資料顯示，中國患有高血壓的患者已經高達3億多人次，嚴重危害了人們的生命健康。
眾所周知，鹽是導致高血壓的罪魁禍首。但，很多人卻忽略了這幾點。
為何高血壓的患者越來越多？
其原因難逃這4點：
其一：遺傳因素
據臨床資料顯示，高血壓具有一定的遺傳性，高達一半左右的高血壓患者，有著遺傳背景。
其二：年齡因素
年齡的增長，血管出現"老化"，開始變薄、變脆，並且血管容易出現堵塞，從而誘發高血壓疾病。
其三：生活習慣因素
長期熬夜、抽菸、喝酒等因素，很容易導致血壓升高。
諸多心腦血管疾病的出現，均與此有關。
其四：疾病的影響
血壓也會受到其他疾病的影響，成為其他疾病的併發症，如：心臟病、甲狀腺疾病、腎病等。
提醒，一旦確診高血壓，這4種水果要少吃：
1、橘子
降壓藥，一般含有普伐他汀等他汀類藥物。
而與橘子、橙子等混合後，會阻礙肝臟攝取藥物的能力，並且會影響到人體對於藥物的吸收。
嚴重可導致肌肉痠痛，疲勞、頭暈等不良反應。
注意：吃降壓藥時一定不要吃橘子、橙子、柚子等水果。
2、榴蓮
榴蓮，雖然營養價值比較高，但，並不是很適合高血壓患者。
經常吃榴蓮容易導致腸胃道消化不良，從而導致便秘的出現，若使勁兒排便，很容易促使血壓升高。
注意：榴蓮不是不能吃，愛吃榴蓮的人，應減少食用量。
3、葡萄
葡萄中含有大量的糖分，高血壓患者應該少吃。
研究發現，成熟的葡萄中含有的糖分在10%-30%左右，且以葡萄糖為主，極易誘發血糖升高。
對於高血壓患者來說，不僅起不到降壓效果，還會對病情不利。
注意：葡萄平時要少吃，偶爾吃一次沒事，但千萬不能過量。
首先，因含糖量較高，熱量也比較高，若吃的過多，很有可能對高血壓的治療起到反效果。
注意：高血壓患者不是不能吃，而是應少吃，每次食用100~200克即可。
一旦確診高血壓者，需警惕3大併發症：
1、腦血管併發症
高血壓患者一定要警惕心腦血管疾病的併發症，如：腦梗、腦出血。
若血壓長期不控，導致動脈血管承受較大壓力，會導致動脈血管破裂，誘發腦出血的出現。
2、腎臟併發症
腎臟併發症也是高血壓常見症狀之一。
主要是影響到腎臟的實質，導致腎臟漏出大量的蛋白，嚴重者很有可能因此導致腎功能衰竭。
3、眼部併發症
高血壓眼部併發症也較為常見。
因血壓升高，導致眼部動脈血管粥樣硬化，繼而誘發一系列眼部疾病。
高血壓者，想健康，做好2慢，謹記"3句話"
做好2慢
1、慢起床
清晨是人體血壓極易升高的時間段。
起床時一定要高度注意，體位變化較大，很容易導致頭暈，甚至是血壓升高。
此時，極易導致腦梗、心梗、甚至是猝死的發生。
起床時，動作應該慢一點，先活動下身體，然後慢慢的起床。
2、慢晨練
晨練過早，空氣質量並不是很好。
並且對於有清晨性高血壓的人來說，運動也會導致血壓升高。
從而增加中風的風險。
因此，若想晨練，最好在太陽昇起後，並且做一些慢動作，動作幅度不要過大。
謹記"3句話"
第一句：補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，從而降低血壓水平。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低高血壓併發症的發生率。
第二句：勤監測，莫忽視
檢測時間點，每天6-9點，17-20點。
因為此時間段血壓極易升高，在此時檢測，更為準確。
每次檢測3遍，一遍結束後，靜等2分鐘再測，然後取平均值。
注意：在檢測高血壓的30分鐘前，應避免勞累，焦慮，激動，吸菸，憋尿，劇烈活動等，以免影響到測壓結果。
若發現血壓異常波動，及時就醫檢查，切莫忽視。
第三句：戒菸戒酒
血壓高的人，一定不要喝酒。
研究發現，喝酒與血壓的水平呈正相關，也就是說，飲酒越多，血壓越高。
此外，還需要戒菸。抽菸會加速動脈粥樣硬化的發生，心跳加快，收縮壓和舒張壓增高。
若，一遍喝酒一遍抽菸，菸酒齊下，危害會加倍。因此，對於高血壓患者來說，一定要注意，不要"放任自我"。
