讀出聲音來

站起來讀，

洗個涼水臉讀

泡杯茶喝後讀

心思深入情景讀

如果是小說之類的，可以起來走一走，拿點零食飲料，放點音樂，邊吃邊聽邊看書。

如果是專業技術書，那還是找個安靜的環境（書房，圖書館，大學自習室之類）去看。

讀書最好的方法是讓你腦海裡有畫面產生，可以在讀書時努力回想身邊的一些案例，然後和書上內容進行印證，這樣讀書就會很有意思。

我猜你看的可能不是自己感興趣的書，還是不要勉強了。我建議你還是選擇自己有興趣的書吧，儘量不要選擇晦澀難懂的和那些別人說的好書。

感嘆您有了再學習的想法並付諸行動了，但還是想建議你：

第一我理解你不是看閒書，是給自己充電，那麼學習的面很廣，要有目標，有選擇的去讀書，目標就是動力，有動力就有毅力，有興趣，有耐心不達目標不放棄，從而去克服看書中的困難。

第二抓住身邊展示自己新知的機會，在展示中收穫成就感，它是你再學習的動力。

第三制訂讀書計劃，讓目標更消晰，或許動力更足一些。

第四給自己準備點提神醒腦的佐料，如咖啡、綠茶、乾果等。

但總的永恆不變的一點是克服堅持，形成習慣就好了！

說說自己的感受。

小孩馬上要上小學了，為了提早培養她學習習慣，都是每次孩子學習時候，我自己也會拿本書在旁邊靜靜的看(近期看過《這樣愛你剛剛好，我的一年級孩子》《墨菲定律》《逆轉思維》)。若是純粹捧著書靜靜看，思想集中不了幾分鐘。我的習慣是拿只筆和一個本子，看到新穎的地方隨手記錄下來，保持腦眼手都線上。強烈建議不要在床上看，白天工作一天，一到晚上床的魔力太大，我是沾床就犯困。

一開始看沒必要規定必須要看多長時間，每天一點點，貴在堅持！

有什麼辦法啊，順勢而為先打個盹瞌睡一會吧！

不過看書看著看著就打瞌睡，一般情況下不是太累，就是沒有看進去，心不在焉，沒有融入書本里。看書看到廢寢忘食你就不會看到一半就瞌睡了，還會津津有味地欣賞品嚐書本里的每一個人物，甚至永遠也不會忘記那些情景。看書要儘量選正版書、選擇看紙書，選擇自己喜歡型別的書，比如歷史、哲學、理財、文學等，你會被它吸引，會馬上進入另外一個不同的境界。讀書看書是一種享受，開啟書本馬上就進入到了另外一個世界，稍不留神就鑽到書本里去了。比如看《戰爭與和平》，就可以看到當年在拿破崙戰爭的宏大背景下的俄羅斯。看《愛瑪》可以看到姑娘們可愛的鬥爭，為追求幸福，竟敢跟隨夢想中的白馬王子離傢俬奔，故事驚險、波濤，讓你流連忘返，廢寢忘食，吃飯的時間都沒有，只想快點看到結局。哪裡還有時間打瞌睡，白白浪費美好時光呵！看理財書比較枯燥一點，有時候還看不懂，但是如果你想自己荷包鼓鼓的話呢，一遍看不懂，十遍、百遍後也會略知一二，實在看不下去，大聲朗讀，哪怕一天只讀一頁二頁也無妨。人生一輩子，不管是富人還窮人，一定要逼迫自己看一本沒有用的理財書。要懂得一點錢的喜好、態度並且善待它！

