很多新媽媽產後都會選擇束腹帶來幫助產後收腹，但是不少媽媽都反映似乎沒有什麼作用。其實想要利用束腹帶達到產後收腹作用，方法要用對才行。下面我就來給各位新媽媽講解一下到底該如何正確使用產後束腹帶。閒暇時媽媽們也可看看文後資料，希望對大家有幫助。另外，產後瘦身是項艱難的工程，媽媽們要堅持！

使用束腹帶的方法

　　一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶。千萬不可只綁住胃部與上腹部，反而遺漏了最重要的下腹部，這樣反而造成子宮往下垂；另外施加的壓力也是將下腹部（肚臍以下到恥骨處）開始束緊，此時力道較大（綁的較緊），到了胃部時綁的力道較松，也就是下緊上松的原則，才不會反而將身體的臟器推向下部。

使用束腹帶的時機

　　原則上，生產後便可以開始使用，一方面舒緩疼痛的肌肉，對於產婦的起身如廁或用餐都會較有力量。起床後梳洗完畢，便可以使用束腹帶，但要記住，晚上睡眠前，一定要拿掉束腹帶，不可一整天都使用，反而不利身體的迴圈；再方面對於容易出汗的面板也容易產生不適與搔癢的情況，而睡眠時姿勢的改變，也會造成束腹帶移位，反而達不到使用的目的與功效。

使用束腹帶的時間，是因人而異的。如果面板容易過敏的媽媽，除了勤於更換束腹帶，加強清潔外，儘量在自覺束腹帶已經悶熱潮溼時就替換新的，且平躺睡眠時取下，都是需要注意的。

使用束腹帶並非“萬能”

　　基本上，坐月子期間都是可以使用束腹帶的，但若是下腹的下墜感遲遲不見改善，往往是身體氣虛所致，這時較必須適時透過中藥補氣，才能有效改善下腹的下墜感。

束腹帶是幫助身體復原的的一個外在助力，但並不是只要使用後就可以常坐或常站，產婦由於生產後氣血大虛、百脈空虛，幫助身體復原的不二法門，便是充分的休息與適當的藥膳與食療的幫助，才能真正讓身體儘快的恢復健康與體力。

多管齊下才能徹底瘦身成功

有些產婦會希望透過束腹帶幫助瘦身，但是已形成的脂肪組織必須靠飲食、運動與針灸多管齊下才會有幫助，雖然使用束腹帶對於避免進食過量的食物會有幫助，但已形成的脂肪組織，要靠束腹帶消除，恐怕就無法達成了。

另外，產婦也很容易水腫，所以避免進食過鹹與重口味的食物，與適時加強補氣的中藥，幫助水腫的消退，對於改善體型是有幫助的。基本上使用束腹帶對於產婦有正面效益，但一定要記住使用的方法與使用的時機，才不會適得其反，反造成身體不適的狀況。

不少新媽媽在準備待產物品時，會把束縛帶列入清單。束縛帶真的能幫助新媽媽快速瘦肚子，恢復窈窕身材？這得看看束縛帶最初的功能是什麼！

在醫院，醫生會給剖宮產的媽媽用一個類似束縛帶的東西，叫做“多頭腹帶”，多頭腹帶是由透氣的薄棉布構成，兩端有多根布條，使用時用腹帶包裹住腰腹部，將布條均勻的綁在腹部非傷口的位置，鬆緊控制在可以塞入 1 至 2 個指頭為宜，如果媽媽覺得太緊，還可以綁更鬆一些。因為如果綁太緊，血液迴圈受到阻礙，不利於傷口的恢復。

所以，多頭腹帶的主要功能是固定傷口，對腹部施加一個均勻的壓力，不僅可以起到給傷口止血的作用，還能減輕腹部的張力，減少活動時對傷口的牽扯。

因此，多頭腹帶適合剖腹產後，腹部有傷口的新媽媽使用，特別是有出現咳嗽的新媽媽。對於順產的新媽媽，傷口集中在外陰和生殖道，因此不必使用多頭腹帶。

不過，我們一開啟某寶，搜尋束縛帶，出現的並不是多頭腹帶，而是非醫用的束縛帶，這些束縛帶，往往使用比較厚的材料，而且彈性較大，對腹部的壓力比較強，不建議剖腹產的媽媽在傷口沒癒合之前使用，順產的媽媽如果覺得使用束縛帶可以減輕腹部的下墜感帶來的不適，可以根據自身情況酌情使用。

束縛帶使用不當，不僅不利於新媽媽身體恢復，還容易出現這3個問題：

1. 不利於惡露排出

束縛帶綁得過緊，不利於子宮恢復，還影響了惡露排出，分娩後子宮內的廢物如果沒有及時排出，容易引發婦科炎症。

2. 容易導致子宮下垂或脫垂

當腹部被束住，腹壓只能往下，在咳嗽或用力時，肚子裡的壓力會增加，反而更容易導致子宮下垂或脫垂，妨礙其他器官恢復原位。

3. 不利於營養物質攝入

在進食的時候使用束縛帶，容易產生腹脹，導致飲食上有所節制，雖然相對容易瘦下來，但不利於身體攝取足夠的營養物質，影響恢復。

注意事項：

1. 束縛帶每天的使用時間不宜過長，剖腹產每天使用不超過 12 小時。根據自身的恢復情況，決定啥時候停止使用。

2. 吃飯睡覺時要取下來，飯後一個小時再戴。

3. 不宜勒緊

4.束縛的位置如果長疹子瘙癢，要及時做好束縛帶的清洗消毒，如果是因為面板摩擦或過敏，可以內穿一件柔軟親膚的衣服，再裹束縛帶。