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一，儘量減少外出，特別是早晨，注意防護

尤其是老人、兒童、呼吸系統疾病和心血管系統疾病患者，儘量縮短外出時間，室外停留時做好自身防護，不要做呼吸量較大的劇烈運動。建議這一段時間不要再晨練了，清晨的空氣流動性差，顆粒物汙染密度更高。

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二，室內空氣達標，也要保證通風

一到冬天，很多家庭就封閉窗戶，室內暖氣或空調的溫度較高。殊不知室溫每升高1℃，汙染濃度就會提高0.15倍，而關閉門窗時間每增加1個小時，汙染濃度將提高0.08倍。

近4年內入住的房屋，即便是空氣質量達標，冬季也要保持每天分時段累計開窗通風3小時以上，使之有足夠的新風量置換。因汙染濃度受時間、溫度影響，關閉門窗時間超過12小時就很有可能超標。

注意如果室外空氣有大霧等空氣質量更差的情況暫時不要開窗透氣。

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三，有車族減少出行，降低汙染

汽車尾氣作為空氣汙染的一大源頭，有車一族應儘量減少出車頻率，減少汽車尾氣的排放。

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四，不能迷信簡裝，綠色環保傢俱並不可靠

靠嗅覺判斷汙染，一點也不靠譜，許多人總是認為簡裝聞不到氣味空氣就會達標，其實並非如此。這是因為正常人的生理嗅覺只能聞到超標2.7倍以上的汙染濃度，但有些能聞到的異味未必是有害氣體，不一定超標。

同時，不要認為自己裝修選用的都是環保材料就可以高枕無憂，因為中國裝飾建材和傢俱檢測均是送檢而不是抽檢制度，並不能保證檢測報告檢驗結果和購置產品的一致性。“尤其是有地板、桌布、壁櫃等精裝修以及人造板傢俱較多的家庭和辦公場所，更應注意。

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五，綠色植物管用，但不根除汙染

吊蘭、蘆薈等植物能吸附甲醛，但對於汙染超標的房間，作用不大。只能部分緩解室內空氣的汙染程度。

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六，空氣淨化正規軍有效，注意使用期限

使用專業的空氣淨化裝置和活性炭等是非常有效的空氣淨化方法，特別要注意空氣清淨機的濾芯要定期清洗更換；活性炭也是有使用期限的，超期使用會失去應有的淨化效果。