課程不是特別難，但需要有一定的體力，連吵吵再喊再騎還是很考驗體力的。動態課，氣氛很重要！

每一個教練所授的課程其實學起來並不難，但不代表學會了就能把課上好，上課經驗需要一定時間的積累，很多健身房不愛用新手就是這個原因，你是不是新手，老會員幾分鐘就能判斷出來，但誰都是從新人做起的，希望你能鼓起勇氣邁出第一步，熱愛會戰勝一切困難！

動感單車起源於20世紀，由美國私人教練和極限運動員首創，絢麗的燈光和分貝較高的音樂，選擇動感單車的人士集中在20到45歲之間，大多為年輕白領。

教練員要注意帶領學員熱身，熱身運動對於動感單車以及運動類的活動很重要，要充分了解如何才能充分的活動開四肢以及關節，還要掌握並且能夠帶領學生體驗上坡 下坡以及轉彎等動作，並不是將車子放到地上騎，只是有類似感覺，還要會剪輯音樂，並且將你的音樂和你這節課要做的動作學習的內容有匹配，最好配合大投影儀！

單車要比跑步和游泳的減肥效果更好！

動感單車不僅僅是蹬車。想要做教練，要學會節奏，音樂不是一個背景音樂，而是和單車相結合，踩點和節奏感，如果做教練的話現在全能教練更吃香一些，私教團課，康復學。567GO健身教練培訓價效比很高

動感單車的歌曲節奏都比較簡單，多去幾次就會了。一般每天的課放的歌是不一樣的，按星期重複。跟不上沒關係呀，就當自己小白好了，反正也沒認識的人在健身房，大部分人會看教練的，想做的事就去做吧，不要這麼猶猶豫豫的，加油哦！剛去可以調一檔，比較輕鬆，如果累了就休息，慢慢來。還有一定要注意安全

不難，平時多一些運動，會更好點！

1、運動方面

心肺功能，這方面可以多提高提高，平時多跑跑步，遊游泳等來提高心肺功能。

肌肉力量，包括爆發力和耐力，平時多做一些力量訓練，爬爬山，器械訓練等都可以！

總之，你的體能不能比會員差！

2、音樂方面，喜歡音樂，能聽懂音樂的節拍

不然，就很麻煩。

3、你的體型不能太胖或太瘦。

畢竟，這是大家公認的減肥效果很好的運動。

祝你好運！

其實誰都有陌生和熟練的過程，作為一名健身愛好者，教練語言確實起到振奮的作用，麥詞最好不要千篇一律，最好有些誠意。建議：一是多在網上找些動感單車影片看看，收集一些好的語言備用。二是在帶課時要注意多觀察學員，對於體力不支的學員要及時的用語言引導其調整強度，而體力較好的學員要讓其盡興。三是注意說話音量，有些動感單車教練撕心裂肺的大喊大叫，非常令人反感。語氣即堅定又令人舒適最佳。四是音樂音量因人而異，最好選擇大多數人能接受的音量，最好徵求一下意見。五是多與學員互動，及時指出其問題所在。一點小建議，因為我喜歡這樣的教練。

動感單車沒有親自玩過，在健身房看見過。教練好像打碟的DJ，激情四射，涵蓋全場，能夠感染每一個單車上的人。

單車我經常騎，要是騎的快，需要很好的體力，我也時常練習間歇衝刺，在人少的路段就來幾段。能夠把呼吸急促，練成喘不過氣。

既然單車前面加上了動感，那麼節奏感，快和慢，還有全是的節拍，發力點，還有甩腦袋，都應該有規律可循。看似隨意，可是很嗨。並且要持續嗨，爬坡拉爆肺活量，下坡爽到腿抽筋。

節奏感，感染力，甩不完的汗水，拉不爆的肺活量，聽不夠的重低音。

喜歡跳舞的人應該不難學習動感單車。

動感單車本身沒有什麼特別的地方，作為教練更重要的是帶好節奏，能夠調動現場的氣氛，提高趣味性，讓學員能夠投入並堅持下去。

既然想成為教練，首要前提是要熟悉單車，能夠不費力的跟完一節單車課，教練的位置比學員要耗費更多體力，所以首先你要保證有足夠的體力。

再有就是熟悉動作和音樂的搭配，可以找其他教練或者在網上找歌，多找一些自己搭配，慢慢行程自己的風格。

當然最重要的是自信，你有沒有信心帶好一節單車課，會員在底下是能感受的到的！

這張圖片是我一年前拍的一個，那時候活力滿滿，想著要減肥，每次45分鐘下來就汗流浹背，是一種想變美的信念在支撐著我，我們健身房的教練屬於不太專業的，具體騎行的方法沒有具體到給我們每個人去講解，這可就苦了我了，記得第一年辦健身卡的時候由於過於猛烈，導致腰部時常疼痛，有一次厲害到和我男朋友一起去看中醫了，醫生說我腰肌勞損，注意坐姿，從那次之後我就收斂了很多，由每天一騎，變成了周騎，再到現在的不騎，告訴大家剛開始騎動感單車的時候一定要循序漸進，請教練告知正確的騎行方法，不然自己一定會受傷，那滋味真的不好受，我就是一開始的時候太猛烈了，連續騎了15天，而且每次都堅持45分鐘，那段時間身材體型確實變得緊緻了不少，其實體重倒是沒減輕，是一種健康的瘦，我覺得如果掌握正確的方法並且一週去兩三次，動感單車到不失為一種很好的消耗減脂運動，還有最重要的就是大家一定要慢些來，做不了就別硬撐，畢竟減肥和身體來說，後者更為重要啊！