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1 # 24顆宜居星球
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2 # 加貝生活
1,很好,不甘於此就是在認知上的改變,發自內心自然而然!
2,不過想改變≠已改變!
4,行動〉想一萬年!
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3 # 細雨紛飛40
首先你要先找出你抑鬱的原因,能解決就儘量解決,去年我也得了抑鬱症,當時雖然也有要跟世界說再見的想法,但是因為牽掛的東西太多,還有我最好的兩個閨蜜怕我想不開天天拉著我上街,出去野外散心。最終事情解決了,我的抑鬱症也好了,現在的我每天都有好心情,即使有那麼瞬間還是會往牛角尖裡鑽,也都即時的逼自己轉了彎兒,以前成晚成晚不睡覺,現在一般八九點就困了,睡著以後也不會像以前那樣老是做亂七八糟的夢了,身體也好很多。運氣也好起來了!所以如果你是因為在學校不順心,也可以退學找點自己喜歡的事情做,畢竟身體健康,心理健康才是最重要的事情!凡事看開看淡也就好了
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4 # 分秒超群
學習壓力和來自家長的高期望都會導致學生抑鬱症的產生,現代醫學觀表明,對待抑鬱症,要從“生物-心理-社會”三方面來加以考察。生物和心理層面都有很多專業的機構來輔導治療。其中,"社會"層面的支援非常重要,如果患者缺乏社會支援,覺得不被理解,就會產生被隔絕、被拋棄感。假如這個時候,患者又身心痛苦,對治療缺乏信心,就會對未來絕望。自殺的意圖和行動,往往就會在這個時候產生。
有心理學家說抑鬱症很可能是一種生活習慣,如果你無法短時間內消滅它,就要試著跟它和平相處。人的一生,就是和各種自己無法控制的東西相處的一段旅程。
怎麼說呢?很多抑鬱症患者的表現是頭痛、失眠、沒有精神,生活無望,這些症狀的深層次心理層面就是壓力太大了,那我們就想著怎麼把這些壓力給釋放掉。
你提到不敢出門,原因是什麼呢?我猜測可能是覺得周圍的親朋好友都覺得你患了抑鬱症,還休學了一年,肯定有人在背後指指點點的。你非常在意別人的這些評價和看法,所以不敢出門,怕遇到熟人。其實,幾乎所有人都很難做到得到其他人的認可,活在別人的看法裡,是非常難做的。你說去年休學一年然後回學校又復發,應該是心理承受的學習壓力太大了吧!
作為學生,學習肯定是最重要的,那現在成績不好,或者說做夢都想著能考進前5名,可是我做不到啊~那就降低期望,為什麼一定要馬上考進前5名呢?為什麼一定要看重考試成績呢?考試成績只是驗證學習結果而已。那從現在開始,就把今天的學習任務認真完成,儘量理解老師今天講的內容,天天如此,不去想什麼考試成績,就把自己今天該做的事情做好,這就足夠了,這就給自己信心了。
當然這裡只是簡單舉一個例子,抑鬱症患者心中一定要給自己一個非常迫切完成的事情,這個事情能夠讓你特別專注,然後定一個小小的目標,這樣你真正投入進去了,你的抑鬱症可能慢慢就會緩解了。
很多時候,面對抑鬱症,我們更需要家人特別是父母的支援,但很多家長並不瞭解該怎麼配合孩子去進行抑鬱症治療。建議抑鬱症患者的父母也要學習一些專業的知識去輔助患者治療,對於患者來說,父母的支援和理解比什麼都重要。
希望早日擺脫抑鬱症的煩惱~
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5 # 愛就是神
近些年來,網上及報紙上關於抑鬱症患者的報道數不勝數,早已是危害人類健康的重要殺手!越來越引起國家及有關部門的重視。 簡單來說,抑鬱症就是持續而低落的情緒而造成心理上的障礙!輕者為鬱鬱寡歡,情緒低迷,對任何事清都不感興趣,常喜歡一個人呆呆的坐著,而嚴重者可以造成生命安全!據分析造成抑鬱症的病因有很多,如家族遺傳呀,性激素呀,或者人生的悲慘遭遇的應激因素等等,都有可能成為抑鬱症的誘因!而在治療方面,可根據抑鬱症的患病程度選擇不同的治療方法,1、藥物治療;2、心理治療;3、物理治療。有人曾對抑鬱患者進行長達10年的研究,有75%以上患者會多次復發,關鍵在於要對患者進行預防性治療,患者要定去醫院門診隨訪觀察期,還要儘可能透過各種方式減輕患者的心理負擔和壓力,提高患者的應對能力,創造出良好的環境,以防疾病再次發作!
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6 # 麥田海洋
我曾經也患過抑鬱症,只是沒有和任何人說,也曾經差點自殺了,唯一讓我活到今天的是為了父母孩子,現在感覺自己好多了了,在抑鬱症裡,你看到的世界都是痛苦的,你感覺不到世界的美好,從生理上說,你體內分泌不出讓你感覺到快樂的一種物質,所以你必須改變你的認識和你的想法,我看過很多書,包括卡耐基的,還有一些佛門的知識,這個世界上沒有任何人能傷害到你,唯一能傷害你的只有你的內心,佛門講四大皆空,放下世間的一切,任何外界的東西都和你沒有關係,不要去注意世間的任何東西,只要去注意自己的內心世界,因為身外的東西和你無關,你是世上唯一的,這樣才能淨化的心靈,讓你安靜下下來,做到這一點你才能去感受世間的美好,關鍵要改變自己認識,願你早日康復,千萬不能自殺
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怎麼說呢,想說抑鬱症是因為選擇太多造成的。如果人生只有華山一條路,人永遠不會抑鬱。當你的境況越好,你的選擇就越多,你就會愈加茫然,不知道該走哪條路。當我們沒有車的時候,只有步行,不會去想詩與遠方,有了車,我們的心就變得遼闊,想去看很多風景,反而在風景中迷失方向。越簡單越快樂,是有道理的。