我是初中開始就有慢性鼻炎了,小學有慢性咽炎,去好幾個大醫院做過鼻中隔偏曲手術之類的治療,浪費了不少錢也沒啥效果,最後看網上介紹鹽水洗鼻可以收斂毛細血管並清洗鼻腔,就開始每晚漱口後鹽水洗鼻.
在淘寶買過那個印度洗鼻壺,還有帶管子的沖洗器,感覺不好使,只能清洗前面鼻毛那部分,最後看到了一個道士在洗臉盆吸水再吐出來的方法,感覺簡單直接就自己融匯貫通總結了一套洗鼻子的方法.
首先是鹽,要用無碘鹽,(碘鹽容易讓毛細血管吸收過多碘),網上有無碘洗鼻鹽(有的加了小蘇打).
而我為了圖方便,就用的超市賣的泡菜鹽,看成分無碘的.
再一個是水,要接近體溫的溫水,冷水刺激鼻腔,自來水也刺激鼻腔,燒開後冷卻的自來水個人感覺也行.
我一般用的桶裝水.
第三是工具,我用的是微波爐杯,杯口大方便鼻子吸水,以及容量適中.
配置鹽水具體方法,在杯子裡到一點泡菜鹽,然後飲水機接點開水晃盪一下溶解,再接點冷水中合一下,然後用嘴吸一點嘗一下濃度和溫度,(網上推薦是體溫+生理鹽水濃度),我的經驗是嘴巴嚐了不燙不鹹鼻子就能接受,太冷,太燙和太鹹都刺激鼻腔,不容易吸水進去.自來水就用燒開的自來水配置,提前用開水溶解鹽水冷卻,要洗的時候再加開水升溫.
鹽水清洗鼻腔的方法,鼻子像喝水般貼近杯子,先吸一點把前鼻腔潤溼然後直接出氣把鼻毛那些髒東西噴出去,鼻屎多的最好提前拿紙巾或手指先扣一扣,一般重複兩三次把鼻毛清洗乾淨.
然後再慢慢吸水,吸到喉嚨吐出來,前期可能會嗆水,要慢慢吸,我現在熟練了,溫鹽水無刺激,可以很快.
重複吸水吐水兩三次.
最後輕輕的把多餘的水通過出氣帶出來,一定要溫柔,不然會鼓脹耳膜,這種情況就捏住鼻子出一口氣再閉嘴吞嚥,反正就是輕輕的像吸鼻涕一樣把剩餘的水給弄乾淨,注意頭部最好是彎腰朝下左右晃一下,方便鼻腔內部排水,或者平躺在床上做吸鼻涕的動作,這樣都可以快速排出多餘鹽水
我每天晚上漱口後堅持鹽水洗鼻腔,現在鼻炎沒以前嚴重了,以前需要噴鼻炎藥收縮鼻腔才能通氣,不然兩個鼻孔交替性堵塞,特別是睡覺起來或者坐久了沒活動就鼻子堵.
我是初中開始就有慢性鼻炎了,小學有慢性咽炎,去好幾個大醫院做過鼻中隔偏曲手術之類的治療,浪費了不少錢也沒啥效果,最後看網上介紹鹽水洗鼻可以收斂毛細血管並清洗鼻腔,就開始每晚漱口後鹽水洗鼻.
在淘寶買過那個印度洗鼻壺,還有帶管子的沖洗器,感覺不好使,只能清洗前面鼻毛那部分,最後看到了一個道士在洗臉盆吸水再吐出來的方法,感覺簡單直接就自己融匯貫通總結了一套洗鼻子的方法.
首先是鹽,要用無碘鹽,(碘鹽容易讓毛細血管吸收過多碘),網上有無碘洗鼻鹽(有的加了小蘇打).
而我為了圖方便,就用的超市賣的泡菜鹽,看成分無碘的.
再一個是水,要接近體溫的溫水,冷水刺激鼻腔,自來水也刺激鼻腔,燒開後冷卻的自來水個人感覺也行.
我一般用的桶裝水.
第三是工具,我用的是微波爐杯,杯口大方便鼻子吸水,以及容量適中.
配置鹽水具體方法,在杯子裡到一點泡菜鹽,然後飲水機接點開水晃盪一下溶解,再接點冷水中合一下,然後用嘴吸一點嘗一下濃度和溫度,(網上推薦是體溫+生理鹽水濃度),我的經驗是嘴巴嚐了不燙不鹹鼻子就能接受,太冷,太燙和太鹹都刺激鼻腔,不容易吸水進去.自來水就用燒開的自來水配置,提前用開水溶解鹽水冷卻,要洗的時候再加開水升溫.
鹽水清洗鼻腔的方法,鼻子像喝水般貼近杯子,先吸一點把前鼻腔潤溼然後直接出氣把鼻毛那些髒東西噴出去,鼻屎多的最好提前拿紙巾或手指先扣一扣,一般重複兩三次把鼻毛清洗乾淨.
然後再慢慢吸水,吸到喉嚨吐出來,前期可能會嗆水,要慢慢吸,我現在熟練了,溫鹽水無刺激,可以很快.
重複吸水吐水兩三次.
最後輕輕的把多餘的水通過出氣帶出來,一定要溫柔,不然會鼓脹耳膜,這種情況就捏住鼻子出一口氣再閉嘴吞嚥,反正就是輕輕的像吸鼻涕一樣把剩餘的水給弄乾淨,注意頭部最好是彎腰朝下左右晃一下,方便鼻腔內部排水,或者平躺在床上做吸鼻涕的動作,這樣都可以快速排出多餘鹽水
我每天晚上漱口後堅持鹽水洗鼻腔,現在鼻炎沒以前嚴重了,以前需要噴鼻炎藥收縮鼻腔才能通氣,不然兩個鼻孔交替性堵塞,特別是睡覺起來或者坐久了沒活動就鼻子堵.