很多人說，當心情不好的時候，有很多種方式可以排解，比如找朋友傾訴啊，或者聽聽音樂啊，或者出去散散心啊，或者去吃自己喜歡吃的東西啊等等，但是我個人認為，這些方式雖然都是可以的，但是不一定是最行之有效的方式，因為當一個人處在心情低落的時候，他絕對沒多大興趣直接去做這些事情的，當心情低落的時候，其實人就像是個不受控制的機器，沒辦法正常運轉的，他壓抑在心底的情緒沒法得到釋放，無論怎樣都是不舒服不自在的，而釋放情緒最簡單粗暴也最直接有效的方式就是—哭！有些人有可能只哭一會就好了，有可能要哭半個小時，不管哭多久，只要你有哭過，你的情緒就得到宣洩，你的心情就會慢慢得到平復，因為眼淚可以幫你帶走部分的毒素，當情緒得到正常的釋放之後，你就可以理智的去選擇，是否還需要再找個朋友傾訴一下，或者出去散散心，或者去吃點什麼東西等等。在心情不好的時候，我都會先用這樣的方式來解決，我覺得是最簡單最有效的辦法，個人見解，希望對你有幫助

每個人都會有心情不好的時候，化解的方法也會因人而異，最重要的就是找到適合自己的排解方式，讓自己以最快的方式走出負面的情緒，然後以積極樂觀的態度去迎接新的生活。於個人來說，我一般比較喜歡一下這幾種方式去調節心情，當然會以心情好壞的程度去做不同的事情運動。運動也是一種放鬆的方式，當你的心情不好的時候，你可以去公園跑跑步，散散心，因為運動會讓你的精神振奮，讓你的腎上腺素增高，你的心情自然也會變好。其次，在跑步的過程中你會放空自己，讓自己的身體放鬆下來，在呼吸著新鮮的空氣，壞心情總會煙消雲散。。

聽音樂。其實聽音樂是我每天都會做的事情，這既是一種習慣，也是一種自我調節的過程，首先，不同的音樂風格會帶你進入不同的情感世界，當然，心情不好的時候一定要去選擇聽那些比較歡快的，比較舒緩的音樂，這樣會比較有助於舒緩你的緊張感，可以帶你走出疲倦。音樂就像是一種情緒的鎮定劑，總會給你帶來驚喜。

轉移注意力。偶爾的時候可以去酒吧或者KTV放鬆一把，可以去酒吧看形形色色的人，用酒來敬一敬這個壞情緒；或者去KTV唱歌，把自己的壞情緒以唱歌的方式吼出來。但是最終的還是要始終保持一種樂觀的心態，只有這樣你才不會壞情緒左右，這樣你在處理情緒方面才會遊刃有餘。

佛說：靜看花枯榮，淡視雲卷舒。行走在旅途，鮮花和荊棘映襯，坦途和坎坷銜接，豔陽和風雨交織，得志和失意錯位，需要我們淡泊豁達，寧靜致遠，靜看花枯榮，淡視雲卷舒，沐浴春風不自傲，挑戰逆境不傷情，在修正中砥礪品性，在省悟中拓寬心胸。成敗自清醒，是非一笑過。

生活縱然有這樣那樣的不如意，但自己還得去學著化解。每一天都保持一種好心態，沒事時候就學會偷著樂吧。

1.自己去看場電影。

2.去逛街, 買自己喜歡的衣服，吃自己想吃的零食。

3.約上你最好的可靠的閨蜜，傾訴你的不快，可以讓她給點建議。

4.聽音樂,轉移注意力你,忘掉暫時的不開心！

5.男孩子還可以去打籃球、踢足球、打網球，運動可以讓你更好的入睡，時間會讓你忘記淡忘一切。

想太多了，心情當然不好。不管什麼事，都已經發生了，就去解決。解決不了，想再多也是解決不了。而且心情不好容易影響別人，別人不可能因為你心情不好就遷就你，之後你心情會更不好。

首先，不要去碰菸酒，這兩個不僅傷害身體而且也並不會讓自己真正開心和心情好轉。

心情不好一般是執著於一方面，但現實潑了一盆冷水，和預期相差太大。

所以需要的是平復心境，可以選擇一些舒緩的方法，寫字帖、看電影、聽一些安靜的曲子、閱讀幾本趣味故事等都不錯，若是身邊有好朋友可以一起去做做運動，都是放鬆心情的好辦法。

心情不好做緣的事，也隨緣的心事去，歲月不可留，珍惜回憶念曾經，沒有那一件閒事比得上心事多。心情不好我會想心事然後看時間輪迴敲鐘聲取代新一天。

心情不好的時候，我一般是這樣安排自己的。假如因某件事情，而鬧的心情不愉快，我會冷靜下來後，炒兩個小炒，喝個2倆，來解解壓，消消氣，再睡上一覺，待第二天起床什麼也沒有了。

其次，去公園逛逛，散散步，聽聽音樂，也是可以放鬆心情的，另一種是和較好的朋友聊天吹牛，拉拉家常，對調節心態有重要的作用。總之，心情不好的時候，關健再於自己怎麼樣去對待問題？有什麼樣的心態？要把自己從困惑中解放出來，那麼你心情就開朗了[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]

