參、玉竹、沙參、麥冬、百合、天冬、石斛、枸杞子等等。這裡面，我們大家熟悉的滋陰藥物要數枸杞子了。

陰虛陽盛就是有熱症，但是用降火卻沒什麼效果，吃補氣血的食物感覺上火。看起來是一對矛盾，這得從瞭解這病的實質，才能找到出路。

打個比方來說，陰與陽相當於點著的煤油燈，火是陽，煤油是陰，陰虛陽盛就是，火大，油少，當火越來越大時，油就越來越少，最終兩者都變得越來越少，變成陰陽兩虛。

因為陽盛，也就是火大，所以出現熱症，比如五心潮熱，感覺手心腳心和身體由內到外的熱感，中午後這種感覺明顯，心煩難入睡，既使入睡也多夢，這是因為火擾心神(心主神，也就是精神方面的)。

因為降火藥都是寒涼的，或利尿的，這會使體內的津液透過尿排出去，使得陰虛更嚴重，也就是煤油更少，同時因為寒涼傷害脾胃，影響脾胃運化食物，因為食物轉化成津液與血都需要火的氣化作用，現在火少了，津液與血也就無法生成，煤油進一步變少，也就是陰虛更嚴重，陽也變成虛的了，成了陰陽兩虛。

有些人吃了補的東西又會上火，變成虛不受補。因為補氣血的東西都是溫熱性，有可能會讓火更重，這樣會損耗更多的煤油。

體內的陰陽平衡就是煤油燈的火不能太大，用資料衡量的話，就當作是100，煤油不能太少，也是100，現在的陰虛陽盛就是，火是100，煤油只有60，因為陰少了，就顯得陽多了，陽就成為火了，也就是這火是相對而言的，是虛火，解決的辦法就是加煤油，但加煤油是有技巧的，應當是確保加油的同時不能讓火變大，可以用滋陰養血的藥再帶點涼性瀉火的藥，比如說用五味子但加點麥冬，用黃芪加點升麻，這樣就可以達到補陰又不會滅火太過作用。

本人的家人也是陰虛陽盛，用的是金元名醫李東垣的昇陽散火湯藥，這個藥有人參，防風，麥冬，升麻等等，就是有補陰也有散熱，用藥的原則就是必須不能以犧牲腸胃的功能來治病，因為這樣即使病好了，傷了脾胃，後續也會有腸胃病發生，或者引發新病，家人用兩天後五心煩熱，胃口，睡眠都明顯改善了。說這個例子主要是說明調理陰虛火盛的方向。在飲食上，多點煲滋陰養血的湯，銀耳冰糖水，黨參黃芪玉竹骨頭湯，但不能吃過於寒涼與上火的食物，如榴蓮和冰飲。