資料顯示，中國患有高血壓的患者已經高達3億多人次，嚴重危害了人們的生命健康。
眾所周知，鹽是導致高血壓的罪魁禍首。但，很多人卻忽略了這幾點。
為何高血壓的患者越來越多？
其原因難逃這4點：
其一：遺傳因素
據臨床資料顯示，高血壓具有一定的遺傳性，高達一半左右的高血壓患者，有著遺傳背景。
其二：年齡因素
年齡的增長，血管出現"老化"，開始變薄、變脆，並且血管容易出現堵塞，從而誘發高血壓疾病。
其三：生活習慣因素
長期熬夜、抽菸、喝酒等因素，很容易導致血壓升高。
諸多心腦血管疾病的出現，均與此有關。
其四：疾病的影響
血壓也會受到其他疾病的影響，成為其他疾病的併發症，如：心臟病、甲狀腺疾病、腎病等。
提醒，一旦確診高血壓，這4種水果要少吃：
1、橘子
降壓藥，一般含有普伐他汀等他汀類藥物。
而與橘子、橙子等混合後，會阻礙肝臟攝取藥物的能力，並且會影響到人體對於藥物的吸收。
嚴重可導致肌肉痠痛，疲勞、頭暈等不良反應。
注意：吃降壓藥時一定不要吃橘子、橙子、柚子等水果。
2、榴蓮
榴蓮，雖然營養價值比較高，但，並不是很適合高血壓患者。
經常吃榴蓮容易導致腸胃道消化不良，從而導致便秘的出現，若使勁兒排便，很容易促使血壓升高。
注意：榴蓮不是不能吃，愛吃榴蓮的人，應減少食用量。
3、葡萄
葡萄中含有大量的糖分，高血壓患者應該少吃。
研究發現，成熟的葡萄中含有的糖分在10%-30%左右，且以葡萄糖為主，極易誘發血糖升高。
對於高血壓患者來說，不僅起不到降壓效果，還會對病情不利。
注意：葡萄平時要少吃，偶爾吃一次沒事，但千萬不能過量。
首先，因含糖量較高，熱量也比較高，若吃的過多，很有可能對高血壓的治療起到反效果。
注意：高血壓患者不是不能吃，而是應少吃，每次食用100~200克即可。
一旦確診高血壓者，需警惕3大併發症：
1、腦血管併發症
高血壓患者一定要警惕心腦血管疾病的併發症，如：腦梗、腦出血。
若血壓長期不控，導致動脈血管承受較大壓力，會導致動脈血管破裂，誘發腦出血的出現。
2、腎臟併發症
腎臟併發症也是高血壓常見症狀之一。
主要是影響到腎臟的實質，導致腎臟漏出大量的蛋白，嚴重者很有可能因此導致腎功能衰竭。
3、眼部併發症
高血壓眼部併發症也較為常見。
因血壓升高，導致眼部動脈血管粥樣硬化，繼而誘發一系列眼部疾病。
高血壓者，想健康，做好2慢，謹記"3句話"
做好2慢
1、慢起床
清晨是人體血壓極易升高的時間段。
起床時一定要高度注意，體位變化較大，很容易導致頭暈，甚至是血壓升高。
此時，極易導致腦梗、心梗、甚至是猝死的發生。
起床時，動作應該慢一點，先活動下身體，然後慢慢的起床。
2、慢晨練
晨練過早，空氣質量並不是很好。
並且對於有清晨性高血壓的人來說，運動也會導致血壓升高。
從而增加中風的風險。
因此，若想晨練，最好在太陽昇起後，並且做一些慢動作，動作幅度不要過大。
謹記"3句話"
第一句：補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，從而降低血壓水平。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低高血壓併發症的發生率。
第二句：勤監測，莫忽視
檢測時間點，每天6-9點，17-20點。
因為此時間段血壓極易升高，在此時檢測，更為準確。
每次檢測3遍，一遍結束後，靜等2分鐘再測，然後取平均值。
注意：在檢測高血壓的30分鐘前，應避免勞累，焦慮，激動，吸菸，憋尿，劇烈活動等，以免影響到測壓結果。
若發現血壓異常波動，及時就醫檢查，切莫忽視。
第三句：戒菸戒酒
血壓高的人，一定不要喝酒。
研究發現，喝酒與血壓的水平呈正相關，也就是說，飲酒越多，血壓越高。
此外，還需要戒菸。抽菸會加速動脈粥樣硬化的發生，心跳加快，收縮壓和舒張壓增高。
若，一遍喝酒一遍抽菸，菸酒齊下，危害會加倍。因此，對於高血壓患者來說，一定要注意，不要"放任自我"。