以前會找朋友喝酒聊天，然後通宵上網打遊戲。

現在的話更喜歡自己一個人獨處，比如找時間開車自駕出去看山看水，遠離城市的浮躁喧囂。或者找一部自己不喜歡看的電影從頭到尾看一遍。

因為最重要的是自己心態的調整，時間久了發現每到心情不好找朋友訴苦沒有實際意義，可能還會給身邊的朋友帶去煩惱。更多的是需要自己內心的成長吧！

我心情不好的時候。不想說話，也不想出門。會打掃衛生，會把家裡裡外外的衛生都搞一遍，把自己折騰累了，睡一覺，明天就像什麼事情沒發生一樣。

1）正念冥想靜心

2）聽高能量輕快音樂

3）獨處

4）閱讀

5）跑步，酣暢淋漓出一身汗。

6）吃點甜食，讓大腦喜悅

心情不好的時候讓自己動起來。最好可以跑步跳繩，當身體微微出汗時，你會感到心情特別輕鬆。你也可以聽聽音樂啊，想一些高興的事情，或者看看花草一些綠色的植物。逗逗貓咪，逗逗小狗也可以，總而言之反正有意義的事情都可以去做。

我心情不好的時候排解方式有；1、煮一壺咖啡，一邊喝咖啡一邊選擇自己喜歡的音樂聽音樂。2、開車出去兜風。3、購物。4、找朋友聊天去。5、看書（這個時候有點困難）。

心情不好時候，其實是自己的內心發生了變化，是所得到的，和自己的心裡預期有了偏差；

分享一個小故事，有甲乙兩位師父在山中禪修，一天甲師父在禪房中飲酒，正巧乙師父路過，於是甲師父就邀請一起同飲，乙師父合掌無語，甲師父說道“你真不是個人”，乙師父聽過後大怒道：你怎麼還罵人呢？甲師父說：我沒有罵人，我是說你根本就不是人，而是尊佛呀！乙師父頓悟；

心情不好，是說明我們的內心還有執著的念頭，還執著於自己的認知，不是外界環境讓你不開心，是你的心對外緣還沒有放下，這就是心情不好的根源；

引薦一段網路流行語

遇到什麼困難，也不要怕，微笑著面對它，消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，堅持，才是勝利！加油，奧利給！

抽根菸，找小強弟弟聊聊人生

吞雲吐霧的同時吐露真言，訴衷腸，訴苦衷，完了，一jio踩死它，

它知道的太多了。

（也沒有什麼能做的，喝酒消愁也好，去購物也好，做飯，運動，

寫字，打遊戲，看視訊新聞，悄悄哭/生氣啥的，其實嘛都是硬抗過去的，事後也沒啥大不了）

心情不好的時候，自己一般都是看下書，實在看不進就聽一下關於賺錢的思維邏輯，瞭解一下成功人士的做法，這個物流的社會，肯定還是賺錢最主要的。生存和生活那可是天差地別。

我還有一個解壓方式，那就是把自己關在房間裡面，放一些自己喜歡聽的歌曲，關上燈，一片漆黑，閉上眼，放空心情，感覺還不賴。

我心情不好的時候不會一個人憋在家裡，出去走走，可以沒有目標，只是單純的走走。逛個街，可以什麼都不買，只是單純的看看。可以聽一首歌，不用刻意選擇，隨便聽聽就好。

走出家門會發現世界很大，人很小，沒有什麼大不了。

心情會一下子舒暢很多。

你也可以試試！

運動，聽音樂，逛街，吃美食，找朋友聊聊天，或者一個人開很遠的車，看書，看綜藝，睡覺，都是緩解的好辦法，心情不好時一定要想辦法調整， 心情不好時洗個澡，清理個人衛生會有很大幫助，如果家裡有智慧馬桶的話，就更能更好的清潔衛生了

我有一度失戀，心情爆糟糕！關鍵我去了他的城市生活，並開了店，失戀後我也逃不掉，處處都是回憶，那個時候10天躺在床上，以淚洗面，基本不吃不喝，我也很難想到那10天是怎麼過來的，竟然沒餓死，10天后的一瞬間，突然不想這麼頹廢了，立刻起身下樓去吃飯，感覺站都站不起來那時候，餓的太虛了！之後回房間整理東西，定了當天機票出去旅遊！並在58上把店鋪掛出去賣掉，旅遊一週，在遊玩的過程中心情一下子恢復了，想開了很多，每天都開心，回來後開始新的朋友圈，新的生活

心情不好的時候可以聽聽喜歡的音樂或者遠離城市的喧囂，找個安靜空曠的地方把情緒宣洩出來，或大哭一場、或大喊、或安靜的思考一下。找朋友聊天傾訴也可（要考慮到朋友接不接受你的傾訴），心情不好時儘量不去想不愉快的事，沒樂找樂！想辦法讓自己快樂起來，哪怕是對著鏡子傻笑也行，笑著笑著就成真笑了。

心情不好的時候，聽歌看風景，出去走一走，看一看周圍的人，想象一下如果自己是她們會怎樣，最好是身邊有幾個打鬧的孩童，體會一下她們的童真快樂。回家的路上再買一堆零食，回來窩在沙發裡，看一看喜劇，吃一吃零食。