長期喝牛奶會達到一定的潤膚養肺的效果,但前提是您的脾的運化功能要好,不然牛奶是屬於溼性物,脾胃不太好的,直接就潤下了,就起不到想要的理想效果,反而會溼滯中焦,影響整體代謝.個人建議可以用來外用較好,用後清水洗過即可

沒聽說過面板黑喝牛奶能白。那牛奶不快被搶空了嗎？面板黑可以透過使用阿曬日常的護理慢慢變白，現在不是有很多美白的嗎，膚面靦，護理。我以前很界的現在比以往少曬好多，晚上膚面膜沒以前黑了

你好，牛奶營養豐富，經常喝牛奶對身體有好處，但是美白功效很小。

每天喝牛奶是不會起到美白作用的，只能補充一些高蛋白，用牛奶洗臉效果會好一點，也可以採用冰敷，把面膜紙放進冰過的牛奶裡，堅持下去會有一點美白效果，建議同時注意防曬，這樣會有更好效果。

喝牛奶可以美白。牛奶含人體所需微量元素，其中維生素B族，可以明顯的滋養和美白面板，預防口角炎、眼睛病變。牛奶中蛋白質豐富，飲用可以解除人體的重金屬中毒，比如鉛中毒、汞中毒，都可以應用牛奶進行解除。堅持喝牛奶，面板會得到明顯的改善，補充面板中的彈性纖維，面板會更有彈性，膚色也越加白嫩。但要堅持一段時間，才會有效果。

具體方法

1.牛奶美白護理 洗澡之後用牛奶來做美白護理，很快就能見到效果，天然的健康成分，比乳液更加讓人信任。方法是在沐浴清潔之後，把鮮牛奶跟杏蜜粉攪拌至糊狀，然後塗滿全身，經過一個小時的按摩和蒸汽，達到深層清潔和護膚的功效，肌膚呈現亮白光彩。

2.牛奶加草莓去皺 草莓搗碎後加入牛奶進行調和，均勻攪拌後就成為了一款自制的面膜，每次清潔面部後，把液體取適量塗在面部和頸部，加以按摩，讓液體被均勻吸收，15分鐘後洗淨。這款牛奶面膜護膚效果很好，能夠滋潤肌膚，達到去皺的效果，同時還有溫和的收斂作用，解決粗大毛孔的問題。

3.牛奶曬後修復 牛奶還可以用來進行曬後修復，如被烈日曬得紅腫的現象，可以用牛奶進行肌膚的鎮定和消腫，用冰過的牛奶透過化妝棉敷在臉上被曬傷的部位，進行冰敷，可以緩解疼痛，讓曬後肌膚得到護理，舒緩曬後的紅腫肌膚。

牛奶有滋潤白潤的作用的，喝多了會發胖，但它的美白功效是不用懷疑的。喝牛奶能美白嗎，內服外用是最好的美白方法。

（每天喝一杯牛奶，堅持做牛奶面膜）

溫馨提示：所有快速美白，都是在預支你將來的美麗，正確使用健康產品。好的產品是在幫助你，給它一點時間

美白小技巧:

①多補水

補水是美白的一個前提工作，只要面部面板補水足夠了，面板內毒素進一步排出，面板自然就會變白

②做好防曬

很多人長期堅持護膚但是沒有注意防曬，一出門被太陽毒了一天，十天的美白護膚也換不回來，所以防曬要做好

多在室內喝檸檬水，不要在室外喝，不然會造成反效果，牛奶也是美白效果不錯的選擇。平時需要注意不要吃香菜和芹菜

④抗氧化做好

抗氧化能讓面板延緩衰老，保持活力，讓面板有能力對抗黑色素，黑色素是美白的天敵，面板暗黃等都是黑色素多導致的，自己在用的一款小伴侶精華，有抗氧化的作用，可以嘗試一下

⑤多吃vc

Vc具有美白提亮膚色的作用，建議夜晚睡前使用，不要在強光下用，否則會越用越黑

美白祛斑幾乎是每個美少女心中的硬核任務，時刻謹記在心。我們想要的白，不僅僅是膚色其實深究下來，渴望白的背後還有我們期待的那種乾淨和好氣色。

膚質暗沉、粗糙泛黃非常顯老，也看起很憔悴，跟心目中的元氣少女相距甚遠。

具體說到喝牛奶能不能美白？我們從利弊和原理中解析一下：

1、 不得不承認 ，究竟可以多白是由基因決定的，人人都有一個基礎膚。

無論是生活級別的美容妙招，還是醫療級別的美容手術，都不改充以人原生的基礎膚色，所有後天的美白措施都只是將變黑的面板 恢復到正常，以及儘可能由紫外線、護膚方式、藥物等外界因素誘導的過度色素沉著降到最輕。這就如同黑色人種不可可能透過美白而變白。

2、 防範所做的努力 ，一定大於補救。

3、 健康的身體是好面板的關鍵 ，均衡飲食保持營養充足是美白的第一位。工作生活張弛有度，讓自己保證相對充足的睡眠，適當運動，身體新陳代謝好，內分泌正常，才能讓面板透亮白皙。

再來看看牛奶，牛奶是很有營養的物質，但其主要成分，無論是乳脂、乳蛋白還是乳糖，都沒有豐富的美白功效，只有微量的維生素可能會發揮一點點美白功效，要喝多少才能明顯看到效果就沒辦法計算了。如果整天喝牛奶倒是會提高長痘的風險，因為攝入的脂類太多。

綜上所述，面板變白的原理和防護以及日常飲食起居均衡是面板 白皙透亮的基礎，如果單純喝牛奶是不會美白的。