痛風，痛風，來去如風，痛不欲生。
痛風在古代被稱為"帝王病"，主要是因為王侯將相生活條件優渥，運動量較少，代謝身體代謝異常，引發痛風。
近年來，人們的生活水平不斷提高，痛風也開始走"平民路線"，發病率逐年攀升。
首先我們要知道什麼是痛風？
痛風的出現跟體內尿酸水平升高有密切關係，當尿酸水平不斷升高時，一旦達到飽和度，會析出尿酸結晶。
這些結晶沉澱在骨骼、關節處，引發關節腫脹、變形，形成痛風石，誘發痛風。
痛風多在夜間發作，如"白虎歷節"，讓人疼痛難忍。
睡覺時，出現4種表現，小心痛風來襲
表現1：疼痛部位增多
尿酸濃度升高，析出尿酸結晶後，尿酸水平會稍微下降。
等到再次達到飽和度時，重新析出，結果尿酸結晶在關節的沉澱增多，會導致關節疼痛部位增加。
並且隨著病情的惡化，痛感不斷增強。
夜晚血液流速較慢，尿酸結晶更容易析出，痛風發作機率更大。
表現2：痛風發作頻率增加
痛風發作時間長短不一，病情較輕時可能偶爾發作一次，且發作時間較短。
如果一段時間之內，痛風頻繁發作，且疼痛時間不斷延長。甚至在睡覺時被疼痛，一定要警惕，很有可能痛風已經加重。
表現3：關節變形
痛風的主要發作標誌就是出現痛風石。
具體表現為尿酸結晶沉澱在關節處，導致面板表面初夏明顯凸起，有強烈痛感，就是痛風石。
時間長了，會導致關節變形、畸形、無法彎曲，一定要重視。
表現4：夜尿增加
腎臟是代謝尿酸的重要器官，尿酸主要隨著尿液排出體外。
當尿酸水平長期偏高時，會在腎臟內形成尿酸結晶，堵塞腎小管，引發排尿障礙。
特別是晚上夜尿增加，尿頻、尿急甚至少尿出現。
出現腎結石、尿路堵塞，引發痛風性腎病，嚴重時甚至誘發腎衰竭、尿毒症等。
3種食物是誘發痛風的"催化劑"，儘量少吃
食物1：海鮮
大部分海鮮都是高嘌呤食物，嘌呤含量遠高於300mg/100g，長期食用，會加速嘌呤向尿酸的轉化，提高血尿酸水平。
特別是對於本身尿酸就高的患者來說，一定要忌嘴，減少嘌呤攝入。
食物2：牛羊肉
天氣漸冷，又到了涮羊牛肉的時候。
但是牛羊肉的嘌呤含量也非常高，大量攝入也會促使尿酸水平提高。
而羊肉湯、牛肉湯，在熬製的過程中，嘌呤大量溶於水，湯汁的嘌呤含量也會隨之增加，不利於控制尿酸。
食物3：酒
不管是酒精飲料，還是白酒、紅酒，只要進入體內，都會促使乳酸滋生。
乳酸和尿酸在排洩上屬於相互競爭的關係，乳酸生成多，會抑制尿酸的代謝，延長尿酸在體記憶體留的時間。
而啤酒不僅嘌呤含量高，還含有大量的維生素B，二者相互作用，會加速尿酸升高，增加痛風發作機率。
深秋防痛風，做好4件事，尿酸不高了。
第1件：多喝茶
尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。
研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。
此處所說菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2件：注意關節保暖
天氣漸冷，關節受凍，會降低尿酸結晶的飽和度，加速尿酸結晶在關節的沉澱，增加痛風發作風險。
對於尿酸高的人來說，一定要注意保護好腳趾、膝蓋、手指等部位，避免受涼。
第3件：適量進行運動
天氣轉涼，也要適量進行運動，不要怕冷，就不運動了。
運動最好選擇有氧運動，每天進行30分鐘以上為宜，如果室外溫度太低，最好穿戴衣帽、手套，做好保暖措施。
堅持運動，利於身體新陳代謝加速，可促進體內尿酸的排洩，同時還有助於控制體重。
對肥胖人群來說，想控制好尿酸，預防痛風，最好減肥，否則還會增加高血糖、高血脂等問題。
第4件：接受治療
痛風是個慢性病，而控制尿酸，也不是一蹴而就的，需要長期的堅持。
一旦尿酸值超過420μmol/L，不管有沒有出現不適反應，最好都要積極接受治療，以免病情惡化。
科普小常識：痛風只有男人會得嗎？
男性的痛風發作機率確實比女性高很多，但是女性也並非覺得高枕無憂。
當女性進入絕經期後，體內雌激素分泌減少，會抑制尿酸的正常排洩，增加痛風發作機率。
