總想著自己是全天下最倒黴的人，那隻會讓自己的生活越來越糟

生活不可能總是一帆風順，誰都會有遇到波折的時候。你只關注到別人的幸運，忽略了別人的悲傷。你總認為別人是上帝的寵兒，而自己就是那個倒黴蛋，那隻會讓你的生活越來越糟糕。都說愛笑的女孩最好命，雖然你笑了，但內心充滿悲傷，因為你從未發自肺腑的笑一次，只是皮笑肉不笑。

一個悲觀的人，總希望自己在做事情上少犯一些錯誤，可是內心上卻總害怕失敗的到來。事情的結果往往是你越擔心什麼，那麼便會發生什麼。

你總是在抱怨自己是個倒黴蛋，甚至把自身的倒黴歸結在面相上。其實這是一種錯誤的選擇。你抱著這樣的情緒去做事情，只會讓事情越來越槽糕。一次次的失敗，會打擊你的自信心。既然已經陷入悲觀情緒，那麼就試著從小事做起，重新建立自信。讓Sunny的自己重新回到生活中來。

做人做事不要和別人比較，山外有山，人外有人，你拿自己的失敗和別人的幸運相比，只會讓自己的情緒越來越低落。你只要看今天的自己，是否要強過昨天的自己。只有不斷開心，才能讓自己的生活充滿Sunny。

一次次述說，並沒有獲得快樂，反而比以前更加悲觀。不光你自己悲觀，還會將你的朋友帶向悲觀。時間久了，在你們的互相影響下，便會認為這個世界充滿黑暗，見不到一絲光明。

從這一刻開始，遇到悲傷的事情，換一個方向去想。這一刻的悲傷只是為了下一刻更加歡樂。愛笑的女孩最好命，因為人是發自內心的笑，而不是強顏歡笑。開不開心由自己決定，和麵相無關。只有生活在Sunny下，才能讓自己的生活越來越美好。

看過一期倪萍主持的尋親節目，好像是“等著我？”

節目裡當父母找到了自己親生女兒的時候聲淚俱下，女兒感動之餘，卻對養父母的家庭充滿了溫馨的回憶。

丟失的女兒描述了一個小時候在養父母家裡的情景：爸爸媽媽在和麵烙餅，哥哥在灶下添柴，我坐在那裡吃！

一句坐在那裡吃，逗笑了節目現場的所有人，也讓人體味到那個家庭的和睦融洽。

女孩子開朗愛笑，按照農村人的說法，屬於沒心沒肺的天生樂天派。

人之苦惱與悲傷，均生於自己的內心，這一切，無不與周圍藕斷絲連，難以分割。

所求甚高，所屬平庸；另有一句，心比天高，命裡卻無。

糾結源於此，低落也在此。

低落也好，悲哀也罷，你的情緒感染的是自己的至親好友，對於不相干的人，毫無影響。

傳統的聖人只有那麼了了幾個，王陽明的所謂聖人卻是我們大家本身。

可以不做傳統的聖人，只做我們自己的主宰，自己的聖人。

放開了心態，過好當下。

無力改變周圍的時候，完全可以努力改變自己的心態。

可以理解，

我們經常被情緒所影響，有的時候陷入情緒的漩渦自己卻無知無覺。

在生活當中，經常被自己情緒的起伏折騰得苦不堪言？

所有憤怒、抱怨、不滿、自責、怨恨這些情緒，首先消耗的是誰呢？當然是自己！

情緒的出現對我們來說是很好的警醒，它是來幫助你成長的。所有的情緒感受都是我們很好的朋友。

我們要學會反省自己，反省能夠幫助我們下次更及時地覺察到情緒的變動。如果你能夠第一時間覺察到自己的情緒，那麼恭喜你，可以進入下一步了。

之所以說這一步很難，是因為我們總是被眼前的“事件”、“觀念”、“評判”所左右，我們會說是別人怎麼怎麼，是事件如何如何，事實上，面對自己一定要坦誠，看到自己的情緒也是一件好事情。

每一個情緒的當下，你可以做些什麼？ 

把情緒當成機遇之神一樣，每一次它的到來都是給我們成長的機會。

當我們抱怨他人、抱怨環境時，能夠意識到自己陷入情緒裡面，你會抽離出來看待事情。

當我們與他人發生衝突和矛盾時，能夠看到自己情緒背後的渴求，你會對自己有更深入的瞭解。

做自己情緒的主人 

每當你的生活有不符合你的意願、讓你不愉快時，趕快回到自己內心，覺察自己：發生了什麼事情讓我變得這樣？

意識到自己陷入情緒裡了。

對自己的情緒命名? 例如此刻我很憤怒等

暗示自己情緒的發生是為了自己更好的成長。

對自己的情緒保有覺察，你就成為情緒的主人。

情緒就像我們的朋友，你如何對待他，他就會如何對待你，只有開始瞭解我們的朋友，我們才能很好的相處。每一次與情緒的相遇只為你更好的成長。