這個話題我想寫很久了!因為每個見過我的人都說我恢復得很好，而每個產後媽媽都值得所有人更欽羨的目光!

首先自我介紹一下，我是一位五個月寶寶的媽媽，我身高162，產前體重150斤，生完寶寶142斤，我整個孕期胖了30斤，對的，我生孩子前也是個小胖妞，現在我體重106斤，我還在繼續努力看到這兒你可能會說那你是怎麼有 勇氣來講瘦身這個話題的。我覺得我在生孩子前是屬於很享受生活的那一類，我熱愛美食所以從來沒有要減肥的想法，大概是愛情比較順利，我也沒認為體重對我有什麼影響。真正開始想要減肥竟然是生完孩子以後，我突然很想要變得苗條，大概是因為不想讓別人看出來我生過孩子?我也不知道是什麼心理，總之我開始了產後瘦身這件事。

前面我說過，我是個很喜歡鑽研的人，為了合理瘦身而不影響奶水質量，我訂閱了各種專家講座，做了大量筆記，並向我的瑜伽教練請教，寶媽們必須要明確一點，產後瘦身和正常體質的人去減肥是完完全全不-樣的概念。 產後瘦身很重要的原則:第一，運動上量力而行，飲食上杜絕節食。作為母乳媽媽，過大強度的運動和節食都會使得奶水分泌減少，奶水質量下降，這都是我不提倡的。畢竟寶寶的口糧也很重要。

出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的， 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！

我用了三個多月，肚子基本收平了，產後142到現在103斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看， 說到坐月子，每位新升級的寶媽都會束手無策，全家人更會手忙腳亂，亂了方陣。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一些經驗。

產後六週之前可以進行一些適當的運動，如產後恢復操，六週之後就可以開始有氧運動，有氧運動具有塑形的作用，比如跳健美操、瑜伽、快走、慢跑等。

管住嘴、邁開腿，不管是哺乳期還是其他階段，都是減肥的法寶。因為哺乳期是一個特殊時期，所以減肥要注意不要做以下的這些事。減肥是一個循序漸進的過程，不要急於求成，所有的快速的減肥都對身體有害。

只有透過合理的安排，使用科學的方式，才能有效的瘦身，減肥廣告會誇大效果，而且各種方式也會存在安全風險，所以不要相信各種小廣告，拿自己的身體去做實驗。

產後哺乳期瘦身，重要的是保證乳汁的充足，不可影響到寶寶的身體健康，哺乳期的新媽媽要擺正心態了，以放鬆平和的心態去面對產後身材的變化，選擇正確的方法，使用HICIBI透過每餐前服用, 在享受食物的前提是有針對性進行 對熱量的阻斷，調節消化酶, 預防反彈, 讓哺乳期的新媽媽輕鬆的完成體重的管理。

產後哺乳期如何快速瘦身?產後怎樣瘦身不反彈？

HICIBI體重管理法的原理：

法國對體重的控制理念一直處於世界前列, HICIBI作為法國的一線品牌, 注重對體重管理的研究科學，它擺脫傳統的替食, 抑制食物, 消除了減肥誤區。體重管理法分三步: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴張胃腸組織，透過三合一產品結構, 將這三步驟同時進行, 這樣可以一舉多得。

由於脂肪堆積是由多種原因構成的, 所以首先還是要找出個人肥胖的原因, 還是需要冷靜針對不同的人,針對於自己身體狀況，擬定一個成功的減肥計劃，而且是, 必須要有一個可持續的, 能夠堅持下去的, 有科學依據的方案。HICIBI 體重管理法是全面減脂戰略, 在不影響我們原有的生活規律和習慣的情況下, 能成功達到理想的重量, 同時是防止反彈的解決方案。

產後哺乳期如何快速瘦身?產後怎樣瘦身不反彈？

HICIBI 重量管理方法:可收縮胃腸組織容量, 收緊脂肪細胞鬆弛以防止反彈

由於暴飲暴食, 邊吃渴喝等飲食習慣, 食物攝取量過大, 致使我們消化系統囤積的量比正常人要大得多 ，正常人的胃攝取量為1-2 公斤, 大肚王囤積食品目前有記錄可達30-50 斤，除了胃, 大腸和小腸積累的食物殘渣能力差異特別大, 胖人是瘦人儲備食物殘渣數量的幾十倍。食量過大的多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。） 因此可透過HICIBI"餐盾" 為過度擴張消化系統進行週期修復, 胃部的突起下垂及肚腩得到明顯改善, 達到正常水平。