便秘，對血壓有影響，一般便秘會對血壓有影響，如果大便不通暢，在排便過程中會導致血壓升高，伴有便秘的高血壓病人是需要及時通便的，可以吃點調節腸道菌群的藥物和多吃蔬菜水果，這樣可以有利於血壓的控制。

便秘會導致排便時用力過度，促使血壓上升。 便秘的預防：平常除了吃主食米飯以外應當多吃一些紅薯、南瓜、老玉米、涼拌芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜，蘸醬菜生菜、苦菊、筍葉、小蔥等。

有一定影響。

在電視劇《父母愛情》中，老丁身體一直不錯，前天和江德福在下棋，但第二天就突發腦溢血去世，而原因就是便秘！

臨床上，很多腦出血、急性心梗的老年患者，都是因為大便乾結導致便秘，用力排便時，腹內壓、血壓升高，同時出現心跳加速，可能在上廁所時，出現突然暈倒不省人事、口眼歪斜等中風症狀，嚴重者會出現腦溢血、心梗等。

有資料表明，中國約15%-30%的老年人有便秘問題，如果長期臥床，便秘情況會更加嚴重，通常一般腸胃功能下降、缺乏運動、精細化飲食、飲水較少、高脂肪、高油膩飲食等等都會誘發便秘。長期便秘的危害有?

1、引起肛腸疾病

長期便秘，大便過分乾燥硬結，排便時可能會撕拉肛門，加重肛門直腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸炎等。

2、導致腸道潰瘍

乾燥硬結的糞便會壓迫腸腔，導致腸腔狹窄或盆腔周圍組織結構，當直腸或結腸受壓，可能會導致腸道潰瘍等問題。

3、誘發惡性腫瘤

長期便秘可能會導致致癌物長時間滯留在腸道，可能會誘發直腸癌、結腸癌等惡性腫瘤。

4、誘發心血管疾病

過分用力排便，會增加負壓，屏氣用力，會導致血壓及顱內壓增高，可能會誘發心、腦血管疾病，如腦溢血、猝死、心肌梗塞等。

如何預防便秘?

1、合理飲食：多食新鮮蔬菜、水果，增加膳食纖維攝入，多飲水等，都可促進腸道蠕動，幫助排便。

2、適當運動：不要過分宅，要適當外出運動鍛鍊，勿久坐。

3、合理用藥：有些便秘人群會選擇使用“清茶”“瀉藥”等，來達到即時排便的效果，但長期服用可能會產生依賴，同時也會導致繼發性便秘，加重便秘情況。

注：如果便秘嚴重，建議就醫，遵醫囑適當服用瀉藥來緩解。

這位朋友說早晨剛睡醒時，本想先去衛生間“方便”一下，結果他媳婦讓他先測血壓，結果測得的結果是155/95mmHg。把他自己嚇了一跳，因為他一直在服用長效降壓藥，血壓平時控制都在130/80mmHg左右，怎麼突然變這麼高了，難不成是自己的病情加重了？他去了衛生間把自己“清空”之後，又複測了一次，結果驚奇地發現自己的血壓又回到了正常範圍。

一、早晨血壓會自然升高

他問華子他的血壓為什麼會波動這麼大？華子說，他這種現象很常見。正常人在清晨剛睡醒的時候，血壓會自然上升，這是人類為了迎合“日出而作”養成的生物節律。高血壓患者的血壓調節能力弱，所以通常會有一個血壓峰值，這往往是人體一天之中最高的血壓。大多數的心腦血管疾病在清晨發作，就是“晨峰血壓”導致血壓驟升的原因。

但是呢，透過持續服用長效的降壓藥物，就能在體內長時間維持一個較高水平的血藥濃度，可以幫助高血壓患者穩定清晨的血壓，降低“晨峰血壓”帶來的風險。所以華子的這位朋友服用長效降壓藥物是正確的，但是在憋尿、憋便的情況下，會減弱降壓藥的效果，引起血壓上升。

二、憋尿憋便對血壓有影響

1、憋尿與憋便：在便意的刺激下，人體的植物神經就會持續興奮，對我們的心臟、血壓產生直接影響。具體一點的說，就是植物神經興奮，會讓心跳加快，血管收縮，這樣我們的血壓就會升高了。所以這位朋友在憋尿、憋便的情況下測量血壓，結果就會偏高。

2、避免用力排便：需要注意的是，高血壓患者在排便的時候也要注意不能過度用力。有很多患者倒在了衛生間，就是因為用力排便時血壓驟升導致出現的意外。所以平時要注意預防便秘，要多纖維素飲食，多吃些粗糧，還有如蘿蔔、芹菜等纖維素含量高的蔬菜，有助於排便。

三、什麼時候測血壓更準確

我們平時測量血壓的時候，不僅要注意憋尿、憋便對血壓的影響，還要注意活動、餐後、疲勞、情緒激動等情況都會影響血壓，所以我們要測量“靜息血壓”才能準確的反映血壓情況。

什麼時候測血壓最準確呢？早晨自然睡醒，在排便之後，在吃早餐之前，保持不活動的狀態下測量的血壓，可以算作靜息血壓。這個時間測量的血壓相對其他時間而言，可以更準確地反映人體的血壓情況。

測量時坐著或是躺著都可以，但平躺時下肢血液迴流增多，所以血壓會比坐姿略有升高。無論躺或是坐，都要把血壓計置於與心臟同一水平面上，才能保證測量準確。人體在坐姿的時候，肱動脈最接近心臟的水平位置，所以測量血壓時通常以坐姿為準。