肝病現在已經是一種很常見的慢性疾病了，現代的人的生活作息、飲食習慣以及缺乏運動，是造成肝病氾濫的“罪魁禍首”。

最近幾年，肝病一直圍繞在人們的身邊，它影響著人們的方方面面。瞭解肝病的各種病因，並且積極地做好預防的措施，是降低肝病發病率的有效手段。

為什麼最近幾年患上肝病的人數越來越多呢？引起肝病的誘因也已經被揭曉了，如果你看完之後中招了，那麼勸你趕緊控制住。

1、長期酗酒

酒精會損傷人們的肝臟，尤其是長期酗酒，會容易引起肝臟功能逐漸下降，也會引起肝硬化等表現。而對於長期酗酒的人更容易引起酒精性肝硬化，它會破壞人的肝臟細胞，甚至會造成人體脂肪酸過多，久而久之便會使得肝功能異常，加大患肝癌的風險。

2、營養障礙

根據資料表明，如果人長期營養不良，也會降低肝細胞對傳染因素的抵抗力。長時間的營養不良也會成為誘發肝硬化的間接因素，所以對於那些長時間節食減肥的人，請你們一定要引起重視，可別自討苦吃。

3、病毒的入侵

肝病與病毒入侵也有密切的聯絡，尤其是對於乙型肝炎病毒是很容易導致患者門靜脈性肝硬化。所以人們平時一定要注意提高自身的抵抗力，也要養成按時體檢的習慣，早發現早治療。

4、工業毒物或藥物

長時間服用藥物的話，那麼往往也會導致肝臟功能逐漸降低，甚至會出現肝臟病變的情況，吸入有毒物質更容易加重肝臟的負擔，導致肝硬化或者是肝癌的出現。

當患上肝臟疾病的時候，除了要在醫生的指導下服用藥物，也可以通過食療的方法來進行養肝排毒，而且食療養生也是受到大眾推崇道。

1、枸杞

中醫認為，枸杞子甘平而滋潤，入肝、腎經，具有有滋補肝腎，益精明目、補血明目的功效。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目，降肝火。

2、蒲公英

蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，既可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

3、決明子

決明子有較強的瀉肝火、潤腸通便作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈。可以清肝明目、防止視力模糊。

4、鮮白茅根

中醫認為白茅根性涼，能去實火，可涼血止血，味甘，能清虛熱。能夠清火生津以及解酒毒。通常來說用鮮白茅根煮水喝有一定的解酒作用，同時還能治療口臭。

5、菊苣

菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，促進肝臟排毒。

但在中醫上，任何一種食物單一食用，其作用都會減弱而且不宜食用過多，一般合理配伍，才能到達良好調理效果。這五種食物，是可以配伍到一起的，有個學名稱作仰甘草茶，適合長期飲用，有良好的養肝排毒的作用！

做法：取適量枸杞子、蒲公英、決明子、鮮白茅根、菊苣，洗淨放入鍋內，煎水10分鐘即可取汁飲用，每天午餐晚餐後各飲用一杯。

先說西醫，沒有養肝的說法，不喝酒不吃藥就行。再說中醫，肝是個系統，養肝最簡單的是太陽晒眼皮，就是閉著眼晒太陽。最便宜的就是多吃點兒醋，貴的就是片仔癀。

俗話說:藥補不如食補，食補不如神補，顧名思義，神補就是指心情好，情緒穩定，所以，個人認為養肝在於保持心情舒暢是非常重要的！

肝損害主要在於久服藥物，酗酒，過渡疲勞，所以，護肝的同時改善不良習慣很必要！

另外，養肝的食物主要分為以下三點：一是減輕肝臟的負擔，如粗糧（燕麥、紫米、高粱等）、蔬菜（芹菜、春筍、番茄等）、水果（橙子、獼猴桃、葡萄等），都可以排除肝臟毒素；二是改善肝臟的供血，如阿膠、豬肝、鴨血等；三是給肝臟補充營養，如蛋白質豐富的牛奶、雞蛋等～

氣大傷肝，這話不是沒道理的，做人處事平和點，也不要太壓抑了，吃喝要有度，少熬夜。

心態平和比藥石還管用，這就是養肝的冠軍

養肝的冠軍是什麼？

養肝的冠軍是什麼可以理解為養肝的核心是什麼吧，畢竟這個冠軍無從排起，但養肝的關鍵還是可以總結一下，有幾大點。主要是分為兩類，一類是不該做的，另一類是推薦多做的。對於該做與不該做，先簡單瞭解一下中西醫對肝臟的認識。

中醫認為肝為血海，主藏血，血有所藏，肝有所養；肝又為將軍之官，主疏洩，疏洩氣機和情志。所以容易耗血傷血的習慣，都容易傷肝。同時能補血的食物、藥物也能養肝。因為肝疏洩氣機，所以氣機失調，情緒失控也容易傷肝，能疏肝理氣也就能養肝。

西醫認為肝臟為人體的加工廠，是人體消化系統中最大的消化腺，是人體重要的解毒器官。所以肝臟是一個工作負荷很大的器官，減少它的工作壓力，減少食物、藥物等對它的傷害，就是在養肝。增加肝臟所需要的營養物質，比如維生素、各種礦物質和微量元素，有助於肝臟合作各種酶，進行合成代謝或分解代謝，這樣也是有助於肝臟的健康。

那麼具體哪些行為容易傷肝，哪些是不該做的呢？

一、經常吃油膩食物，容易傷肝，油膩食物不容易消化，脂肪過多，增加肝的負荷；

平時注意改變這些不良習慣，能讓肝臟更健康。

那吃哪些食物能養肝呢？

一、多吃綠色蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜，比如花菜、捲心菜、甘藍等；