早睡早起己經形成生物鐘，一直以來形成的作息習慣，一天之季在於晨，早起是晨煉與學習最佳時機，健康體魄與充實大腦是一個明智倖存者必須俱備的素質，時光飛逝，大浪淘沙，物競天擇適者存，在殘酷的生存競爭環境下，想要有更好的生活條件，必須時刻清醒，保持良好的競爭狀態，不為別的，只為自己能不落伍，保持與時俱進，必須有一定的實力與精力主動參與生活中的一切活動，不得有一絲懈怠，不論是身體還是精神上，要有備無患，保持良好後作息時間和合理的生活習慣，這樣才能保證生活中實力與精力充沛，幹勁十足，生活更美好…

每天清晨五點醒是怎麼回事?這個問題要具體情況具體分析。

一，工作或學習的原因，強迫每天清是必須五點醒。這在醫學上是生物鐘現象，所謂生物鐘就是人身體內無形的“時鐘”，它其中的一個功能就是提示時間。有些人家與工作單位比較遠，每天必須五點起床去上班，才不至於遲到。再有就是學生，當然現在的學生早上上課時間都晚了，不可能五點起床了。七，八十年代出生的人，上學時就必須在五點起床。因為那時早上早起上兩節課，然後再吃早飯。這類屬於強迫性生物鐘時間提示。

二，有些是生活習慣，作息每天都很規律，時間長了，生物鐘也遵訓了這種規律。到時間就提醒你醒來。比如我母親，有長年早起的習慣，就是晚上再晚睡覺，早上到那個時間也會醒。還有兒子剛出生時，每天中午或晚上空閒時間就抱抱他。後來時間長了，很準每天到那個時間你不抱他，他就會哭鬧不停，直到你抱起他為止。這些都是生物鐘的提示時間現象，這類屬於規律性生物鐘時間提示。

早睡早起是身體健康的長壽之秘訣！

每天清晨五點準時醒，那隻能說:你到了最高境界，休心養性之神人也。養成了一種習慣。

正常晚上作息時間不得超越十點過後，睡眠八至九小時，起床的時間正好是早晨七八點的太陽剛出。

所謂的Sunny明媚風光無限！

太陽出來曬曬背，

新鮮空氣洗洗肺。

五穀雜糧養養胃，

慢步走走別太累。

健康在於天天煉，

可能還會美美顏。

根據提出的問題應該從兩個方面來分析即生理性和病理性。睡眠不好的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素、環境因素等。

一，生理性的（個人因素），也可以說生活習慣導致，如果晚上睡眠時間固定，十點左右入睡，早晨五點醒，形成了生物鐘，這樣也屬於正常，不需要可以改變，早起也可以出去走走，感受一下清晨的清新的空氣，適當運動，也未嘗不是好事！

二，病理性的

1精神方面，神經衰弱---由於長期處於緊張和壓力下,出現精神易興奮和腦力易疲乏現象,睡眠不穩定也是一個主要症狀。

2軀體因素，清晨3點至5點，一般都是肺工作時間，肺經正在布輸氣血，如果氣血不足的話，就會影響到某些器官氣血的正常流通。而身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至於因氣血不足而受到損傷，只好讓你清醒過來了。也或許身體存在一些其他疾病隱患導致。

3情緒方面，也是心理問題，生活、工作、戀愛等諸多方面的問題，讓心理壓力過大，找不到共鳴，思慮勞神過度成患，也會引起睡眠不好。

4環境因素，生活環境的改變，讓自己有不適應感，也可以導致睡眠障礙。

對於如何改善變態的睡眠問題，可以加強身體，心理的鍛鍊，少量服用營養神經的藥物如谷維素等，釋放壓力，調整心態，適應環境變化等，這些是治療和預防的問題，不在多述，祝你健康！

肺方面怎麼樣？大腸方面怎麼樣？有沒有異常？

大便怎麼樣？面板好不好？有沒有咳嗽，痰？

這個時間段，就是肺經和大腸經當令。你自己要看針灸的書就知道。

每天凌晨五點多就醒屬於正常現象。說明你已完成了睡眠任務，身體裡不再需要睡眠了。只是你本人認為，天到大亮為時還多，能否再睡一會。從生理角度講，這不屬於病態。不管凌晨五點還是六七點鐘，一覺睡到自然醒，都是正常現象。說明經過睡眠，人體已經得到充分的休息，各器官功能已恢復正常。

人體需要的睡眠時間是不一致的。有些人每天只需睡六個小時左右，各個器官就可以完全得到充分休息，就算完成睡眠任務了。有些人每天需休息睡眠七至八個小時，才算睡好了。不管睡六個小時，還是睡七八個小時，睡眠效果都是一樣的。睡眠之後，再也沒有睏乏感覺就說明已經睡好了。但是，一個睡眠六小時的人，看見每天睡七八個小時的人，就覺得羨慕。總感覺人家比自己多睡了幾個小時，人家比自己休息的好。其實並不是這樣。每天睡到再也沒有睡意的時候起床，就說明已經睡好了。

人總是想與大多數人保持同步。像大多數人一樣，早晨七點左右起床。這些願望也是可以實現的。這就需要調整自己的睡眠時間，適當晚睡一些。不管是啥時候醒來，最好多在床上賴一會，有時候睡意又來，就可以再睡一會。

謝謝邀請。每天清晨五點醒來，是很正常的。就看你晚上是什麼時候睡覺，如果是點左右睡，那肯定夠了。我基本上4:30左右會醒來上廁所，但是完事了我會接著睡，到6:30醒來再起床燒早飯。我認為是正常的，因為5⃣️點到7⃣️點這個時間段本來腸胃蠕動要上廁所的，你說不醒可能嗎？自非你每天不按時上的，那我就沒話說了

每天清晨五點醒，起碼有一點是可以肯定的，身體這段時期的生物鐘晨起提示時間是在清晨五點。

當然，五點醒來這件事本身沒毛病，但是也要綜合來分析。不論早睡晚睡（ 多數情況下早睡，偶爾晚睡），每天清晨都是五點起，而且第二天狀態都還可以都還可以的話，至少說明身體的生理狀態是適應的。這種情況，是生物鐘的整體自適應調節。然而如果只是比較短的一段時間，比如工作任務多，壓力大的那段時間，才會每天清晨五點醒來，那麼這只是身體的應急性壓力調節，並非真正的生物鐘自適應調節的結果。往往這種情況是突然發生，且持續情況不會太久，一般醒來後的精神狀態也不是很好。時間較長的話，還會引起身體的不適反應和損傷。

所以一定要綜合身體整體狀態和整個日常作息來看這個問題，單純的就結果來看，分析為何每天五點醒來沒有太多的實質性意義。