這個要根據身體情況來看，一般來說，女性30歲開始鈣就流失比較快了，如果平時沒有刻意吃高鈣飲食還是建議鈣要一直補，其他的營養素看自身情況，飲食均衡的、鍛鍊到位的可以堅持這樣的健康生活。如果比較在乎顏值的，可以多攝入高蛋白，維生素，這樣可以延緩面板鬆弛，條件好的可以補充小分子膠原蛋白肽。要是身體有點小問題的就要有針對性調理了，比如免疫力低可以補基礎營養，血脂偏高可以使用深海魚油或茶族軟膠囊等，具體的配方和用量要諮詢有經驗的營養師，而且需要自己改變一些生活習慣才行。

中年婦女吃什麼保健品

1、中年婦女吃什麼保健品

1.1、抗衰老類的保健品,其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。

1.2、提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。

1.3、改善腸道功能的保健品,如乳酶生等。他特別提醒說,一種保健品不要吃太長時間,因為健康就是要“均衡”。

2、中年婦女面部面板的護理

補水。水乳霜我就不用說了,這是必須要用的,如果您的肌膚缺水的話,那麼就使用補水系列的。一般中年肌膚是比較乾燥的,是嚴重缺水的,所以,建議基礎的護膚品使用補水的。

中年婦女吃什麼保健品

在基礎的護膚之後,又多了精華液,眼霜,魚尾紋精華液的部分,如果您的魚尾紋是比較嚴重的,建議選擇口碑好的去魚尾紋的精華液。再者,因為眼部的肌膚是比較嬌嫩的,所以也要使用眼霜。

3、中年婦女應該怎樣調養

從日常的飲食上做起,因為人到了中年,身體各器官開始走下坡路,所以應該多注意調養身體,在飲食上一定要注意滋補。

多走動,和身邊的人多交流,有一個良好的人際關係會讓中年的女人不覺得自己很孤獨,從內心調養自己的心性,不僅對美容有功效,達到笑口常開,並且還能預防很多心理疾病的出現,就像趙阿姨這樣的更年期綜合症。

吃保健品不要吃補藥類的，現在的飲食基本上都滿足人體新陳代謝所需的物質要求，所以像蛋白質、微量元素類的沒有必要再去吃（不過補鈣是必須吃的）。由於年齡增長我們自身的五臟六腑出現了問題，它們原始的平衡被打破，所以建議吃一些調理類的保健食品，能夠調理五臟六腑讓他們慢慢的恢復健康的保健食品。

我是換食排毒姐高艦，現在開始歪理邪說： 女性健康，長期以來都是大家所關注的問題，因為女性就猶如嬌嫩的花朵，需要特別的保護，隨著年齡的增長，女性的健康問題也浮出水面。

首先是婦科問題，它是困擾女性健康的頭號公敵，世界衛生組織調查顯示，中國女性40%以上患有婦科病，已婚婦女患病率更達70%以上。

第二，高血壓，糖尿病，癌症等慢性病問題，女性容易瘦病毒和細菌感染，免疫力薄弱，不良生活習慣，都會造成慢性疾病。

第三，骨質疏鬆問題，據統計，中國大約有9000萬人受到骨質疏鬆的影響，由於卵巢功能衰退，體內的雌激素水平會降低，導致大量的鈣被排除，所以女性隨著年齡的增長，患骨質疏鬆的機會較男性更大。

換食排毒姐高艦給大家推薦愛睿希這個品牌，這個品牌符合三個原則，北美營養比較指南也推薦，是五顆星。

中年女性，首先想到的是更年期、更年期綜合徵，這個階段的女性因為完成了生命賦予女性特有的生育任務，這套系統就退化了，雌激素急劇下降，會造成一系列問題，鈣流失嚴重，其實造成的不僅僅是骨質疏鬆，還有面板鬆弛、精神上的問題。

為了預防預防更年期綜合徵的發生，建議補充一些維生素礦物質，特別是鈣的補充。

1、就健康層面而言，只需要保證營養均衡、充足即可。推薦選擇的保健品多為：多種維生素片。

2、有美麗、防乳腺腫瘤需求的女士，可以在保證營養均衡、充足的前提下，選擇增加：蛋白粉、維C、維E和β胡羅卜素。

總之，女性保健品的選擇，應視個人的經濟情況、需求而定，可以諮詢專業的營養師。

根據不同年齡，選擇相應的保健品食用

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40歲以上的

可以選擇男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊，海狗油膠囊等。人到中年開始發福，說的是人到了中年開始容易發胖，中年人運動量開始減少，體重發胖，容易引發高血壓，高血脂。同時，這個年齡段的人，在事業，家庭和孩子三方面操心最多的時候，壓力也是最大的時期，需要輔助減緩壓力，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護素膠囊等。

2

50、60是高危年齡段

由於高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病，多發在這個年齡段，這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類，可以用納豆紅曲，銀杏提取物，沙棘油等膠囊。