分手了，怎麼去挽回？分手了，怎麼去忘記？

這兩個問題，在我接待的案例當中，出現的頻率很高，我做出過很多次回答。

今天，就您的提問，我再做一次總結性回答。

首先，你要明白，你為什麼要挽回？

如果是因為誤會，那隻要解開誤會，那是可以挽回的。

如果是因為對方不愛了，那就沒有挽回的必要了，再怎麼挽回也是把自己的自尊放在地上任其踐踏，作賤自己的事情我們不幹。

如果因為背叛，那也沒有必要挽回，因為心裡有刺了，挽回也回不到從前。

如果因為生活瑣事吵架，那麼，是否挽回要看你們雙方是不是都想努力改變，如果你剃頭擔子一頭熱，挽回了也很快會再次重蹈覆轍，心累。

其次，挽回之後，你們會不會有改進？

之前的矛盾有沒有辦法化解？物質的問題有沒有辦法解決？異地的限制能不能解鎖？你們的脾氣是否能有所改變？是不是雙方都有意願不斷努力？等等等等，這些都很重要。

最後，如何挽回？

如果你做過了完整的分析，確定值得挽回，那麼，接著往下看。

聯絡對方，告訴他你想跟他聊聊。見面首先要承認自己的衝動，要承認自己做的不好的地方，態度要誠懇。然後要跟對方商量，以後兩個人要努力的方向。如果對方完全沒有想聊的意思，那不如就放棄吧。

挽回只是一個過程，建立在雙方都有意願的情況下，如果只是單方面的，那不是挽回，而是糾纏。

送各位想挽回的朋友幾句話：

如果不是天大的誤會，千萬不要輕易挽回，否則，不管挽回多少次，你們都會回到分開這個起點上，收貨的不過是一次比一次大的失望。

但是，次數多了以後，你就不會再懷念他，因為看到了他太多的不好，沒有什麼值得你懷念。

連最基本的兩者信任都沒有，何來挽回。挽回都沒有意義了。就我倆共同生活23年，一句你勾老表，就被打到半死的。挽回，沒意義，一個男人，從結婚到生兒育女。我家的那位，從沒給我半分生活費，就連他身穿的所有衣物都是我買的。沒有得到他的認可。所有我都可以忍讓。但他卻說我勾佬，差點打得我半死。我不會挽回這種自以為視的人

分手了，要挽回對方，這課題可難。要是對方非要跟你分手的，我不建議去挽回了，估計當初分手時該做的你都做了，沒挽回，再去的話，哪怕你誠意滿滿，對於對方來說，也是一種糾纏，會非常反感你，我覺得還是不要去討人嫌了。

如果是你非要分手，分手時也沒做過份的事，沒有說特別傷人的話，而且對方在分手後，生活條件也沒什麼大的變化，諸如中彩票大獎，家裡成了拆二代之類，（這樣子你非要回去，那是典型的嫌貧愛富啊！）你可以考慮回去好好道歉、解釋，只要誠意足夠，那還是有希望的，如果你自己覺得自己是個足夠耐心，這段感情也值得挽回，那就去試試吧。其實這個事也就是你容易衝動，對方也比較瞭解你的，而且還沒有對你的這種脾氣感到厭煩，那麼有成功機會，別的都希望不大。

你現在非要去挽回，方式方法上一定要多注意，什麼“我都這樣了，你怎麼還………”，“我是為你好，才……”之類千萬不要有，連念頭都不要有，再說出口的話，那就白瞎了。感情上的事要講情，別講理。你是去挽回對方，不是去糾纏對方。其實到最後我還是想勸你算了，這個世界沒什麼是無可替代的，很多事其實都是剛分手，非要鑽這牛角尖而已。自己多考慮考慮吧。

如果相處下來才發現他跟人們說的渣男一樣，還有必要挽回嗎？我覺得還是放過自己吧，緣分到了盡頭，不愛又何必糾纏，好的當作經歷，壞的就當作教訓，讓時間帶走所有不屬於自己的東西

所有的遇見，都是上輩子欠下的太多要這輩子來還，註定不能在一起的人，命運卻安排相遇，也許這就是感情中最令人心酸的事，前方的路還很長，好的都在來的路上，把狀態調好才能更好的迎接值得的人

最主要看你分手原因，如果是觸及底線問題，涉及到信任，挽回機率很低，如果除去這個原因，只因為單純性分手，那我來告訴你~

情侶剛剛因瑣事爭吵分手，這個時候，往往是人的火氣最鼎盛的時期，腦子裡對對方的話語和行為反覆回憶，最終的結果是越想越氣，而且很容易導致各別朋友會鑽了牛角尖，隨之而來的就會進入一個冷靜期，冷靜期是自我分析，就事論事，考慮得失的過程，這個期間，人會進入一個自我反省的狀態，所以這個期間挽回，機率大大增加。

建議，分手之後，視情況而論，我的建議冷靜期不要超過一天，試著緩和兩人關係，不要吝嗇你的溫柔和撒嬌的技能，撒嬌適用於所有人喲！如果不想失去這段感情，無論你是男人女人，都要懂得適當示弱，不要咬死一個問題兩人爭論，即使是對方做的不對，也要等事情平靜之後，再以別的方式和對方溝通，兩人能否不意氣用事完全取決於溝通方式，所以，不要用雙方不喜歡的方式處事很關鍵！

最後我想說挽回一段感情之前，希望慎重考慮兩人是否真的合適，如果這段感情，充斥了太多的負能量，爭吵，猜忌，那還是一別兩寬，各自安好！