痛風，痛風，來去如風，痛不欲生。
痛風在古代被稱為"帝王病"，主要是因為王侯將相生活條件優渥，運動量較少，代謝身體代謝異常，引發痛風。
近年來，人們的生活水平不斷提高，痛風也開始走"平民路線"，發病率逐年攀升。
首先我們要知道什麼是痛風？
痛風的出現跟體內尿酸水平升高有密切關係，當尿酸水平不斷升高時，一旦達到飽和度，會析出尿酸結晶。
這些結晶沉澱在骨骼、關節處，引發關節腫脹、變形，形成痛風石，誘發痛風。
痛風多在夜間發作，如"白虎歷節"，讓人疼痛難忍。
睡覺時，出現4種表現，小心痛風來襲
表現1：疼痛部位增多
尿酸濃度升高，析出尿酸結晶後，尿酸水平會稍微下降。
等到再次達到飽和度時，重新析出，結果尿酸結晶在關節的沉澱增多，會導致關節疼痛部位增加。
並且隨著病情的惡化，痛感不斷增強。
夜晚血液流速較慢，尿酸結晶更容易析出，痛風發作機率更大。
表現2：痛風發作頻率增加
痛風發作時間長短不一，病情較輕時可能偶爾發作一次，且發作時間較短。
如果一段時間之內，痛風頻繁發作，且疼痛時間不斷延長。甚至在睡覺時被疼痛，一定要警惕，很有可能痛風已經加重。
表現3：關節變形
痛風的主要發作標誌就是出現痛風石。
具體表現為尿酸結晶沉澱在關節處，導致面板表面初夏明顯凸起，有強烈痛感，就是痛風石。
時間長了，會導致關節變形、畸形、無法彎曲，一定要重視。
表現4：夜尿增加
腎臟是代謝尿酸的重要器官，尿酸主要隨著尿液排出體外。
當尿酸水平長期偏高時，會在腎臟內形成尿酸結晶，堵塞腎小管，引發排尿障礙。
特別是晚上夜尿增加，尿頻、尿急甚至少尿出現。
出現腎結石、尿路堵塞，引發痛風性腎病，嚴重時甚至誘發腎衰竭、尿毒症等。
3種食物是誘發痛風的"催化劑"，儘量少吃
食物1：海鮮
大部分海鮮都是高嘌呤食物，嘌呤含量遠高於300mg/100g，長期食用，會加速嘌呤向尿酸的轉化，提高血尿酸水平。
特別是對於本身尿酸就高的患者來說，一定要忌嘴，減少嘌呤攝入。
食物2：牛羊肉
天氣漸冷，又到了涮羊牛肉的時候。
但是牛羊肉的嘌呤含量也非常高，大量攝入也會促使尿酸水平提高。
而羊肉湯、牛肉湯，在熬製的過程中，嘌呤大量溶於水，湯汁的嘌呤含量也會隨之增加，不利於控制尿酸。
食物3：酒
不管是酒精飲料，還是白酒、紅酒，只要進入體內，都會促使乳酸滋生。
乳酸和尿酸在排洩上屬於相互競爭的關係，乳酸生成多，會抑制尿酸的代謝，延長尿酸在體記憶體留的時間。
而啤酒不僅嘌呤含量高，還含有大量的維生素B，二者相互作用，會加速尿酸升高，增加痛風發作機率。
深秋防痛風，做好4件事，尿酸不高了。
第1件：多喝茶
尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。
研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。
此處所說菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2件：注意關節保暖
天氣漸冷，關節受凍，會降低尿酸結晶的飽和度，加速尿酸結晶在關節的沉澱，增加痛風發作風險。
對於尿酸高的人來說，一定要注意保護好腳趾、膝蓋、手指等部位，避免受涼。
第3件：適量進行運動
天氣轉涼，也要適量進行運動，不要怕冷，就不運動了。
運動最好選擇有氧運動，每天進行30分鐘以上為宜，如果室外溫度太低，最好穿戴衣帽、手套，做好保暖措施。
堅持運動，利於身體新陳代謝加速，可促進體內尿酸的排洩，同時還有助於控制體重。
對肥胖人群來說，想控制好尿酸，預防痛風，最好減肥，否則還會增加高血糖、高血脂等問題。
第4件：接受治療
痛風是個慢性病，而控制尿酸，也不是一蹴而就的，需要長期的堅持。
一旦尿酸值超過420μmol/L，不管有沒有出現不適反應，最好都要積極接受治療，以免病情惡化。
科普小常識：痛風只有男人會得嗎？
男性的痛風發作機率確實比女性高很多，但是女性也並非覺得高枕無憂。
當女性進入絕經期後，體內雌激素分泌減少，會抑制尿酸的正常排洩，增加痛風發作機率。