這個我真不知道怎麼訓練，但保持對世界的觀察和知識的更新有助於對新鮮事物作出判斷。

所以，學習，跟蹤實事，並且保持溝通都是不錯的方法。

1、找一條狗，拿塊破布或純淨水瓶子逗它，當它快咬住的時候，迅速移開。

2、讓夥伴擊你的手靶，當他快擊中時，迅速移開。

3、帽子上系根鬆緊帶，鬆緊帶系一個棒球，兩手交替擊打彈回來的棒球。

4、將棒球或小沙袋用繩子吊起來，晃起來後，移動頭部在其周圍躲閃，防止被其打中。

5、淘寶上買一個不規則形狀的球，扔到牆上或地上，因為你無法判斷它向哪個方向彈出，所以接住它需要極快的反應。(附圖)

以上1、2是李小龍極為推崇的方法，4是泰森練習神躲閃的方法。

我和我的小夥伴在之前做過這樣一個刻意練習：

1分鐘之內快速輸出資訊，內容可以是自己看的一本書，也有可能是自己看到的一句話引發出來的感想，用1分鐘的語音表達出來，要求較高的語速，時間嚴格限定一分鐘。在經過一個月的刻意練習後，小夥伴們明顯感覺自己的輸出能力和快速整理資訊以及語速的掌控能力明顯增強。我計算了下，在這一個月的時間裡，最快速度達到了350字/分鐘。

因此，對於快速反應能力的訓練，我認為主要有三個方面：

1、快速接收資訊的能力；

2、快速處理資訊的能力；

3、快速行動（執行）的能力。

從上面的三條來看，其實主要集中在接收資訊、思維處理、快速反應三方面能力進行訓練。

1、快速接收資訊日常多進行快速接收資訊的訓練，

1）正反口令、蘿蔔蹲、倍速聽音等對聲音訊號的快速接收能力；

2）舒爾特方格、快速找茬、快速閱讀等可以增強對視覺訊號的接受能力，當然也可以快速辨識飛馳而過的汽車車牌；

2、快速處理資訊的能力訓練

可以結合一些快速思維訓練進行，比如找茬遊戲、快速思維寫作、辯論賽等形式都是訓練快速處理資訊能力的訓練

3、快速行動（執行）能力的訓練

這種訓練一般情況下在團隊活動的過程中進行得比較多，例如快速擊打訓練、小蜜蜂遊戲、蘿蔔蹲、快速拼圖等，都屬於快速行動（執行）能力方面的訓練。

快速反應能力的訓練，屬於綜合能力的整體應用，在日常訓練中儘可能快地提升速度，當受訓者習慣在高速資訊狀態下做出快速反應的時候，在低速狀態下的反應速度自然就會快了很多哦。

人對外界刺激的反應包括以下過程。首先外界的客觀事物作用於人體的視、聽等感覺器官，產生神經衝動傳入大腦進行資訊屬性分辨，形成感覺。之後，大腦對感覺資訊進行組織和解釋，並附以整體意義的加工過程，使客觀事物的各種屬性在人腦綜合起來，形成一個完整的印象，是為知覺。在此之後，大腦對形成的印象進一步加工整理，上升為客觀事物的本質屬性、特徵及內部聯絡，就此完成對客觀事物的分析、比較、綜合、抽象、概括、判斷、推理的思維過程。完成這一過程所需要的時間就體現為思維的速度，

不同個體的思維常常表現出速度和品質的差異，一個人的思維能力發展水平如何，主要看以下方面。

1.思維的廣域性。即能否全面細緻地思考問題，思維的廣域性需要以豐富的知識和經驗為基礎。

2.思維的深刻性。思維有深度的個體善於透過現象把握問題的本質，好學深思，善於專研問題。

3.思維的敏捷性。即思維的速度，思維敏捷的個體能單刀直入地指向問題的核心，迅速把握問題的本質與規律，能在短時間內提出解決問題的正確方案。

4.思維的靈活性。即思維隨機應變的程度，思維靈活的個體善於隨具體情況的變化而隨機應變，能及時修改調整原有方案，提出解決問題的新思路、新方法，並能舉一反三。

5.思維的準確性。在思維過程中，以客觀事物為依據，嚴格地根據客觀標準判斷是非正誤。能考慮到正反兩方面的意見，堅持正確觀點，摒棄錯誤觀念。

人的思維是一種主動行為，來源於感覺和知覺，受個人記憶，想象等多種認知因素的影響。提升思維的品質和速度，就需要從以上各個環節著手。如加強感官訓練以提高各感覺器官的敏銳度，提高記憶能力的訓練以增強大腦神經細胞之間的網路聯絡。具體可主要採取以下訓練：

視聽訓練。接觸大千世界，豐富文化生活，開闊視野，對周圍的事物進行有意識的視聽訓練，形成對觀察事物的敏感性，並在接受大量資訊形成感覺的同時，暢通感官與大腦之間的訊號網路通路。

想象能力訓練。關注事物與事物之間的聯絡，透過細心的觀察，產生由此及彼、由表及裡的想象。如根據語言描述和圖形示意，在腦中可以形成相應的再造想象。

編緝能力訓練。在發表言論、寫材料以及歸納整理問題時，都要斟酌其層次、先後、重點和一般，並形成習慣。這樣堅持下去，語言和文章都會層次清晰，簡潔流暢。

記憶能力訓練。可採取注意集中、興趣記憶、理解記憶、過度學習、 及時複習、經常回憶等方式增強記憶。記憶能積累豐富的經驗，是思維廣域性、深刻性、準確性的前提。