抗衰老不是使用多少錢的化妝品，，應該是合理膳食，保持足夠的運動，每天出汗排毒，，這是我個人都保養秘籍哈哈哈不知道大家如何保護自己的面板的，都說出來聊聊吧！

40歲的齡20歲的顏沒有那麼難

平時被問到最多的問題就是關於抗衰老的？談這個就不得不提抗糖化，但小紅薯們真的瞭解糖化嗎？

糖化這個概念在美容界可能是新名詞，但是，對於人體糖化反應的研究，在科學界已經有相當長的歷史。

糖遇到蛋白質，在特定的條件下，會產生一系列變化，最終產物呈現“褐色”。這個反應以發現者“美拉德”命名，被後稱作美拉德反應。

✌舉個例子，我們會看到烤焦燒焦的麵包或者肉呈現出“棕色”，這其實就是糖化反應導致的。

糖化就是我們身體內的糖分子（如葡萄糖或果糖）在不受酶控制的情況下，與我們人體內的膠原蛋白，酶，和DNA結合最終生成晚期糖基化終末產物(Advanced glycation end products)，簡稱AGEs。

面板的膠原蛋白組織中，這種“褐色”的AGEs沉積會使我們的面板變黑和衰老，這點是毋庸置疑

解決方案

科學飲食

儘量選擇複雜的碳水化合物，例如糙米，多吃蔬菜，豆類，堅果和全穀物，以及富含纖維的食品。在蛋白質的攝取上儘量選擇瘦蛋白（如魚類，蝦類），避免過多紅肉的攝取，對於減少糖化反應的發生也很有幫助。

抗糖化飲品

Fancl㬵原蛋白：很多人問過我這個產品，這個是沒有抗糖作用的，作為預防可以，對於已經產生的老化現象的基本沒用，建議年輕肌膚選擇！

Pola抗糖：名氣大過功效，主要成分：艾草。你沒看錯，就是我們熟悉不過的那種草藥，從沒有任何有據可循的科學文獻記載，艾草可以抑制糖與蛋白質的結合從而發揮“抗糖化”的作用。

如果從艾草的功效來分析，真要說產品對於糖化反應可能有那麼一點幫助的話，可以解釋為艾草“活血化瘀”的功效，有可能促進人體新陳代謝。

AG Drink PLUS升級抗糖飲：也是一款人氣商品，日本樂天調查【輕熟女最愛化妝品】第一名。今天專門寫出來，也是因為問的妹妹太多，這麼高的價格是否物有所值？

為此，我專門扒了它的成分表：山竹果皮、櫻花、紫菊、葡萄葉、西洋山楂、羅馬洋甘菊、魚腥草、南美小青枝、紅景天。

升級版，精華成分上有200%的提升，更添加了全新抗糖化抗氧化的好物“小青枝”&“紅景天”植物精華，的確是把對抗糖有用的都用上了。最大的缺點可能就是貴！

除此之外，我們人體的新陳代謝速度，也是決定AGEs是否會沉積在面板上的關鍵所在。運動，少喝冷飲，而多吃一些“暖性”食物（紅棗，阿膠，生薑紅糖水）都會有幫助的❤❤

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