看書有很多種方式，因人而異。

一，如果是成年人白天上班，下班做家務輔導孩子，想再拿出精力看書那麼必須要有十二分的動力去強迫自己打起精神。

這種情況下，我們可以默讀一會兒，如果感覺到疲勞，可以做內容摘錄，準備一個精美的本子，把你今天所看的喜歡的部分摘抄下來，就不那麼容易困頓了。

二，如果是學生，一般會對自己感興趣的書籍看得津津有味，而對政治，歷史一些不感興趣的枯燥難忍，看著看著就打瞌睡。

有個方法可以暫時緩解一下，就是大聲的朗讀出來，讀出聲能夠緩解一時的睏乏。

三，換個環境，有的時候換個環境看書會收到意想不到的效果。

比如在教室裡看書悶了，可以到校園裡對著綠草鮮花找個椅子坐下來看看；

比如在會議室或書房看書悶了，可以去安靜點的小公園，或者咖啡廳看書，換個環境往往能讓大腦得到適當的調節，就不容易疲憊了。

四，找到對應的音訊，聽書

現在類似於喜馬拉雅這樣的音訊軟體也很流行， 平時遺留下來的來不及看的書，可以查詢對應的音訊，利用上下班路上，週末空隙聽聽音訊也很不錯，而且有專業的播音人員錄製，效果也是非同凡響。

作為一個快50歲的老大媽，我來分享我的學習經驗。

最初的幾個月，我試著看紙質書，因為一看電子版本，很容易劃到其他的APP在看書，，看書之前，我做兩件事情，1、列出今天要做的家務活清單 ，2、把手機放到其他房間，不看手機，最開始，每次看的時間都不久，這個時候，我把手中所有書放一放，選擇做家務活，做一件家務活，然後在清單上劃一條，再繼續看書，偶爾大聲讀出來，強迫自己讀書。如果想睡覺，我就打個盹，或者乾脆脫衣服睡覺，睡醒了，接著看書，把自己每天規定的頁數看完，今天的任務就算完成，然後做一做拉伸動作，拒絕衰老

看書犯困是大多數人都會遇到的問題，特別是走出校園，踏入社會，參加工作，或成家以後，看書犯困的問題會更嚴重一些。

首先分清看書的目的，一般有應對考試性的看書、解決實際問題性的看書、閒暇消遣性的看書。然後針對性地採用相應的辦法。從我個人看書經歷來看，主要有四種應對辦法：手寫筆記、學用結合、聯想式理解、時地調控。

手寫筆記是我應對看書犯困最常用，也是最有效的辦法。手寫筆記是手、眼、腦同時參與，容易加深理解，形成深層記憶。把書中能夠吸引你，使你感興趣且印象深刻的部分（一般每本書中所佔比重較小）手寫一遍，可以有效消除因注意力不集中，興趣減弱而形成的疲勞感。比如應對考試性的看書，結合手寫筆記，將每個考點用幾個或十幾個核心詞進行標註，藉助核心詞完成串聯式記憶，是我10年自學考試中最得意的看書技巧。

學用結合可以說是看書犯困的剋星。為了解決某個實際問題，針對性地看書，效率之高往往有時你自己都不敢相信。2003年，為了完成一份專業性報告及108張附圖，當時期限一個半月，公司沒有CAD作圖員，我自己也不會CAD作圖，萬般無奈之下，一口氣買了六本關於CAD2002作圖的書，邊寫報告，邊看CAD作圖的書，35天內提交報告及108張附圖，單CAD作圖一項公司破格獎勵了2000元。

聯想式理解也是緩解看書犯困的辦法之一。看到自己感興趣的出彩點閉上眼睛，結合自己的親身經歷展開聯想的翅膀放飛片刻，然後繼續看書。該方法一旦掌握，往往屢試皆爽。

時地調控也是應對看書犯困的一劑良藥。正常情況下，每個人看書注意力一般保持30分鐘，到了這個臨界點，站起來走幾步，調整一下精氣神。實在特別困的時候，索性低頭趴到書上小憩五分鐘，此種情況一定要有鬧鐘監控，久而久之養成習慣性反應，此法在我10年自學考試中經常使用，效果不錯。看書的空間也很重要，安靜、封閉更好，排除外界的干擾源，將注意力集中到看書上，思緒與書中的出彩點共振、共鳴，自然就不犯困了。

看書的時候，根據個人的實際情況，因地制宜，綜合使用手寫筆記、學用結合、聯想式理解、時地調控這四種辦法，相信解決看書犯困的目的是可以達到的。

有沒有考慮過，你讀書的內容，是不是沒有給你帶來啟發和共鳴，所以我還是建議你先找對圖書，再閱讀，如果書中的內容給你帶來價值和共鳴，能像導師一樣指導你的人生方向，並可以套用到當下的自己，你還會睡覺嗎？