俗話說四十而不惑五十而知天命，人到了五十歲應該對人生有所總結，什麼樣的事可以做什麼樣的事不可以做，你五十歲還在長期上班熬夜說明你的身體狀況不會太好肯定亞健康狀態。

我們知道熬夜是最傷身體的，這個一定要明白熬夜會造成黑眼圈、禿髮、禿頂、白髮免疫能力差容易感冒上班力不從心沒有精力，長期的熬夜上班實際上得不償失，最後會把辛苦掙來的錢無償交給醫院，自己享受疾病帶來的折磨。

熬夜造成的傷害醫生基本上看不好的，自己健康生存的規則不遵守能怪誰，所以只有自己提問認知觀念，改變自己錯誤的思維，想辦法去換一家上白班的工作，這樣才能徹底解決問題，不然靠吃藥、補睡、營養沒有用的，解決問題要解決根源。

五十歲是人生的一道坎，上有父母親下有子女中間有愛人，請善待自己，其實善待自己就是善待家人，快樂的享受生活不被疾病折磨才是人生的最高境界！健康第一，錢財乃身外之物，請改變自己的錯誤觀點！

前半夜為陰中之陽 後半夜為陰中之陰

晚上上班特別後半夜至陰之氣最損陽

(補陽還五湯)用之必有效 若能子時做半小時靜養心氣功 不服藥也無防 兩者齊用更好

50歲的人長期熬夜上班怎樣護理身體？是困擾許多人的一個實際問題！首先是顛倒的人體的生物鐘，對人體的每個機能系統都打亂了！人的身體和機器是一樣的，如果你需要他長期運轉，必須給他足夠的油！所以建議經常上夜班的朋友，一定要額外的補充均衡的營養食品。保證身體能正常執行而儘量不受到侵害，尤其是維生素，它能給人體提供更多的能量！建議補充蛋白質，維生素，鈣，女士還要加鐵質葉酸，哪怕是淺質量的睡眠也要增加！不要吃過分的硬性食物。多溫胃養胃，喝點紅糖薑湯。晚上睡覺前用鹽水泡腳，儘量不讓寒氣入體，才能保證身體的健康。希望對大家有些建議性。如果喜歡，請點關注點贊。

1,補充睡眠。

2,加強鍛鍊身體。

3,可以喝些牛奶。

4,天天堅持喝靈芝水。抗疲勞，增加人身體免疫力。

5,白天沒事兒時，多參加一些室外活動。多吸收一些Sunny。

6,喝酒不要過量。本來生物鐘已經亂了，喝多了就更亂了。

7,每天洗個熱水澡，保持一個愉快的心情。

謝謝邀請。50歲到了知天命的年紀，人的身體該大修的階段。各種毛病都出來了，如果熬夜的話，肯定是身心疲憊精力不足。如果工作需要必須要熬夜，那下班以後首要任務就是睡覺，睡醒以後補充營養，多吃一些護肝的食物 ，多喝一些營養粥。想辦法抽一些時間做一些鍛鍊。最好不熬夜。

長期熬夜怎麼護理身體：

首先，熬夜對身體沒有任何好處。

看看熬夜時候，身體的表現：

第一個表現:愛上火

長期熬夜作息時間都是不規律的,不按時好好吃飯也不按時休息好,早上不吃早餐,半夜還去吃宵夜,經常吃一些高溫燒烤類,辛辣類的食物,從而出現上火的症狀,便秘,臉上長痘痘都是非常典型的表現。

第二個表現:眼睛有黑眼圈,紅血絲長期熬夜,長期用眼過度,眼睛得不到充分的休息,有人熬夜用電腦工作,有人是玩手機,打遊戲等,都是一種對眼睛的傷害,長期如此,眼睛周圍便開始出現黑眼圈,紅血絲的現象。

第三個表現:面板狀態不佳

長期熬夜會使內分泌失調,面板水分營養嚴重缺失,油脂分必旺盛,面板狀態就非常不好,容易長皺紋,長痘痘等,整個氣色看起來也是非常差。所以尤其是女性朋友,為了自己的美麗,還是儘量不要熬夜了吧。

第四個表現:嚴重脫髮

長期熬夜會造成體內激素水平出現紊亂,

從而出現嚴重脫髮的現象,尤其在一些男

性當中最為明顯,很多年輕的男士,因為

強大的工作壓力,不得不熬夜,精神長期

處於一種高度緊張的狀態下,激素水平經

常出現異常,繼而出現嚴重的脫髮,甚至

還有禿頂的現象。

第五個表現:記憶力下降

經常熬夜會使人的交感神經出現異常,出

現相反的狀態,晚上沒有睡好,白天就開

始出現頭暈眼花,反應遲鈍,記憶力明顯

減退等,久而久之,容易出現神經衰弱等

精神疾病

熬夜為什麼會出現上面這些情況？我們透過下面這張圖就可以看到。下面這張圖是一個人體的生理圖人的心火、胃火、膽火著都是火，我們一般上火以後都會說胃火大了。這些心火，胃火，膽火，這些火都要到達腎裡面。熬夜加班為何咱火不能下降，不能得到一個充分的休息？這些火往上走的話，你會感到口乾舌燥，頭暈眼花。這就是熬夜第一感覺，感覺容易上火，容易口乾舌燥的原因。

如果不是經常熬夜，偶爾熬夜的話，你在熬夜的時候要衝一包小柴胡顆粒。第二天明顯感覺到火氣沒有那麼大，口腔也沒有那麼臭。

50歲了身體各個機能開始下滑了，長期熬夜的話對身體會造成很大的傷害，因此無法避免熬夜的話就要在飲食上來補充下以提高身體的免疫功能，例如用枸杞泡水喝，多吃水果。